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2015年7月22日 · 行程: 高雄南壽山探洞越野跑. 路線：鼓山路-紅橋小溪-228紀念碑-動物園-王字洞-七蔓站-好漢坡-長春橋-龍洞-猴洞-日軍爐灶遺址-長春橋-七蔓站-動物園-228紀念碑- 鼓山路. 所花時間：四小時十分鐘. 【探洞越野跑】裝備分享. 萬年鐘乳石，其碩大為之壯觀。 1.抓地力強且輕便之專業跑鞋. 2.照明設備〈頭燈/手電筒/預備電池〉. 3.專業越野跑服裝. 4.乾糧. 5.水/運動飲料. 6.手機. 7.背包. 8.繩索.
2019年4月17日 · 2019泳渡澎湖灣報名連結. 號稱台版沖繩的澎湖，每到夏季總是吸引許多遊客慕名前來，甚至可以乘船至週遭浮潛，更重要的是花費絕對比出國更划算，堪稱短期渡假CP質最高首選！ 除了今年五月的LAVA澎湖站之外，六月還有去年大受好評，引發游泳愛好者熱烈回響、擁有亞洲第2長路線的「2019泳渡澎湖灣」！
2016年5月29日 · 一起背包旅行. 收拾簡單行李裝進背包，搭上火車、高鐵或客運等交通工具，就可以出發去周末小旅行了！ 如果時間充足，一起計畫國外旅行，想必會留下美好回憶！ 一起潛水. 夏天真的是水上活動最好的季節！ 如果你喜歡大海，也千萬不要錯過浮潛和深潛，還可以在水中跟魚群、珊瑚礁合照。 一起宅在家運動. 在家可以做瑜珈、彼拉提斯、有氧運動、肌力訓練…超多選擇，還能一起煮一頓美味又健康的料理給對方吃，宅在家也能很快樂！ 圖片來源： Made Man. 夏天來了，還不知道該如何安排周末約會？
2015年8月31日 · 本次活動原訂行程為 8/14 (五) 四台小巴從台北車站東三門出發，將六十多名學員送至中橫清境的茲心園民宿享用晚餐及聆聽行前簡報 8/15 (六) 上午攀登合歡主峰，下午攀登合歡東峰、石門山 8/16 (日) 上午攀登合歡尖山後隨即五小時內往返合歡北峰
2014年11月13日 · 合歡北峰上有兩個主要的營地，反射板下營地及小溪營地，小溪營地又稱為合歡北峰 下營地，位於合歡北峰往天巒池的天巒池步道附近，距離北峰約30分鐘路程，四季都有著從冷杉林中流出的乾淨溪水，優美的環境以及讓人心曠神宜的景色，加上位於3200 ...
2014年10月9日 · 迎接周末的清晨，天色微亮，伴隨著涼涼的秋意，從台北出發，搖搖晃晃搭著區間火車，來到了宜蘭頭城的外澳。. 迎接晨曦的野跑，一掃週末懶洋洋的心情，尤其走出車站後，一片遼闊的沙灘與海洋實在撫慰人心。. 定期舉辦各類戶外活動的TNF去野 ...
1. 半下犬式（Puppy Dog） 這是下犬式的預備動作，可以完全伸展整個背部，放鬆扛了一天行李的肩膀和腰背部。 圖片來源： Cure Joy. 2. 前彎（Forward Bend） 走路走累了，做個前彎可以伸展腿後側。 圖片來源： Kristin mcgee.com. 3. 坐姿扭轉（Seated Spinal Twist） 可以放鬆下背部，特別是側邊。
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