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1. buy.line.me › u › article「維他命B群」怎麼吃？營養師解答5大正確觀念，吃太多小心傷身、 ...

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   2023年4月11日 · 營養師解惑，一般維他命B群屬於水溶素維他命，待補充後2-3小時就會代謝經由尿液排出，功效頂多維持2-3小時；然而若希望補充能量效果更長效，則可以挑選有標示＂緩釋型劑型＂的維他命B群，此功效與吸收力可長達8小時，對於能量的續航力也更為有感。

   • 作者: Bella儂儂

2. buy.line.me › u › articleB群怎麼吃才有效？4大要點服用前必知，其實正餐均衡更重要 | LINE購物

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   2021年5月19日 · 一般以為B群是水溶性維生素，就算多吃了，也可藉由尿液排出體外，所以，大部分人的使用觀念都是「沒病補身、吃安心的」；也就是上述的多種原因，造成B群一直是國人心目中必買必吃的暢銷保養品。

3. buy.line.me › u › article維他命ABCDE何時吃？對應的食物、水果攻略！ | LINE購物

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   2020年3月30日 · 第二步：維他命什麼時候吃最好？ 營養師建議：早餐後半小時至一小時是補充綜合維他命最好的時間點！ 倘若空腹吃綜合維他命，吸收效果較差且長期下來可能會有不舒服的狀況喔！

4. buy.line.me › u › article月經來頭暈、眼前黑怎麼辦？營養師：生理期貧血維生素B群這樣吃 ...

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   2021年5月12日 · 高敏敏營養師表示，想要 改善月經引起的貧血、暈眩症狀，除了多吃含鐵量豐富的食物外，適度補充維生素B群，也是不錯的保養選擇！ 子宮內膜剝落成經血，鐵質流失增50％惹禍

5. buy.line.me › u › article破解營養品常見迷思，益生菌/葉黃素什麼時候吃？副作用？ - LINE購物

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   2023年3月25日 · 維生素B群什麼時候吃？ 維生素B 群屬於水溶性的營養素，隨時吃都可以。 若想提高身體代謝，維生素B 建議早上吃，精神更好。

6. buy.line.me › u › article斷食期間可以吃保健食品嗎? 蔡藥師帶你解惑常見保健食品觀念 | ...

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   2021年8月6日 · A：如果是水溶性的保健品，如B群、維生素C等，是可以在任何時候補充的，而益生菌及膳食纖維大部分於飯前吃，在沒有其他食物脂肪影響下吸收效果較好；而飯後吃的會是脂溶性的營養素，如魚油、葉黃素等，在有脂肪環境下身體吸收效果更佳。. Q ...

7. buy.line.me › u › article滴雞精飯前空腹吃最好！營養師分享「保健食品服用時間表」，鈣、 ...

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   2021年7月11日 · 營養師高敏敏在個人粉絲專頁上分享「保健營養品吃對時間表」，詳列多種營養素究竟該空腹、飯後還是睡前吃──有問題，只要跟著下面列表吃就對啦！ 延伸閱讀：保養品也能用吃的！ 12款「維他命」推薦，橫掃健身圈的「Nisoro」連KOL莫莉也超愛. 空腹吃. 看得到 買得到. source：ready made@pexels. 挑時間補充營養品，無非就是為了增加吸收率。 以下四大類的營養品就是空腹吃效果最好，營養師高敏敏建議，「空腹」至少要在飯前 1 小時以上，或飯後至少 2 小時以上： 1. 滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品. 2. 膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻. 3. 鈣、鐵、鎂. 4. 膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖.