怎麼防止睡覺打呼 相關
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2018年7月13日 · 5. 開冷氣睡覺最好側睡：睡覺時，有些人會張開口呼吸，導致灰塵進入呼吸道，而氣流在咽喉流通，醒來容易口乾舌燥。 6. 每3小時開一次窗：如果持續3小時不開窗，室內空氣會變得不新鮮；持續至6小時後，空氣污染情況會更嚴重，可能危及健康。
2018年8月19日 · 1、在床上吃東西. 設計圖片. 事實上，某些食物真的會吸引一些蟲子。 甜食，如蘇打水，果汁，蛋糕，餅乾等，會吸引螞蟻和蒼蠅，包括家蠅，藍頸蒼蠅和綠頸蒼蠅。 而吃剩的食物，如盒子裡剩下的pizza或者打開包裝後的漢堡和雞肉，可能吸引螞蟻，蒼蠅，甚至蟑螂。 如果睡前吃東西的話，有另一個危險就是損傷牙齒，尤其如果你沒用牙線和牙刷清潔口腔。 在口腔裡殘留的食物渣不清理乾淨，在你睡覺的8個小時內，細菌就會肆虐繁殖。 所以，最好不要在床上吃東西。 不在床上吃東西的前提下，每週洗1次床單。 在床上吃東西，3天洗一次，如果床單或被子有了油漬，請立馬洗。 2、在床上看電視. 設計圖片. 床上那麼舒服，一開始的正襟危坐最後都可能變成整個躺倒在床上。
2017年2月2日 · 為了減磅，很多人選擇工作後做運動，但亦有不少人抱怨，指即使長時間運動卻未見成效，甚至做完又攰又無精神，慘過無做運動。. 有專家列出 10種壞習慣 ，令到運動或帶來負面效果，需先戒掉壞習慣，才能真正享受運動的好處。. （設計圖片）. 1. 過份集中 ...
2018年9月29日 · 三餐不正常. 睡眠是受到身體節律所影響，要得到理想的睡眠質素，固定三餐的用餐時間是不可忽略，令身體的器官習慣且固定運作。 假如你經常三餐食無定時，身體會產生錯覺、「迷惑」，不知道該要執行什麼任務。 忽略早餐. 三餐要定時之外，當中早餐最為重要，經過一晚睡眠後，身體其實處於禁食的狀態，以一個幾乎休息的模式運作，因此，早餐可以令身體提升體溫，讓身體代謝開始運作，而且腸胃道會記住早餐的時間，提前兩個小時開始甦醒，在早餐的時間消化吸收營養，所以豐盛的早餐有助維持身體健康。 營養不均衡. 即使每天攝取足夠的熱量，偏食或挑食都會造成營養不均衡，造成身體隱性飢餓的發生，長時間下就會令心理的抗壓性降低，導致心情暴躁，處理事情容易產生負面思考，身心不平衡也會嚴重影響睡眠質素。 睡前暴飲暴食.
2018年10月26日 · 1. 幫助睡眠. 上班族經常因工作感到無比壓力，更會影響睡眠質素，當失眠時便會服食安眠藥做成惡性循環。 冥想過程讓身體放鬆下來，壓力會隨之消失，自然睡得好。 2. 有助減輕痛楚. 有痛症當然要服藥治療，但除了這樣外，冥想亦是其中方法減輕痛楚。 3. 控制情緒. 生活上各種壓力幾乎令人「窒息」，不如意事隨時刺激你的情緒，培養冥想習慣，久而久之便能控制情緒，遇上不同事情亦能學懂從容應付。 設計圖片. 4. 改善與伴侶關係. 很多伴侶都追求心靈上的交流，令關係達到更高的層次，一起冥想便可以。 兩個人心靈上得到放鬆，即使遇上甚麼問題也能一起面對。 設計圖片. Next On News. 冥想. 情緒. 回收膠樽「塑」造直立板 極限運動員挑戰45公里環繞香港島. NEWS.
2018年5月10日 · 先把雙腳打開至跟肩膀相約，腳尖指向高爾夫球，雙膝微曲，握桿時，先把左手放在球桿的最後位置，拇指和食指之間的虎口穴剛好正向球桿上的英文字，然後握著，右手放在左手前方，拇指指向英文字，通常雙手的位置恰當後，就能見到後手的食指和中指的 ...
2018年6月19日 · 反手出盤是初接觸躲避盤的入門技巧，先把拇指放在盤面，另外四隻手指則放在盤底並扣著盤邊。 若果你慣用手是右手，身體就側身望向左邊，握盤一邊的肩膀應對著投擲方向，而飛盤放在腰間位置。 出盤時，雙腳要微曲，重心下移，利用手肘帶動，再用手腕把躲避盤飛出，出盤後可留意自己出盤的方向是否指向目標，最理想的方向是飛盤平飛向目標，若果躲避盤飛得太高或太低，有機會是太早或太遲出盤。 拇指放在盤面 (本網記者攝) 另外四隻手指則放在盤底並扣著盤邊 (本網記者攝) 出盤時，雙膝微曲，然後側身站著，持盤一邊對著投擲目標，然後盤置腰間。 (本網記者攝) Dodgebee其實是由 'Dodgeball' (閃避球)和 'Frisbee' (飛盤) 兩個字合併而成。
