怎麼防止睡覺打呼 相關
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影响打鼾的部位主要是上呼吸道，肌功能训练目标锁定的也就是上呼吸道的肌肉群，所以肌功能训练全名又称为口咽颜面肌功能训练 (orofacial myofunctional therapy, OMT)。当中包含了软颚，舌头，颜面，以及口颔几个部位。各家研究机构设计的肌功能训练内容略有差异，视频中介绍的四个训练是曾有实证效果论文发表的训练内容，原则上只要有耐性，持之以恒，运动都会收到效果。, 视频播放量 133421、弹幕量 214、点赞数 2816、投硬币枚数 1310、收藏人数 7519、转发人数 1814, 视频作者 SISFIT运动康复, 作者简介 专注运动康复和运动科学科普，分享与运动相关的科学知识和最佳实践。
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- SISFIT运动康复
，相关视频：止鼾運動 (一) 簡單3步驟，訓練嘴巴肌肉耐力！ ，胖或不胖，只要你睡觉打呼噜那就可以用这个动作来矫正，止鼾運動 (二) 8動作訓練舌頭肌肉力量！ ，跟著醫師止鼾四步！ 改善夜晚如雷鼾聲，睡覺打呼時，嘴巴是張開還是閉上？ 閉上嘴巴竟然還有鼾聲？ ，睡觉打呼可能引发严重问题 | 为什么睡觉时会打呼？ ，舒眠膠布使用說明 輕鬆讓打呼的嘴巴閉上！ 低過敏的膠布，好用大推薦！ ，总是动不动就咬舌头，是什么原因？ ，睡觉咬舌头百度了一下我感觉我要死，睡觉时舌头应该是什么样的？
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- 有空睡一觉哦
徐文兵老师： 打鼾是如何引起的？. _哔哩哔哩_bilibili. 肾气不足如何补肾气？. 徐文兵老师： 打鼾是如何引起的？. -, 视频播放量 9762、弹幕量 6、点赞数 220、投硬币枚数 26、收藏人数 352、转发人数 228, 视频作者 小Y杂谈, 作者简介 ，相关视频：徐文兵：补肾能不 ...
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- 小Y杂谈
打呼噜的宝子们还是苦恼嘛已经整理好了这些止鼾器~大家可以参考一下，八十二岁老中医教你如何治疗打呼噜，经常打呼噜，教你两个方法摆脱呼噜。 #肥胖，20几岁，喜提人生第一台呼吸机…，打呼噜真的再也不用愁了！
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- 到处吃饭彭田心
丨如何高效睡眠？. ，【超硬核】让你记忆力飙升的3个狠招，300%效率提升，专治记不住、忘得快，轻松过目不忘，熬夜可以，但你一定要学会这些熬夜小技巧，实现科学熬夜！. ，8小时睡眠论，竟是错的！. 你该睡多久？. 如何高效睡眠？.
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- 树熊时间
快速入睡的简单技巧，避免这8种影响睡眠的因素, 视频播放量 32100、弹幕量 4、点赞数 618、投硬币枚数 81、收藏人数 1149、转发人数 111, 视频作者 黄石说营养, 作者简介 公共营养师 康复治疗师 分享最新营养学知识，带给你科学的自然恢复办法，相关视频：按压这里1分钟快速入睡的小技巧分享 ...
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- 黄石说营养
TED科普：如何控制午睡时间，“正确”地睡午觉. https://youtu.be/BN9yqF6Um98 你是否有过“睡午觉后反而更累”的感受？. 这可能是因为，你午睡的时间把握得不对。. 人的睡眠，是由多个90分钟的“睡眠周期”组成的，而每个周期中，又分为4个阶段—— 第一阶段 ...
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