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2023年11月11日 · 1. 適當運動 ：每週3到5次，一次至少30分鐘有氧運動。 2. 健康飲食 ：飲食均衡，避免高鹽/高油/高糖，避免煎炸，避免精緻澱粉。 3. 不吸菸 ：抽煙會導致血管硬化、血壓升高，全身慢性發炎。 4. 身心平衡 ：作息正常、勞逸適度、紓解壓力、情緒開朗。 5. 若發現身體不適，及早診治 。 昌盛堂中醫喊話，千萬不要忽視身體的警訊，若有不適即時就醫可能會挽救後面嚴重的後果。 更多新聞： 減脂狂吃豆腐？ 營養師揭陷阱：這款「吃一點熱量就高」 規律運動能有效預防心臟病。 （示意圖，非當事人／shutterstock達志影像） 另外，減重專科醫師蔡明劼分享. 護心飲食10要點 指出，他轉述2021年美國心臟協會提出一份「改善心血管健康飲食指南」其中有10點可以遵守： 1.
2023年12月15日 · 大. 國健署提醒，溫差大容易引發心血管疾病。 （示意圖／shutterstock達志影像） 近日艷陽高照，但中央氣象署預測，冷氣團接力報到高山可望降雪。 國健署提醒，溫差大容易引發心血管疾病，有運動習慣民眾，無論年紀，務必把握「保暖、熱身、補水」3要訣。 氣溫也是影響健康的因素之一，衛生福利部國民健康署署長吳昭軍今天透過新聞稿指出，尤其長者、三高患者或有不良生活習慣者都要特別注意，近期溫度變化大，甚至溫差可達攝氏10度左右，增加心臟病及中風急性發作機會。 有運動習慣的民眾，應謹記「保暖、熱身、補水」3要訣，除了晚點出門、事先暖身，另外也建議漸層式穿著，避免只穿一件保暖外套，頭頸部保暖不可少，圍條圍巾剛剛好，適應室外溫度後再逐一穿脫，維持體溫的恆定。
2023年5月26日 · 小. 中. 大. 新鮮蘆筍口感鮮甜軟嫩。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 蘆筍的鉀含量高，可幫助預防心血管疾病還可抗癌。 隨著春天到來，蘆筍正值產季，在對的時間買到蘆筍，能攝取更多營養；網傳看「筍尖」可以分辨蘆筍公母，對此，農委會農糧署就透露，其實就是和「採收時間」有關。 蘆筍並非春天限定，但是產季從春天開始，一路從3月後期到10月都是蘆筍的產期，且因採收時間不同，會有不同顏色，如果是未出土即採收是白色，綠色及紫色則是有照到陽光產生的改變；蘆筍的鉀含量高，可幫助預防心血管疾病。 「蘆筍有分公母嗎？ 挑選、保存有訣竅」。
2017年11月9日 · 入秋後，心血管疾病患者暴增，且年齡下降，台東一名40幾歲農民日前在田裡中風，無法爬出農田，幸好家人及時發現送醫，撿回一命。
2023年9月17日 · 1. 牡蠣 ：牡蠣的營養素中鋅含量別高，有助於調節性荷爾蒙的濃度，且有研究指出，性慾低下者普遍出現鋅缺乏的狀況，因此，食用牡蠣補充鋅，可幫助改善性慾等問題。 2. 肉類 ：足夠的蛋白質攝取，可以補足人體胺基酸的需求，其中的精胺酸對於維持性功能上也有許多研究支持，同時還可以預防心血管疾病之發生。 3. 鮭魚 ：鮭魚中含有豐富的必需脂肪酸，可維持血管與循環功能健康，根據研究顯示，維持血液循環正常可以降低性功能損壞的機率。 4. 堅果種子 ：杏仁及腰果富含鋅及精胺酸，可幫助維持血液流動正常。 5. 蘋果 ：富含斛皮素，於相關文獻回顧發現，斛皮素可改善高血壓問題，而血壓異常亦可能造成男女性功能障礙的狀況。 6.
2022年3月16日 · 1.降低飯後和空腹血糖. 可改善胰島素敏感性、抑制碳水化合物在腸道中的消化和葡萄糖吸收。 2.降低血壓. 促進一氧化氮生合成，誘導血管鬆弛、舒張，並減少血小板凝集以降低血壓。 3.降低粥狀動脈硬化. 多酚類具有良好抗氧化效果，可減少低密度膽固醇（LDL）氧化，進而改善脂肪斑塊堆積於血管壁，降低冠心病的機率。 4.抗發炎. 可可多酚可降低許多發炎因子產生，如白三烯素、白介素I等，並可提升抗發炎物質乙型轉化生長因子合成，因此可讓身體獲得許多好處，像是降低過敏反應、減少病毒入侵、提升免疫力等。 5.抗癌. 可可多酚可藉由抗氧化而減少DNA損傷，進而預防癌細胞產生。 6.預防失智症. 富含類黃酮的可可能使腦部血流量增加，因而可預防失智症。 不同巧克力的營養價值也不同。
5 天前 · 有民眾搭北捷板南線等車時，目擊女乘客拿手機想拍列車進站，但她疑似太貼近月台門，雙手和手機看起來有超出的疑慮，被認為實在太危險 ...
