怎麼瘦側腰肉 相關
廣告腹愁者全面反擊！想完成年初甩肉心願，但苦無對策達標？saxenda善纖達，懶人療法立即看！ ...
搜尋結果
2019年8月18日 · 女孩們都知道，瘦腰不困難，但是腰側贅肉絕對是最難瘦的部位之一！ 以下4動作就是針對腰間肉所設計的運動，想要有效減下腰側肉，只要每天做10分鐘，保證二週後後腰間肉更緊實，再也不怕擠出腰間肉！
2021年12月25日 · 側腰贅肉真的好難瘦！ 今天帶來日本的百萬訂閱youtuber Yuuka Sagawa 簡易的「居家瘦腰術」，全程站立不傷腰、背，讓妳14天就可以輕鬆減去討人厭的游泳圈，打造出緊緻沙漏腰～
22 小時前 · 高強度瘦小腹運動：抬膝運動 抬膝運動也是針對腹部核心的高強度運動，標準動作為：先將雙腳打開、與肩同寬，保持核心穩定，將腿往上抬起並彎曲膝蓋、膝蓋盡量超過腰。這個抬膝運動搭配像是轉體、抱頭側轉等動作，可以很好的鍛鍊小腹肚肉及側邊腰線等。
2023年8月17日 · 今天小編為大家整理出肚子瘦不下來的6大主因、飲食建議，以及快速瘦肚子、緊實小腹的運動推薦，推薦「帕梅拉」每日十分鐘的腹部運動，堅持做一週就能有感瘦肚子瘦腰，讓我們一起看下去吧！
- 肘掌轉體。雙臂曲折於胸前，兩腳打直，腳尖頂在地上。上半身重心不變，下半身向左傾斜後，再向右。
- 單臂支撐轉體。側躺後，一手曲折於下方，腳掌側翻挺住撐高，而後另一手做環繞半圓。
- 屈腿轉體。雙手弓起置於胸前，雙腿曲折、膝蓋著地。上半身重心不變，下半身向左傾斜後，再向右。
- 仰臥扭轉。屈膝且平躺於瑜珈墊上，雙臂伸直。下半身重心不變，上半身向左扭轉，再向右。延伸閱讀：韓國歐膩這樣練出炸裂腹肌！
2019年3月27日 · 除了每天進行簡單的運動，如果能搭配美體機器使用，平小腹更快速有感！ 小編來推薦風靡日韓的「肉肉捲 推脂體雕機」，小小一台卻能發揮體雕師般的按摩效果，特殊滾輪可變換揉捏、擰轉和按壓三種按摩方式，深層揉推、雕塑局部線條，除了腹部外連手臂、背部、臀部、大小腿都能使用！ 結合高低兩種變速、正逆向回轉模式，零死角捲肉捲起來。 按壓力度過大時，螢幕會有閃爍燈警示，用力過度超過10秒也會停止運轉，免除拉扯皮膚的疑慮！ 圖片來源：美人圈. 肉肉捲300g的輕量體積，以及超貼心的無線設計，不論宅家追劇、出門小旅行都能隨時隨地雕塑曲線。 加上安心斷電功能，就算捲肉捲到睡著也不怕，各模式啟動15分鐘後產品會自行停止運轉，非常適合下班、下課只想耍廢的懶美人！ 圖片來源：美人圈. 現省3000！
2021年7月7日 · 很多時候發現，即使瘦出小蠻腰、腹肌，但是後腰肉還是相當難減，常常一坐下、或是穿褲子後腰都擠出一圈肉！ 今天帶來一組全部都是針對後腰肉的居家運動，快趁著居家防疫期間一起跟練，後腰肉變瘦、腰肉縮水一圈！
