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2020年12月26日 · 教你簡單做股票波段:投資「連接美股的台股ETF」! 最近投資美股的風氣很夯,但芷娟並沒有投資美股,而是直接追蹤美股指數的台股ETF下手,而且她認爲這種ETF很適合「做波段」,因為它不配股息,並隨市場大幅波動。
2024年2月19日 · 在找好用美妝品的你快看過來,網友敲碗的「2024黑馬潛力股」明牌報給大家知,今年想要美肌翻盤、顏值飆升快來掌握第一手情報! 編輯圈嚴選10大美妝神品,安穩度過換季亂流,養成燈泡肌、嫩回少女...
- 矯正骨盆後傾、膝超伸運動1:拉伸大腿前側
- 矯正骨盆後傾、膝超伸運動2:橋式
- 矯正骨盆後傾、膝超伸運動3:仰臥蹬腿
建議運動量:60秒
將雙腿向後彎曲、跪坐在兩腿中間,然後將上半身慢慢向後躺至肩膀貼地,注意腰部不要弓起來,感受大腿前側的拉伸感,下不去的話可以慢慢來、循序漸進即可。 圖片來源:小紅書@WonderLab
建議運動量:靜態保持60秒
橋式是很基本的矯正骨盆動作,以腳跟著地、雙手自然放置於臀部兩側,腹部核心發力抬起臀部,下背部離地,身體保持一條直線,注意全程以臀部施力、不是腰部,如果腰部在做的時候感受到痠痛、代表用錯發力部位。 圖片來源:小紅書@WonderLab
建議運動量:保持60秒
先平躺將一條腿彎曲抱膝、將膝蓋儘可能帶向胸部位置,另一條腿則伸直抬高、保持退步伸直狀態不要彎曲,兩腿交替做,動作要做確實。 圖片來源:小紅書@WonderLab
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