Yahoo奇摩 網頁搜尋

登入

  1. 相關搜尋:

搜尋結果

  1. 頭條新聞

    檢視全部

  2. buy.line.me › u › article素食者「增肌減脂」怎麼吃？營養師指引8大高蛋白質蔬菜：毛豆、 ...

    2024年5月6日 · 不過，在眾多食材中，又有哪些是增肌者不可錯過的蛋白質救星呢？ 營養師分享，像是金針菇、玉米筍每100克皆有著2.6克以上的蛋白質含量，可說是素食者火鍋、聚餐的救星！

    • Bella儂儂

  3. buy.line.me › u › article補充蛋白質～[御松田] 植物蛋白素《健身、銀髮族、上班族、素食 ...

    2020年6月9日 · 除了吃其他保健食品之外，真的很需要補充蛋白質， 最近在補充 [御松田] 植物蛋白素 ， 因為是植物性蛋白質，所以素食者可以食用，

  4. buy.line.me › u › article雞蛋變貴還能吃什麼？營養師指點「高蛋白」3大飲食攻略，豆漿還 ...

    • 「雞蛋」還可以用這些取代！
    • 素食者也能這樣吃
    • 攝取蛋白質順序要注意！

    看得到 買得到 RODNAE Productions@pexels 一般正常人每日蛋白質攝取量，建議拿捏在「每公斤體重X0.8克」的份量，而一顆蛋大約蘊含7克蛋白質。若想透過飲食取代雞蛋的營養質，營養師建議可以先從豆類、魚肉、海鮮下手！同時營養師也精準分析，像是一顆蛋的蛋白質＝2格傳統豆腐＝半盒嫩豆腐＝1/3塊黑豆干＝1杯190c.c豆漿＝5湯匙吻仔魚＝4尾劍蝦＝3湯匙蚵仔＝39g納豆＝1/3掌心大小魚肉、肉類，適度拿捏食材份量也能把握身體營養均衡。 延伸閱讀 : 水桶腰的原因找到了！營養師破解8大「容易腰粗食物」，啤酒、湯底囤腰肉殺手，8成女孩都愛吃的它也上榜

    在「buy.line.me」查看更多資訊

    看得到 買得到 cottonbro studio@pexels 另外全素主義飲食者，在蛋白質的攝取上更得加強！營養師提醒，素食者除了透過豆類補充蛋白質，日常也可交替搭配植物性蛋白質，例如：豌豆搭配毛豆、黃豆搭配藜麥，不只擁有高蛋白價值，還能同步攝取到豐富胺基酸，營養價值更加倍。 延伸閱讀 : 「嘴饞」是肥胖陷阱？營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念，半夜肚子餓因為xx攝取不夠！

    在「buy.line.me」查看更多資訊

    看得到 買得到 Helena Lopes@pexels 雖說蛋白質要多吃，有益身體營養均衡，同時營養師也提醒，蛋白質屬性的飲食順序也要留意！首先在挑選上，建議以豆製品為優先選擇，接著是魚肉、海鮮，最後才是肉類，另外蛋白質的攝取量也要時時留意，當人體蛋白質攝取不夠時，不只容易出現肌少症、免疫力低，更會使精神疲倦無力，影響工作狀態喔！

    在「buy.line.me」查看更多資訊

  5. 其他人也問了

  6. buy.line.me › u › article健康飲食必知「原型食物」！常見8大原型食物推薦，放心吃飽不怕 ...

    2023年4月6日 · 原型食物推薦1：#蔬菜好夥伴 香菇. 香菇雞湯、香菇炒青菜、香菇烘蛋～沒想到簡單的幾朵香菇，其實可以做成許多美味料理呢！ 不只如此，香菇是低熱量、高蛋白、多膳食纖維的食材，其含有多種的營養成分，平時可以適量吃香菇，有助於保持自己身體的健康唷！ 看得到 買得到. 原型食物推薦2： #全榖根莖類 鮮凍去皮馬鈴薯. 小資族、小家庭必備良伴！ 有別於超市銷售的大顆馬鈴薯，這款迷你小巧的馬鈴薯，口感鬆軟又香甜～購買時已經幫你去好皮、做清洗處理。 保留馬鈴薯原型食物的營養及味道，打開包裝後即可烹調食用。 不論是蒸、煮、炒、炸，都超美味！ 從今天開始，放掉手上的薯片，來碗營養的馬鈴薯吧～ 看得到 買得到. 原型食物推薦3：#增肌減脂 香嫩雞胸肉. 健康新煮藝，就屬這款低卡香嫩雞胸肉！

  7. buy.line.me › u › article純素健康好食尚！蛋白質補充捷徑，植物性優質蛋白，用喝的補充營 ...

    2022年9月22日 · 那麼你必須認識THE VEGAN樂維根的植物性優質蛋白營養補充品！簡單一小包的植物優蛋白，添加了蛋白質、益生菌、維生素和礦物質，以大豆分離蛋白為主成分的蛋白飲，蛋白質含量高達90%，且不含膽固醇，即使沒有運動的人，也能補充營養0負擔～

  8. buy.line.me › u › article健身重訓這樣吃！8種「高蛋白質水果」替你補充營養、強健體魄 | ...

    2020年10月19日 · 正式進入重點之前，小編必須再重申一次，以下介紹的8種水果都含有少量蛋白質，不過和雞蛋、豆腐等高蛋白的食物相比微不足道，因此你無法單憑吃水果長肌肉。 但水果中的碳水化合物提供了能量和纖維，有助於使身體保留蛋白質，促進肌肉生長、修復及合成，換言之，搭配健康的飲食，水果就能使你增肌。 1.波羅蜜. 蛋白質：2.84克/杯. 看得到 買得到. Photo Source. 波蘿蜜盛產於泰國、印度、馬來西亞、印尼等低緯度國家，其含有豐富的營養價值，被譽為「熱帶水果皇后」，是東南亞人最愛的水果之一。 波蘿蜜富含 維生素 B6，能幫助蛋白質代謝，當攝取愈多蛋白質，身體所需的維生素B6就愈多，熱愛重訓的你可以多多食用波蘿蜜。 2.芭樂. 蛋白質：4.22克/杯. 看得到 買得到.

  9. buy.line.me › u › article【營養師監修】2023最新十大五穀米／多穀米推薦排行榜 | LINE購物

    2019年11月29日 · 其添加獨特風味的蕎麥，含有優良植物性蛋白質、菸鹼酸、膳食纖維等多種營養，不僅有益健康且平均單價相對便宜，十分推薦小資族選購。 雖然本品標榜免浸泡，但對於剛接觸多穀米的人，建議最好浸泡1小時候再烹煮，口感接受度會來得高一些。

  1. 相關搜尋

    高蛋白質食物有哪些 減肥蛋白質食物有哪些
    植物性蛋白質
  2. 其他人也搜尋了