吃魚油好處 相關
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2022年9月2日 · 本文章為醫師的衛教文章，僅供民眾參考，有問題請諮詢您的專業醫師。 目錄： （三）減脂飲食吃什麼？ 挑選適合你的減脂食物！ 1.跳繩減脂. 2.有氧減脂. 3.重訓減脂. （一）雷射減脂. （二）光雕減脂. （三）冷凍減脂. （四）超音波減脂. （五）4種醫美減脂方式表格比較！ 👉立即了解雷射減脂手術. 隆乳手術全面解析！ 隆乳材質、自體豐胸好處、術後恢復一次看！ 益生菌推薦品牌有哪些？ 17大益生菌介紹一次看！ 胃食道逆流怎麼辦？ 了解胃食道逆流症狀、原因與7招緩解方法！ 瘦瘦筆真能瘦身？ 瘦瘦筆哪裡買？ 專業醫師解答瘦瘦筆價格、副作用. 線上諮詢. ←上一篇 回上一層 下一篇→. 減脂方法有哪些？ 怎麼減脂才最快？
2016年8月9日 · 【製原始天然食物】是現代人類根據研究後，認為某些人應該要補充某些營養素，而製成一些補充品，如魚油、維生素等等；這些食品是因人而異，不是對人人都健康的。 【類原始天然食物】是因為生化科技的進步，改良了基因科技而得出的植物或動物品種的食物；如市面上的水果、黃豆、基因豬等。 這些也是因為人口膨脹下的產物，短期至少並無健康風險，長期目前不知，但我認為應該是安全，因為只要不會影響到人類的基因都算安全。 【非原始天然食物】幾乎是最近200年來因為工商業的發達而製造出來的食物，如精緻的糖、澱粉、大部份的植物油、反式油、飼養的肉類等不勝枚舉。 這些才是對健康的風險最大，長也就是文明病的最大來源 ！ 本文章為醫師的衛教文章，僅供民眾參考，有問題請諮詢您的專業醫師。
2017年1月11日 · 起先只有在專賣"健康自然產品"的店裡才能看到，但是因為政府及私人公司都廣為宣傳這種油的好處：純植物提煉、不飽和性脂肪、低膽固醇、比別的植物油還理想...云云。 既然連政府都這麼說，大概是不會錯了；於是乎關心自己和家人健康的朋友，都紛紛買回去做菜。 它在北美洲的銷路直線上升，沒多久也引進了台灣。 但是，Canola油到底是什麼東西做的呢？ 其他的油都可以從名字望文生義：如橄欖油，當然是橄欖的油；花生油是花生仁的油；椰子油是椰子果實的油...等等。 筆者心生疑惑，查了極詳備的東華大辭典，竟然沒有這個字。 去年某日，筆者重聽雷博士在四、五年前演講的錄音帶，赫然得到了答案。 正巧又有一位琉璃光的朋友轉來一篇網上有關此油的文章，恰印證了雷博士所言。
- 體重不重要 體脂率下降才是真正有效減重
- 減肥減重與「局部瘦身體雕」的概念不同
- 儀器手術應用的正確觀念
減肥瘦身是看到脂肪減少，體脂率下降，順便體重也跟著減少，才是一個正確的觀念。體重減少只是附帶好處，並非要把體重減少列為第一目標，要以消除體脂率為第一目標。 重點放在體脂並非體重，體脂的消除又常常不一定伴隨體重下降，因為體脂肪一公斤不見很可能肌肉或水份增加一公斤，體重是不會變的；但重點是體脂下降的話，身材尺寸一定減小，因為一公的脂肪體積不見了，絕對比上升一公肌肉或水份體積尺寸來得大。所以在正個減肥過程中，除體脂率外，焦點要放在身型尺寸，體重只是順便注意而已。
一般來說，女生超過70kg / 男生超過90kg，她們最先需要的是減肥減重，而不是體雕瘦身。減肥是要減掉全身多餘的脂肪，體雕只能局部雕塑，無法減掉全身多餘的脂肪。 等到女生減到70kg以下 / 男生減到90kg以下，才有可能需要做局部不滿意地方的體雕如「雷射減脂」、「局部抽脂」等的手術，這樣才能達成想要的效果。 如果你是女生超過70kg / 男生超過90kg，而偏偏有診所的諮詢師推銷給你溶脂抽脂的體雕手術，你第一個想法應該是，這位諮詢師不夠專業，要不然就是他故意要狠噱你一次，即使全身都做了抽脂或溶脂手術，我保證效果是非常有限的，到頭來你會發現白白花錢。 因為人體有兩種脂肪：一種是深層的，一種是淺層的。 很胖很重如女生超過70kg / 男生超過90kg的人，在深層脂肪還沒減少前，淺層脂肪是不容...
