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「SomniFix Sleep Strips」是種睡眠膠條，可以調整鼻子呼吸改善睡眠習慣，還可以抑制鼾聲、減少鼻塞發生。 膠條的特別配方黏著劑讓使用變得更便利，不會因為睡覺翻身而掉落，只要把上頭的襯墊拿下，將膠條牢牢地放在嘴唇上，只須留一個小通風口，作用在於減少嘴巴呼吸。 研究表示，鼻子呼吸可以改善睡眠品質～ 既然是貼在嘴唇上的，100%防過敏，同樣的，產品很環保，包括盒子本身與內容物皆是可回收的，最重要的是，這項產品已通過測試，可以確保不會有任何副作用或是引起過敏，皮膚易敏的人也可以使用哦！ 不少外國人購買後，都給它一致好評呢！ 有時枕邊人根本不知道自己會發出鼾聲！ 這項產品可說是許多人的福音啊… 來源：網路資料.
小老鼠睡覺竟然會打呼 「呼嚕呼嚕」網友全都萌翻了 | boMb01. 睡鼠是一類體形較小的嚙齒類動物，牠們一生中四分之三的時間都在睡覺，因此被命名為睡鼠，而且牠們在任何地方都可以睡著。 有研究人員為了探究睡鼠是否有足夠的脂肪過冬，將牠們從冬眠箱中取出，並將研究的過程放到網路上，結果把網友全萌翻了。 影片中睡鼠躺在研究人員的手掌上正呼呼大睡，四腳朝天，小爪子踡縮著，小小的嘴巴半合著，最奇特的是，這麼可愛的小生物居然打呼，而且聲音超大的！ 快來看看吧！ 呼嚕呼嚕的打呼聲完全不像是從這樣一個小東西的身體裡發出來的，真的是太可愛了，好想養一隻！ 來源：YouTube. 睡鼠是一類體形較小的嚙齒類動物，牠們一生中四分之三的時間都在睡覺，因此被命名為睡鼠，而且牠們在任何地…
日本一名網友錄下他家喵皇睡覺打呼的樣子上傳推特，影片中這名鏟屎官膽大包天，竟然拿了一支麥克風來收音、還把回音開到最大。 結果喵皇的打呼聲瞬間變得既魔性又療癒，短短數十秒的影片讓人重播好幾次，已有將近200萬觀看，以及16萬人按讚。
如果你在晚上9點至11點之間醒來或者試著想睡卻沒辦法，表示你的壓力很大，可以嘗試做一些簡單的冥想幫助睡眠。 可是最大的問題是，很多人根本不會在這個時間睡覺… 如果在晚上11點至凌晨1點之間醒來，代表你的情緒可能有點憂鬱。 可以放下心結嘗試自我接納、寬恕會有幫助。 在凌晨1點至3點之間醒來可能是代表憤怒，因為這段時間是肝臟與經脈相連的時候，中醫學認為這段時間會排放怒氣與陽氣，想要改善可通過冥想或睡前喝一杯冰水。 在凌晨3點至5點醒來可能代表的是…有一股高級力量在嘗試與你接觸？ 這段時間與經脈連接的是肺部，也有可能與傷心有關。 在這段時間醒來可能代表有一股力量想要引領你往更高更遠的地方去，改善的方法可以嘗試深呼吸或者冥想。
如果你在起床後容易感到精神不濟，或者爬不起來的話，就代表你昨晚可能根本沒睡飽。 假設你必須在早上七點起床，以下這個睡眠時間計算器就可以告訴你到底該在幾點睡覺喔！ 對於早上爬不起來的人來說，可能會想說只要早一點入睡，就可以自然清醒了；但事實遠不是這麼簡單，根據網站 睡眠計算器 的資訊，起不來的因素並不是你的睡眠時間，而是你的「睡眠品質」。 該網站指出：「『睡個好覺』並不全然只是早點上床睡覺，它同時也牽涉到要在正確的時間喚醒身體。 只要根據人體的自然身體韻律公式，睡眠計算器就能根據你必須起床的時間，計算出你應該在什麼時候睡覺。 「一個美好的夜晚取決於你的睡眠周期，這個計算的原理就是人們大多需要經過5-6個週期，才會獲得真正的休息，而這花費大概90分鐘。
解決方法：在雙腿之間放一個枕頭支撐一下。 4.思念型睡姿：睡覺時身體偏向一側，雙手向外伸展，與身體形成直角。 優點：防止背部疼痛、脊椎疼痛；防止睡眠呼吸暫停、打鼾；防止胃酸回流；對大腦有好處，降低罹患帕金森、阿茲海默症等疾病的風險。 研究發現，習慣這樣睡覺的人半夜不容易醒來。 缺點：肩膀、手臂疼痛；內臟器官有壓力；皮膚老化；乳房下垂。 解決方法：將枕套換成緞面的，防止臉上出現皺紋；在雙腿之間放一個枕頭。 5.胎兒睡姿：這是最常見的姿勢，有41%的人睡覺姿勢像胎兒。 優點：防止打鼾；朝左側睡能夠防止胃酸回流；這樣的睡姿很適合孕婦。 缺點：背部疼痛、皮膚老化、乳房下垂。 解決方法：選擇一款合適的枕頭；不要一直朝同一側睡，可以變換一下方向。 6.自由落體式睡姿：趴在床上，雙手伸到肩上抱枕。
如果你在睡了很長的時間，醒來後卻還是覺得沒精神或昏昏欲睡的話，睡眠計算器就建議你參考它們得出的最佳睡眠時間。想要知道為了明天的早起，自己今天該何時睡覺嗎？趕快到睡眠計算器的網站算算看吧！
