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1. blog.greenvines.com.tw › dr-lin-and-her-life-inspirations旅行也可以很不一樣！綠藤人獨特的旅行觀點和打包哲學 - Greenvines

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   2015年9月24日 · 「大量的走路，對我來說，是旅行最好的方式。 」— Harris 鄭涵睿. 對 Harris 來說，旅行分兩種，一種是純粹放鬆，另一種則是周詳安排；但無論是哪一種形式的旅遊，比起使用大眾交通工具，用雙腳記錄風景，是 Harris 心中認為最能與新環境緊密連結的方式。 Harris 在各地旅遊時，除了預定行程，也一定會去逛逛當地的超市和市集，觀察不同國家賣的芽菜品項；如果有機會，更會與當地的生產者做交流，並紀錄值得學習之處。 也許是職業病使然，但只要看到具有環境與永續意識的清潔保養品牌，Harris 也會特別找時間研究一番，因為這都有可能成為綠藤研發產品的新靈感。

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2. blog.greenvines.com.tw › greenvines-stories › 6-unique-local雨島旅店、 小島天光 、八番私人住宅…，在五家質感旅宿與 ...

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   2022年4月1日 · 位於基隆廟口夜市附近、由老宅改造而成的簡約旅店。 整體設計以以「共享」、「在地」 為核心，一樓用心打造的共享廚房、在地選品店、展覽區域等特色空間，讓旅人也能體驗雨都獨有的在地生活氛圍。 Photo Credit: 雨島旅店. 《雨島旅店》資訊. 地址：基隆市仁愛區仁三路 8 號. 電話：（02）2425 2929. Facebook： 雨島旅店 Hotel Drizzle. 推薦旅宿二：小島天光. 位於羅東夜市附近、因別墅被水池所環繞，故取名為「小島天光」。 沉穩的清水模建築，帶來低調舒適的住宿感受；庭院有設置遊戲區，是和親子同樂；遠山與田野的美好景色，幫助旅人放鬆身心。 Photo Credit: 小島天光. 《小島天光》資訊. 地址：宜蘭縣冬山鄉八仙二路 67 號.

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3. blog.greenvines.com.tw › gv-clean-beauty-perspectives私密處保養，給所有女性的一堂課：以正確清潔呵護私密肌膚一輩子 ...

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   2015年11月11日 · 私密處保養，給所有女性的一堂課：以正確清潔呵護私密肌膚一輩子的健康. 對待臉部和身體，相信女性朋友們早已擁有一套習慣的清潔、保養流程，相當上手；但對於私密處肌膚的清潔與保養，又是怎麼看待的呢？. 對於給肌膚用的，綠藤始終相信 ...

4. blog.greenvines.com.tw › dr-lin-and-her-life-inspirations › 5正念冥想好處有什麼？給初心者的正念練習《上篇》：睡前冥想、身 ...

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   • 先來聊聊，什麼是正念？
   • 正念練習能帶來什麼好處？睡前冥想如何提升睡眠品質
   • 正念練習一：睡前的正念冥想，從專注呼吸開始
   • 正念練習二：身體掃描，達到正念減壓

   「正念」近年來被越來越多人熟悉，英文則常見以「Mindfulness」作為詮釋。但若回溯起源，正念其實是從古印度語言（梵文 samyak-​smṛti，巴利文 sammā-sati）的古典中文翻譯而來。而根據「正念減壓」（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR）創辦人美國卡巴金博士（Dr. Jon Kabat-Zinn）所定義，正念代表著「以不帶評斷、允許的態度，有意識地覺知身心當下的經驗。」透過正念，幫助自己客觀覺察內在，並重新駕馭自己的心。 駕馭自己的心，並不代表要壓抑不好的情緒，而是無論有好的、壞的情緒湧現時，都願意覺察並試著與這些情緒共處，而不急著甩開或感到恐懼。同時，信任自己，並且持續專注地感受呼吸。然後，你可能會發現，事物本身沒有好壞，而我...