單純只【雷射減脂】或其他非侵入性的儀器療程，效果是不容易好的，一定要加上脂肪引流後移除到體外，效果才棒！我們是台灣第一家這樣做的醫療院所，很多人做過雷射減脂都是給之前不做引流的醫療院所做的，所以才會聽到不好的口碑。 如果你看到妳的脂肪從身體移除了800-2000c.c.,妳會認為沒效嗎？傳統抽脂手術的效果就是因為有把脂肪抽出，效果才得到肯定，但傳統抽脂手術的最大缺點不是效果不好，是會造成術後的凹凸不平，我們的【雷射減脂手術】就是取得傳統的優點又避免凹凸不平，目前我還沒看到其他任何方法可以取代我們的方法。 不管是任何手術或其他非侵入性方法，如「超音波溶脂」、「冷凍溶脂」等等，只要沒有看到脂肪被移除 最後還是要靠自己的代謝能力把脂肪燃燒掉，這些都只是噱頭，你自己的代謝能力不錯的話還需要靠其他方法...
2022年8月29日 · 首先，一天三餐定時定量， 避免少量多餐 ，「細嚼慢嚥、每口20下」，是一個減肥原則，可以試著做看看。 每天都要多喝水、避免喝含糖飲料，主食以澱粉米飯優先，如:糙米、胚芽米、白米，如果體重容易增加，要少吃醣類食物，如果是在意身材曲線，就要少吃油脂，如果兩個都在意，那就少醣又少油。 水果維持一天一個拳頭大小的量，用完餐後至少20分鐘內不要坐或躺下，盡量在晚上7點前進食，只要飲食不馬虎，就會發現真的有很大的改變。 提升基礎代謝 運動不可少. 談到減重，就會想到運動，但我們所說的「基礎運動」是為了提升「基礎代謝」，如逛街四小時以上、散步三小時以上、走路兩小時以上、快走一小時以上。 關鍵是走路的「時間」，走路時是否空腹與走的時間長度很重要，空腹走路一小時絕對比跑步一小時後大吃大喝來得好。
2019年1月17日 · 從一開始減肥到現在我現在真的瘦了很多！ 其實一開始沒有想太多，之前總覺得胖沒有甚麼不好，只要自己過得開心自在，而且我還有一個『靈活的胖子』稱號呢！ 在工作上動作很快速，所以從來也不煩惱。 休息時 一餐可以吃3人份的便當，一天至少要喝6杯以上的珍珠奶茶， 因為我覺得上班已經很累了，至少吃東西要開心，如果吃東西也不開心的話，那人生還有甚麼意義呢！ (笑) 健康亮起紅燈 讓我開始緊張了. 直到去年，我在生活上終於有些問題出來，自己在工作上雖然一樣靈活，但身體負荷了165公斤的重量，終究會比別人容易疲累，就跟機車載的東西越重油也就消耗得越快是同樣的道理。 身體開始出現狀況，我的腳再也承受不住我165公斤的重量了！
2020年10月26日 · 本文章為醫師的衛教文章，僅供民眾參考，有問題請諮詢您的專業醫師。 GLP-1減肥筆究竟是什麼？ 最近爆紅的 GLP-1 減肥筆 (俗稱瘦瘦筆、減重筆、減肥針...等)的主要成分是Liraglutide 3 mg，是一種GLP-1 類似物， 主要作用原理是讓人產生飽足感、抑制食慾、減慢胃部排空的速度進而降低進食量，達到 體重 減輕的效果，另外它對預防 糖尿病 、 腦中風 、 心肌梗塞 的發病率也很有效 。 瘦瘦筆臨床效果在為期一年的使用下，六成以上可下降5%體重，超過三成可降10%或以上，單獨使用約四~八週其實就很有感囉！ 若搭配其他藥物，第一個月就能夠看見改變。
