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2020年2月13日 · Beauty. 從92公斤減到67kg！ 減重名醫親身實踐，5個超有效的「瘦子習慣」。 日本減重名醫工藤孝文因推出《綠茶咖啡減重法》而聲名大噪，最新力作《減掉內臟脂肪的最強飲食法：減重名醫親身實踐！ 每天少吃10%，就能狂瘦25公斤》中，提到了自己因為養成5個瘦子習慣，讓他有效對抗內臟脂肪，三週減去2公斤，10個月內更一路從92kg瘦到67kg。 By Jasmine Lee. 2020年2月13日. 最近肚子跑出來了、體重變胖了，是不是因為年紀大新陳代謝變差了？ 相信很多人都有上述的困擾吧。 雖然新陳代謝的確會隨著年齡增加而趨緩，但這個不是「變胖」、「肚子出現贅肉」的主因。 會跑出肚子大多是因為體內囤積過多內臟脂肪，至於體內會累積內臟脂肪的原因也很單純，就是來自於過度飲食。
2022年5月19日 · 皮膚科醫師Alicia 說：「汗會產生味道，是因為皮膚表面的菌屬細菌與汗和油發生了作用，產生了我們所謂的『體味』」這也正是腋下護理的作用，從徹底清潔和去角質，到清新的體香劑一應俱全。 不只要控制體味，更要促進身體的整體健康。 以下的指南帶你認識如何排毒並養護胳肢窩： 1.每日清潔腋下. 腋下是身體上的對磨部位，這表示由於皮膚的皺摺，這裡很容易會因為不通風而潮濕，而且通常都藏有特殊的細菌和黴菌以及酵母菌有機體。 皮膚科醫師Alicia說：「適度護理與清潔，可以降低不想要的濕氣，維持微生物群的天然均衡。 不過，清潔時下手要輕。 」她建議一天洗一次，不要多，除非你的工作或嗜好非常耗費體力，並輪流用不同的身體或腋下中性清潔劑。 2.為腋下定期去角質.
2019年12月9日 · 想要健康減重成功 身體告訴你這5件事一定要記下來. By Sabrina Lee. 2019年12月9日. Gettyimages Dmitry Ageev. 當你不斷挑剔自己的身材，嘗試各種飲食方式減肥期待成功減重瘦身，並將過胖超重原因歸咎於基因遺傳或新陳代謝的同時，其實你忽略了一個秘密，那就是你的身體其實比你想像的要來得更聰明。 Shot of a beautiful and healthy young woman posing with dumbbellshttp://195.154.178.81/DATA/i_collage/pi/shoots/783751.jpg Yuri_Arcurs. 事實上，對於身材曲線和體重，你所能掌握的絕對佔大多數！
2022年10月5日 · By Jasmine Lee. 2022年10月5日. instagram@ taeyeon_ss. 從事營養教育並且在保健領域耕耘達23年，朵薇診所總營養師余朱青推出新書，教你如何step by step，進行舒適的減重步調，徹底擺脫脂肪、吃出易瘦體質，達到瘦用一生的完美成果，想擁有輕盈體態，以下是不可錯過的實用秘訣。 Week1 / 心理準備、了解自己和養成記錄習慣. 重點1．減重前的心理準備及規劃. 第1週為心理準備週，先調整好心態，並且列出日常飲食的狀態，看看可從哪邊切入做改善，先蒐集相關資訊了解以往的狀況，以及列出未來的減重目標。 以往：之前花了多久時間變胖的、是否做過手術、是否有長期用藥習慣或宿疾…等。 若是孕媽咪的話，先回想生產後大概多久瘦下來。
2021年1月4日 · Beauty. 一日一餐蛋白餐！ 「蛋白質減重法」不用太努力，就能看到明顯減重效果。 傳統控制熱量的減肥法，會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖！ 日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計的「蛋白質減重法」吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積。 肌肉增加，代謝速度上升了、體重體脂也下降了！ By Jasmine Lee. 2021年1月4日. xiangyan meng. 「蛋白質」能促進肌肉增生、提升代謝效率一直以來都被視為減重瘦身的關鍵飲食，日本最近流行一種「奇蹟蛋白質減重法」，一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，搭配和緩的居家運動，就能輕鬆讓肌肉量增加，代謝速度上升，不用太努力，就能看到明顯的減重效果。 看到這是否心動想嘗試？
2021年11月1日 · FOTOGRAFIA INC. CHECK自己是哪一種肥胖體質. 1.脾虛痰濕型. 症狀：偏虛胖水腫，容易頭昏頭脹且嗜睡，胸悶噁心，脹氣反胃，大便稀軟，手腳冰冷。 舌體略顯胖大，舌邊有齒痕，舌苔白膩，脈象緩。 調理方式：健脾去濕，益氣活血. 2.腸胃燥熱型. 症狀：雖胖但肌肉較結實，食慾特好、容易飢餓，口渴、喜歡冷飲，排便不順、大便乾硬。 舌質偏鮮紅、舌苔易偏黃，脈象滑。 調理方式：清胃瀉熱，潤腸通便。 3.肝鬱氣滯型. 症狀：常見於女性，因情緒壓力而吃多發胖，性情易波動，胸悶短氣，月經不規則。 舌質偏紅、舌苔厚膩偏黃，脈象弦。 調理方式：疏肝理氣，行氣消滯。 Confident young woman standing in gym aywan88. 中醫對於肥胖的三大調理養生法.
2020年10月5日 · By Jasmine Lee. 2020年10月5日. instagram@yammatira. 以中醫角度來看，很多人不是胖而是濕氣重，只要有效去濕，身體就有驚人的變化。 以下是中醫師佟彤介紹日常可簡單易做的【去濕食補法】，例如：自製去濕點心炒米和蘿蔔糖、生理期多喝紅茶…等透過食補自然袪除體內濕氣，不用痛苦減肥，就能自然瘦一圈。 1.去溼焦米茶. 白米是碳水化合物，炒焦之後就碳化成活性炭。 我們知道，活性炭的吸附作用很強，現在連洗面乳都含有這種成分，可幫助大家在洗臉的時候去除油膩髒汙。 變成活性炭的白米吃進去，從物理學上講，可以吸附腸道中多餘的水分；從中醫療效看，這就是去濕。 如何製作焦米茶？ 將白米洗淨後晾乾，如果是免洗的可以直接炒，最好用鐵的不沾鍋，可以不放油，炒到白米變得焦黃就行了。
