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2017年3月10日 · 已有不少研究證據顯示服用益生菌可以改善腸道環境及功能，而以比菲德氏菌效果最好。 建議選擇補充含有150-300億菌落數的產品。 另外，甲狀腺功能、慢性食物過敏都有可能讓腸道蠕動變差。
2017年11月6日 · 80%的醫師同意良好的營養狀態可以減少術後併發症。 然而，美國Johns Hopkins醫院的統計發現手術患者中，一半以上營養狀態不佳，但只有2成接受營養飲食諮詢。 若能透過正確的營養調適，提供身體所需要的原料，就能加速復原能力，儘早恢復以往體力及元氣。 需停用的營養品. 談及「該吃」什麼之前，需先提醒大家「不該吃」什麼。 有些營養品及草藥會影響凝血功能，或與麻醉藥物產生交互作用，因此建議在術前1-2週就要先停用。 常見的包含紫錐花、聖約翰草、魚油、納豆、銀杏、某些中草藥及高劑量的薑、薑黃、大蒜及維生素E。 若不曉得平常服用的營養品是否該停用，保險起見，建議還是停掉較好。 食物則影響不大，舉個例子，需停用劑量高的大蒜萃取物，但吃大蒜則不會影響。 至於藥物，停用前建議請示醫師。
2017年9月7日 · 你想要嘗試哪些新奇的食物？ 利用這個經驗為一個嘗試從適量食物得到最大的味覺滿足感/愉悅感的機會，重質而非量. 2）第一輪取餐. 這是探索不同選擇的機會，請刻意取比自己想要的份量再少一些。 用餐前半段，進行止語。 用正念飲食的方式充分享受這一盤食物。 提醒自己在用餐的每個階段，至少留意自己的飢餓及飽足感分數一次。 用餐中途，可以開始交談，但是仍用心覺察整個過程。 刻意將食物留在餐盤上。 3）第二輪取餐. 這讓你減除第一輪需要取得多少食物的壓力，利用內在智慧來引領自己什麼時候可以選擇停止吃某個食物，不需要把餐盤清空。 提醒自己留意自己的飢餓及飽足感分數。 刻意將食物留在餐盤上。 4）可以選擇再取用食物，運用外在及內在智慧來做出合適的選擇。 5）用餐完畢，再次留意自己的飢餓及飽足感分數。
2017年10月6日 · 已有研究指出益生質能夠有效增加體內乳酸菌（Lactobacilli）及比菲德菌（Bifidobacteria）這兩種好菌的數量。 另外，《英國營養期刊》的統計也發現，攝取較大量益生質者，有著以下種種好處：
2018年1月19日 · 其實大部份人的失眠症狀皆由好幾個因素所影響，睡眠問題超過一個月，或已影響生活功能，就應該尋找專業人員，經由病史問診、理學及神經學的檢查、睡眠問卷、心理測驗、各式檢查來釐清病情及根本原因。
2017年7月7日 · 研究較多的菌種包含乳酸菌（Lactobacillus）、比菲德氏菌（Bifidobacterium）及布拉酵母菌（Saccharomyces）。 若以保健為目的，建議可以輪替服用不同菌株的益生菌產品。
2015年11月11日 · 藉由鼻沖洗器具，以微溫生理(等張)食鹽水來沖洗鼻腔，將鼻腔過多的分泌物、痂皮及粉塵等物質清出，讓鼻腔維持濕潤乾淨。 若使用適當溫度的生理食鹽水，沖洗鼻腔是舒適且無刺痛感的。
