我的健康日記舒密護蔓越莓益生菌

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24h.pchome.com.tw › prod › DBAUF3-1900C2UA3
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蔓越莓益生菌怎麼挑?
購買蔓越莓益生菌這類的益生菌保健食品時，需特別留意產品的菌種和總菌數，無論菌種或總菌數都並非數量越多越有幫助，挑選益生菌菌種時，必須留意自身需求，如：希望達到的產品效果為何，一般選擇富含4～6種菌種的產品為佳，若菌種太少，可發揮的作用相對有限；若菌種過多，則會讓不同菌種得益生菌相互影響，使其無法發揮最大功效。

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益生菌、蔓越莓、鳳梨是藥嗎?
還是要說，什麼益生菌啊、蔓越莓啊、鳳梨啊，通通都只是保健食品不是藥只有身體抵抗力正常的時候吃這些才有效，身體沒調好、買一堆保健食品也是白搭多花錢啦。個人經驗僅供參考，祝大家私密處都健健康康！

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蔓越莓膠囊什麼時候吃?
至於食用的時間，因為蔓越莓膠囊/錠的本質仍較為偏酸，所以會建議可在三餐飯後30分鐘擇一方便時段來食用，比較不會對胃部造成刺激。蔓越莓與抗凝血藥物的衝突基本上一般人都是輕鬆透過補充蔓越莓膠囊/錠等相關保健產品來保養自己，但有一個族群需要特別留意：「有在吃抗凝血藥物 (warfarin)的人」。

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蔓越莓可以預防尿路感染嗎?
蔓越莓是否可以預防尿路感染？ 1.2016 年歐洲有一篇研究，對象是「反覆泌尿道感染」的患者，其中服用蔓越莓的組別，十二週後其細菌附著的分數是遠小於對照組，而且降低了 55 % 反覆泌尿道感染的機會。 2.在2014 年一篇研究報告顯示: 針對「長期臥床需要導尿管留置的病人」，以及「手術後放置導管的病人」，發現蔓越莓的確能夠降低泌尿道感染的機會。 3.在2013年有一篇論文指出 : 出針對懷孕的婦女，如果尿液發現有細菌，服用蔓越莓可以降低孕婦進展為嚴重尿路感染的機會。而且服用蔓越莓不會有抗藥性、不影響胎兒發育、也不影響產程的安全。 4.然而2013年美國又有一個大規模的觀察研究，觀察對象是「普通人」超過1萬人次，發現對於「普通人」，蔓越莓預防尿路感染效果不明確。

【侯鎮邦醫師】蔓越莓對尿路感染到底有沒有效？ - 問8健康諮詢

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私密處要吃什麼益生菌?
私密處所需的菌種與一般維持腸道健康的益生菌不同，想要改善私密處環境，要挑選含 Lactobacillus rhamnosus GR-1（鼠李糖乳桿菌GR-1株）、 Lactobacillus reuteri RC-14（洛德乳桿菌RC-14株）或 Lactobacillus crispatus（卷曲乳酸桿菌）的產品！ 3. 合格認證安心吃

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蔓越莓有什麼好處?
蔓越莓主要富含多酚類成份 e.g . 花青素、原花青素/前花青素，蔓越莓亦含有豐富的維他命C 與鐵質。而蔓越莓所含的前花青素/原花青素對女生維護私密健康的功效，更已獲得全球醫界與許多醫學研究所證實，蔓越莓可謂是好處多多。但由於蔓越莓果實本身非常酸澀，難以生食，因此一般多經由加工後才在市面販售，常見的形式為果汁、果乾、果醬或保健食品等等。

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