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  2. istyle.ltn.com.tw › article › 31760酵素跟益生菌怎麼挑？專家：菌數越多越好是迷思 這一點才是關鍵 ...

    2024年7月17日 · 簡單來說， 「酵素」是進行食物的分解的主要工具，可幫助減輕消化道的負擔 ； 而「益生菌」則是能改善細菌叢生態，能維持消化道機能、使排便順暢並調整體質。 因此，酵素與益生菌對消化道的整體平衡健康可說是缺一不可。 持續規律補充益生菌，是鞏固消化道健康及穩定的關鍵。 如何挑選消化道保健品是消費者購買時的疑問，致力倡導消化道保養的星醫美學集團指出，若是想要促進代謝、減輕身體負擔，可以從4大成分評估。 首先，當我們持續進食時，會需要 「消化酵素」 幫助我們將吃下肚的食物分解成小分子，再進行消化、吸收與利用，雖然酵素可以自行合成，不過在受到外在環境影響、年紀增長、壓力或睡眠等因素都可能減少產能。 許多消費者挑益生菌常有菌數越多越好的迷思。 減輕體內消化負擔後，需要 「益生菌」 重建平衡體內菌叢生態。

  3. istyle.ltn.com.tw › article › 16165日本實測：晚上8點後不吃可瘦身！營養師提醒「這些人」不適合 - ...

    2021年4月27日 · 除了當紅的「168斷食法」以外，還有不少人提出「早吃晚餐」的方法，日本節目甚至邀請來賓實測，發現真的有效！ 但營養師卻提醒，這個方法不是人人適合，尤其是這些狀況的人更是得當心！

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  4. istyle.ltn.com.tw › article › 3495運動、節食都不用！簡單7招告別「小腹婆」行列！ - 自由電子報 ...

    2016年5月23日 · 益生菌是一種好菌，會幫助消化系統分解食物，讓你有一個平坦的肚子，還會減少腸胃的問題。 營養師Jonny Bowden提供幾個高益生菌的食品，包括酸奶、泡菜、味噌和牛奶，或是每天至少服用50毫克的益生菌也能幫助身體分解食物。

  5. istyle.ltn.com.tw › article › 7023日本女醫師曾腫得像歐巴桑！改吃「熱優格」一年瘦15公斤連皮膚都 ...

    2017年12月29日 · 發酵食品能改善腸內環境！ 能對身體帶來好影響的微生物就是「益生菌」，具有整腸效果的菌有優格等的乳酸菌，以及米糠醃菜或紫蘇醃菜、韓國泡菜、德國酸菜（德國的醃高麗菜）等的植物性乳酸菌，納豆菌也是不錯的選擇。

  6. istyle.ltn.com.tw › article › 16132歐美超夯的「益生態保養」玩真的？皮膚科醫師點出「轉肌」關鍵 - ...

    2021年4月23日 · 1、pH5.5微酸性最剛好. 肌膚每個部位的酸鹼程度稍有不同，通常健康角質層的pH值大致落在 4.5～6.5的微酸狀態，是最適合益菌生長的酸鹼值。 在選擇洗臉、沐浴產品時，最好選擇pH5.5微酸性的，才不會在洗卸過程減少保護力。 2、天然保濕成分. 國外研究指出，皮膚的保水度與表皮菌叢生態也會交互影響！ 保濕度越好、越能提供好菌充分的存活養分。 像是選擇含有燕麥、菊苣等天然保濕因子，都能幫肌膚角質層充分補水，使膚表呈現健康透亮的光澤。 一昧的「抗菌」、「滅菌」可是大NG！ 讓肌膚透過調理才能找回健康的環境。 3、溫和調理皮脂. 肌膚上過度分泌的皮脂，也可能導致菌叢生態紊亂，造成壞菌的孳生。

  7. istyle.ltn.com.tw › article › 37295分鐘搞定瘦身早餐！上班族輕鬆帶走的5款美味「玻璃瓶早餐」這樣 ...

    2016年7月7日 · 藍莓能幫助小腹減脂，還你一個平坦的肚子，燕麥則能提供碳水化合物，延長肌餓感，奇亞籽的高纖維還能加快新陳代謝，而優酪乳的益生菌能提供腸道好菌，香蕉含有豐富的鉀，能幫助身體除去多餘水分，鳳梨還能分解蛋白質，這些都對減肥有極大的功效。

  8. istyle.ltn.com.tw › article › 128472020 的超級食物是它們！10款光吃就能變美的好食材出列 - 自由電 ...

    2020年2月26日 · 味噌湯：對腸道健康有益 發酵食品在今年成為一種超級食物趨勢，其富含益生菌對腸道蠕動有益。 味噌是由發酵大豆、米麥、鹽並加入酵母菌一起發酵製成，具備增強抗氧化、抗發炎、抗過敏等能力，適當補充對肌膚也很有益處。

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