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1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「234瘦身飲食法」免挨餓、體重不復胖！5特色原則健康瘦，減重營 ...

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   2024年6月26日 · 「234減肥法」最近在小紅書上又引發討論度，強調均衡豐富的飲食且營養師實證在一年內減掉23公斤，以下和BAZAAR一起來了解「234飲食法」以及「234 ...

2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥成功不復胖！增肌訓練、直覺性飲食...美國健身教練親授16招 ...

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   2023年8月1日 · 減肥初期，確定你想要減肥的目標和時間，並保持目標的具體和可衡量性。減肥不僅僅是減少熱量攝取，也需要平衡的營養攝取和適量的運動。

3. www.harpersbazaar.com › tw › culture《Signal信號》第二季確定製作！李帝勳、金憓秀親曝《信號》新一 ...

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   2024年3月18日 · 2016年犯罪懸疑韓劇《Signal信號》由 李帝勳 、 金憓秀 與趙震雄聯手主演，當時該劇從開播至播畢，都深受廣大觀眾喜愛！. 近日，《Signal信號》編劇 ...

4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty14天超燃脂「減肥運動」計畫表！HIIT瘦全身、虐出馬甲線？每天15 ...

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   若你是愛吃澱粉類的人，或許會發現脂肪容易囤積在腰間兩側，本影片透過「登山式」及「側平板」等姿勢，陪你一起輕鬆消除腰間肉！. 減肥燃脂 ...

5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥始終沒有成效？專家破解10個運動訓練、飲食迷思，有效掌握關 ...

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   2023年11月2日 · 隨著健康意識逐漸提高，現今有許多健康溫和且可持續的瘦身方法，不只得以幫助減少發胖機率，同時還能使身心獲益！. 根據美國專家提供的意見 ...

6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty吃東西也能瘦！攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動一個月健康減重 ...

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   本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食 一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！ Search ...

7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥瘦身老是失敗？影響減重成功「7大NG行為」必須戒 - ...

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   2024年5月26日 · 想減肥的女性不妨將下午茶換成熱檸檬水。 ★ 午餐要細嚼慢嚥！ 進食時盡量避免聽快節奏的音樂，因為這會讓你吃飯吃得更急更快。