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2024年2月20日 · 全智賢曾透露過讓她能在產後兩個月快速減掉10公斤的秘訣—雞胸肉奶昔，做法簡單又能補充身體所需的蛋白質和各種營養，同時控制熱量，一杯只有400卡路里的熱量。 雞胸肉奶昔食譜： /食材清單/雞胸肉50g、牛奶300ml、杏仁10顆、核桃3顆、香蕉少許、草莓少許、藍莓少許. 做法：將雞胸肉煮熟，再將雞胸肉和其他食材放入攪拌機裡攪拌均勻即可。 全智賢維持身材秘訣3：細嚼慢嚥+不用慣用手吃飯+攝取大量蔬菜和高蛋白.
2023年9月24日 · 出道20多年零變化容貌，產後3招瘦身秘訣兩個月狂減10公斤. 拍《來自星星的你》到凌晨一樣6點起床運動，全智賢的美貌來自超強自律與意志力！ By Sandy Hsu and Angela WangPublished: 2023/09/24. 韓流始祖女王全智賢婚後依舊活躍於戲劇圈， 與朱智勛合作的《智異山》首播就創下歷年收視第二，...
2021年11月2日 · 全智賢曾在節目中分享，自己生完第一胎後堅持吃瘦身餐，只用了兩個月就減下10公斤。 這道特別的瘦身餐就是只有400卡路里的「雞胸肉奶昔」，再結合穀物和水果，不加入任何調味料，直接取代一天中熱量最高的一餐。 「雞胸肉奶昔」的作法非常簡單，只要先將雞胸肉燙熟，再將煮熟的雞胸肉和其它輔料一併放入攪拌機打成奶昔就完成了。 除了這道瘦身餐，其餘兩餐也需嚴格保持在450卡路里之內。 instagram@giordanokr. 2. 吃飯一定要細嚼慢嚥. 除了嚴格控制每餐的熱量，右撇子的全智賢在吃飯時會改成用左手拿餐具吃飯，從而放慢用餐速度。 因為大腦接收到飽足感的信號通常需要20分鐘，細嚼慢嚥可以令我們及時捕捉到大腦發出的飽腹信號，從而避免過度進食，減輕腸胃負擔。 alexandermcqueen. 3.
2023年4月27日 · 根據韓國媒體報導，全智賢的減肥法寶主要來自飲食控制與運動，其中之一是以蔬果汁當早餐，還有使用左手吃飯、維持有氧運動，以及泡半身浴。 她曾經表示， 每天都是堅持早上6點就起床，然後喝新鮮果汁當早餐。 吃午餐和晚餐時，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。...
2021年10月22日 · 全智賢曾在節目中分享，自己生完第一胎後堅持吃瘦身餐，只用了兩個月就減下10公斤。 這道特別的瘦身餐就是只有400卡路里的「雞胸肉奶昔」，再結合穀物和水果，不加入任何調味料，直接取代一天中熱量最高的一餐。 「雞胸肉奶昔」的作法非常簡單，只要先將雞胸肉燙熟，再將煮熟的雞胸肉和其它輔料一併放入攪拌機打成奶昔就完成了。 除了這道瘦身餐，其餘兩餐也需嚴格保持在450卡路里之內。 全智賢用「雞胸肉奶昔」代替正餐，達到瘦身效果。 Photo Courtesy of Culture Depot. 2/ 吃飯一定要細嚼慢嚥. 除了嚴格控制每餐的熱量，右撇子的全智賢在吃飯時會改成用左手拿餐具吃飯，從而放慢用餐速度。
2021年2月26日 · 😄. By Grace Hsieh Published: 2021/02/26. giordanokr // Instagram. 安以軒甜曬與二寶合照身材根本像少女！ 產後「三餐照常吃」也能瘦？ 低GI越吃越胖？ 揭4大錯誤吃法，紅黃綠燈三區「低GI 飲食法」保證減肥成功. 40歲韓國女星全智賢的減肥瘦身和保養之道。...
2021年4月23日 · 全智賢也透露，自己在產下第一胎後，靠著「雞胸肉奶昔」讓她 2 個月減下 10 公斤，這道料理可以直接取代三餐中熱量最高的一餐，並且做法也相當簡單，先準備雞胸肉約 50 克、牛奶 300 毫升、杏仁 10 顆、核桃 3 顆、香蕉少量、草莓少量、藍莓少量，揭接著只要先將雞胸肉燙熟，接著和其它材料一併放入攪拌機打成奶昔，不需添加任何調味料即可完成這道減肥餐。 Photo from Naver. 全智賢曾經說過：「外表是無法長久的，努力才是。 」所以她出道 20 多年來一直維持良好的生活習慣，女孩們如果也想要和女神一樣，不妨一起努力從「日常」開始，一起保養自己吧！ - By 台灣女生日常編輯部. 更多相關文章. 減掉17KG！
相信大家都知道全智賢吧？ 從我的野蠻女友到來自星星的你、藍色大海的傳說每一部經典韓劇、電影全智賢都美到逆天！ 更誇張的是她已經是兩個孩子的媽了，卻能夠保持超好身材，現在就來看看她的5大瘦身秘訣是甚麼吧！
2022年5月3日 · 40歲全智賢近照曝光 爆瘦、配1動作「好像許純美」 全智賢新宣傳照姿勢複製許純美的招牌動作。 （圖／stonehenge_official IG、資料照） 小. 中. 大. 記者 陳雅蘭 /綜合報導. 2022-05-03 20:18:22....
2023年9月22日 · 韓國影視女王全智賢出道至今超過20年，今年即將滿42歲的她，無論身材還是顏值依然是頂級狀態，即使放大近看也零毛孔的好膚質，更被網友盛讚為「被歲月善待的女人」！ 身為運動狂的她，對於維持體態超有毅力，自創「雞胸肉奶昔減肥餐」也一度蔚為風潮！ 更曾說：「外表是無法長久的，努力才是。 」除了保養有術，近日更成為了保養品牌LA...
