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从大三开… 显示全部 . 关注者. 75. 被浏览. 31,274. 4 个回答. 默认排序. 知乎用户. 17 人赞同了该回答. 其实，根本原因是因为你在逃避。 你的内心追求完美，而实际上你知道自己无法完美，所以在面对人群时你内心的担心焦虑害怕就出来了，你其实总想逃避那些人，所以你就不停的紧张，不停的注意自己。 解决办法就是鄙视自己逃避的性格，勇敢站出来，勇敢面对那些人，你就算做丑陋的动作那又会怎样，只要你先勇敢面对他们，在内心不允许自己逃避，你才能找到真正的自己。 希望你能走出来. 发布于 2017-01-07 07:57. 匿名用户. 49 人赞同了该回答. 这种状态在目的性极强的求学生涯还是蛮罕见的。 尽管如此，我还是位居其列。
729. 被浏览. 782,760. 286 个回答. 默认排序. 知乎用户. 耶鲁大学 精神医学博士后. 357 人赞同了该回答. 怎么判断自己或者周围人得了抑郁症呢？ 每五到六个人就有一个人会在一生当中得抑郁症。 这意味着，抑郁症是一个非常常见的精神疾病。 无论在富有的国家还是在贫穷的国家，抑郁症的发病率都差不多，这说明抑郁症并不是一个因为贫穷，或者因为现代生活模式才会得的疾病。 虽然社会和文化因素在一定程度上会影响抑郁症的发病率，但是总的来说，基因对抑郁症发病的影响还是最大的。 抑郁症第一次发病的时间通常在青少年的中期到四十多岁。 其中有接近一半的人在二十岁之前就经历了第一次抑郁症发病。
491,582. 120 个回答. 默认排序. J小五. 弯的弯的弯的. 144 人赞同了该回答. 四年前被确诊抑郁症，休学一年。 但是从那个时候就开始有的暴躁一直都有。 当时的状态是找不到东西就必须一直找，期间会骂娘砸东西愤怒至极;做不出题就撕卷子撕草稿纸甚至放到嘴里嚼。 极端愤怒的时候需要狠狠咬着被子（用尽全身力气）来平静自己。 这个时候我知道自己很不正常，正常人肯定不会有这么极端的负面情绪。 但是当时长期处在被父母 精神虐待 ，被否定的情况下。 休学后诊断为抑郁症也就再没有去想过其他可能性，也没有和医生说过我的暴躁（他也没问）。 复课以后负面情绪少了很多。 但却可以长时间独处不说话。 看上去从极其外向纪律不好的坏孩子变成了一个听话懂事学习好的文静女生。 但是还是会暴躁。
27,554. 16 个回答. 盐选心理 . 知乎 官方账号. 你可以从睡眠、情感、认知和躯体症状入手。 我们对抑郁症并不陌生，但真正了解它的人少之又少。 它会引起 5 个方面的问题。 睡眠问题. 第二天要上班，但你辗转难眠到凌晨两点。 试了几十个 ASMR（自发性知觉经络反应），换了各种睡眠姿势，3 点 20 分，头很痛，眼很酸，但就是睡不着。 成瘾表现. 午间休息，边吃外卖边刷淘宝，物流信息提示你有 3 支口红、2 件衣服等待签收。 需不需要好像没那么重要，只有拥有，只有不间断的快递，才能缓解你内心的不安。 抑郁情绪与情感. 夜色来临，曾经最爱的夕阳在此刻看起来满目悲凉。 眼泪不知不觉就流下来了。 你好像不悲伤，却又仿佛悲伤到绝望。 悲观认知.
2023年8月26日 · 6 个回答. 默认排序. 阎明. . 看脑数据知失眠，抑郁，焦虑，自闭，ADHD多动症，ADD，记. 判断抑郁症不能仅凭外表症状，这样的判断是不准确的。. 因为抑郁症从根本上来说是部分脑区的脑神经出现了异常，因此判断抑郁症也要根据脑神经数据。. 有些抑郁 ...
2020年9月6日 · 691. 5 个回答. 默认排序. Chester Wilson. Wisdom, Justice and Love. 有 抑鬱 自評量表（SDS）的，如果測出來分比較高，建議去精神科醫院檢查。 发布于 2020-09-06 15:25. 祝晓. 四川大学 应用心理学硕士. 谢邀 @胡龘龖. 这是需要一定的心理学或者精神科知识的，而这些知识是需要系统的学习的。 医生不太喜欢的一个动作就是，病人拿着百度跟医生讨论自己的病情，毕竟术业有专攻。 如果您觉得自己抑郁了，还是建议您看看精神科医生或者 心理咨询师 。 自测量表，参考的价值并不太大，因为精神科医生更多会更加 临床 的访谈和观察来诊断的。 发布于 2020-09-08 18:39. Y先生·知鱼. 子非鱼，也知鱼之乐。
2019年6月1日 · 64,707. 35 个回答. 默认排序. LynseyLin. 132 人赞同了该回答. 作为一个抑郁症患者，我想说，如果真的有抑郁症，是没办法完全走出来的，只能说，当你的生命中出现了一些好的转机，你会变得好一些，而在人生的低谷时，就是痛苦的。 原谅我给了你一个消极的回答，因为我明白你的感受，像我，有无数个人告诉我生活很美好，无数个人告诉我我是个好人，可我依旧觉得每一天都是灰色的。 我的方法就是，找一些自己感兴趣的事情去做，一点点分散自己的注意力。 比如我喜欢健身和跑步，流汗的感觉会让我放松一点。 我有时候画画，或者出去摄影，偶尔也剪一些视频，去做这些能在很短时间内得到结果或者产生成就感的事。 短暂的成就感也许能帮助缓解不良情绪。