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   透過正念練習，科學研究發現，能幫助提高人類染色體端粒（Telomere）的長度，進而促進記憶、專注力，並幫助減緩大腦老化。（註 1-2）其他經科學實證的好處則包含：擁有更好的免疫力與睡眠品質，對於大腦情商（EQ）有正面影響，並能幫助刺激更多創造力與想像力。 此外，長期練習正念，能幫助保護心臟健康，降低血壓，並減緩壓力、焦慮和憂鬱，進而促進生活中的幸福感。（註 3-7） 雖然練習正念，並不需要在特定空間或條件下才能進行，但對初學者來說，為自己創造一個舒適的環境，對於體驗正念確實更有幫助，而選擇在睡前進行冥想、並搭配鼻吸口吐的呼吸法或是腹式呼吸訓練，都可以調整腦波，促使大腦分泌出腦內啡（β-Endorphin），發出令身心平靜的 α 波，能幫助大幅提升睡眠品質。 輕鬆的音樂、喜歡的香氛，或是選一...

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   第一個想帶你嘗試的正念練習是「呼吸冥想」。 呼吸，是體驗正念的基礎。專注於呼吸，或許一開始沒有那麼容易，吸氣與呼氣的長短，也不一定平均，但不用擔心，只要開始感受自己的呼吸，吸氣與呼氣，便會慢慢變得深入而平穩。 我自己習慣在睡覺前進行 20-30 分鐘的呼吸冥想，但可依照你自己的習慣，若喜歡起床後進行，也是沒問題的。時間可以先設定從 3-5 分鐘，慢慢隨著自己可以接受的狀態拉長。 請找到一個自在舒服的姿勢（躺著 / 盤腿坐者 / 站著），接著，閉上眼睛，慢慢地深呼吸與吐氣 5 次，試著一次比一次將吸氣與吐氣給拉長。若一開始不太熟悉，可以參考正念之父「一行禪師」曾分享過的內在呼吸對話： 第一輪： 吸氣時，心中默念「吸氣，我知道我在吸氣。」 吐氣時，心中默念「吐氣，我知道我在吐氣。」 第二輪： 吸...

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   在呼吸冥想練習後，若想再與身體多一點互動，可以接著開始進行「身體掃描」。 請繼續維持與「呼吸冥想」時的姿勢，接著，再次閉上眼睛。有意識地引導自己，覺察身體每一個部位的狀態，甚至可以在心中展開與各個身體部位的小小對話，如： 「你好嗎？」 「最近是不是很痠？」 「我有好好地伸展你嗎？」 「你是不是想要被揉一揉？」 將注意力放到身體的各個部位，讓身體感受到你的陪伴與關心，並從這個過程中，重新建立與身體的連結，並感謝他們又陪著你度過了一天。掃描的同時，別忘了搭配著呼吸（深深吸氣 5 秒，再緩緩吐氣 5 秒）。 掃描順序可以從頭皮開始、額頭、眉毛、眼睛…直到把臉部器官都輪過一次。接著，帶到脖子、肩膀、胸口和四肢、下身，一直延伸到腳指頭為止。 也許一開始，你會不太容易察覺到，平常較少運用到，或看到的部位...

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5. blog.greenvines.com.tw › greenvines-stories › gv6years綠藤六歲了！專訪綠藤共同創辦人：「永遠維持著挑戰者的心態，因 ...

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   2016年3月17日 · 專訪綠藤共同創辦人：「永遠維持著挑戰者的心態，因為六年不過是開始。. 昨天是 3 月 16 日，也是綠藤滿六歲的日子。. 每一年，綠藤遇上的成長與試煉，無論是苦是甜，都有它獨特而無法取代的意義；唯一相同的，是我們持續努力地「讓一個更真實 ...

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6. blog.greenvines.com.tw › greenvines-stories › greenvines-9《B 型選擇》不放棄任何機會，直面消費者之 2-2 練習：成長思維 ...

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   2020年11月24日 · 1. 關於理解. 我就是不懂（I don’t understand）→ 我忽略了什麼嗎？ （What am I missing?） 2. 關於放棄. 我放棄。 （I give up. ）→ 我會試試我學過的（別的）方法。 （I’ll use some of the strategies I’ve learned.） 3. 關於錯誤.

7. blog.greenvines.com.tw › 21-days-of-green › last_call_at_the_oasis明天我們還有水嗎？《消失的藍色星球》 - Greenvines

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   2017年4月19日 · 從太空看地球，是一顆藍色的星球，因為地球表面約有 71％是海洋。. 「水」是地球最珍貴的資源，生生不息的水文循環，萬物賴以為生、城市興盛靠它、工業發展也依賴它，但是「水」真的用之不竭、取之不盡嗎？. 《消失的藍色星球》（Last Call at the ...