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2015年1月12日 · 减慢进食速度，有助于饱足。 喝浓汤，有助于饱腹感。 高蛋白低GI饮食会延缓糖分释放，延缓饥饿。 吃早饭，有助于整天抵抗高糖分食物。 不要疲惫，否则会失控。 保证睡眠。 坚持下去的方法：适当享受放纵后适可而止。
2010年7月11日 · 总结 1、别让身体太饥饿，饥饿会让人选择高热量的食物； 2、选择小号容器，会吃得更少； 3、增加蛋白质比例可以延长饱腹感； 4、吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感； 5、增加乳制品可让身体排出更多脂肪； 6、运动的效果会持续燃烧脂肪24小时； 7 ...
2009年5月27日 · 总结 1、别让身体太饥饿，饥饿会让人选择高热量的食物； 2、选择小号容器，会吃得更少； 3、增加蛋白质比例可以延长饱腹感； 4、吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感； 5、增加乳制品可让身体排出更多脂肪； 6、运动的效果会持续燃烧脂肪24小时； 7 ...
2019年3月6日 · 《瘦身速成》系列片跟随两位生活方式截然不同的主持人的视角，去了解和尝试了多钟不同原理、不同方法的健身及膳食方式；用通俗易懂的直观介绍让我们得以选择一套最适合自己身体、职业、生活习惯的减肥速成。 在提倡减掉多余脂肪的同时，此系列也希望为我们的生活带来更加积极向上的健康引导。 瘦身速成的图片 · · · · · · ( 图片2 · 添加 ) 发起新的讨论. 讨论区 · · · · · · ( 全部 ) 最新 热门 1集 2集 3集 4集. > 全部讨论1条. 喜欢这部剧集的人也喜欢 · · · · · ·. 定制版瘦身食谱 8.2. 惊喜食疗. 飲食瘦身的秘密 第一季. 陪你一起健身的疯狂教练 第一季 8.6. 致肥元凶 8.6. 减得健康 第一季 7.4. 超市秘密第二季 8.1.
玉米卷卷蟋蟀🦗不错，原来还是高蛋白低脂肪的减肥食品呢。 > 更多短评 32条 为什么被折叠？
最后是食品和饮品 1. 麦当劳 详细: 作为冷峻的杀手，大家吃的时候要把面饼直接丢掉，No碳水，We only need拆解后的蛋白质。2. Ensure奶昔 详细: 高蛋白营养饮料。3. Brora 30年单一麦芽苏格兰威士忌 品牌: Brora 详细: 高地酿酒厂生产，瓶子售价约4000美元。
饥饿感会迫使人更想吃高卡食品，小餐盘可以减少摄入食物量，尽量选择低卡食物，运动燃脂可以保持一天，低脂乳制品减少脂肪吸收，粥羹食物延长饱腹感，增加蛋白质可以延长饱腹感从而不会再下一餐过多摄入食物，过于多样的食物会让人不知不觉摄入过量
