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2024年7月17日 · 簡單來說, 「酵素」是進行食物的分解的主要工具,可幫助減輕消化道的負擔 ; 而「益生菌」則是能改善細菌叢生態,能維持消化道機能、使排便順暢並調整體質。 因此,酵素與益生菌對消化道的整體平衡健康可說是缺一不可。 持續規律補充益生菌,是鞏固消化道健康及穩定的關鍵。 如何挑選消化道保健品是消費者購買時的疑問,致力倡導消化道保養的星醫美學集團指出,若是想要促進代謝、減輕身體負擔,可以從4大成分評估。 首先,當我們持續進食時,會需要 「消化酵素」 幫助我們將吃下肚的食物分解成小分子,再進行消化、吸收與利用,雖然酵素可以自行合成,不過在受到外在環境影響、年紀增長、壓力或睡眠等因素都可能減少產能。 許多消費者挑益生菌常有菌數越多越好的迷思。 減輕體內消化負擔後,需要 「益生菌」 重建平衡體內菌叢生態。
2016年5月23日 · 益生菌是一種好菌,會幫助消化系統分解食物,讓你有一個平坦的肚子,還會減少腸胃的問題。 營養師Jonny Bowden提供幾個高益生菌的食品,包括酸奶、泡菜、味噌和牛奶,或是每天至少服用50毫克的益生菌也能幫助身體分解食物。
2017年12月29日 · 發酵食品能改善腸內環境! 能對身體帶來好影響的微生物就是「益生菌」,具有整腸效果的菌有優格等的乳酸菌,以及米糠醃菜或紫蘇醃菜、韓國泡菜、德國酸菜(德國的醃高麗菜)等的植物性乳酸菌,納豆菌也是不錯的選擇。
2021年4月23日 · 1、pH5.5微酸性最剛好. 肌膚每個部位的酸鹼程度稍有不同,通常健康角質層的pH值大致落在 4.5~6.5的微酸狀態,是最適合益菌生長的酸鹼值。 在選擇洗臉、沐浴產品時,最好選擇pH5.5微酸性的,才不會在洗卸過程減少保護力。 2、天然保濕成分. 國外研究指出,皮膚的保水度與表皮菌叢生態也會交互影響! 保濕度越好、越能提供好菌充分的存活養分。 像是選擇含有燕麥、菊苣等天然保濕因子,都能幫肌膚角質層充分補水,使膚表呈現健康透亮的光澤。 一昧的「抗菌」、「滅菌」可是大NG! 讓肌膚透過調理才能找回健康的環境。 3、溫和調理皮脂. 肌膚上過度分泌的皮脂,也可能導致菌叢生態紊亂,造成壞菌的孳生。
2016年7月7日 · 藍莓能幫助小腹減脂,還你一個平坦的肚子,燕麥則能提供碳水化合物,延長肌餓感,奇亞籽的高纖維還能加快新陳代謝,而優酪乳的益生菌能提供腸道好菌,香蕉含有豐富的鉀,能幫助身體除去多餘水分,鳳梨還能分解蛋白質,這些都對減肥有極大的功效。
2020年2月26日 · 味噌湯:對腸道健康有益 發酵食品在今年成為一種超級食物趨勢,其富含益生菌對腸道蠕動有益。 味噌是由發酵大豆、米麥、鹽並加入酵母菌一起發酵製成,具備增強抗氧化、抗發炎、抗過敏等能力,適當補充對肌膚也很有益處。
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