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2022年4月27日 · 雖然菇類、藻類中也含有一定比例的維生素B12，但含量非常低，建議要直接使用營養補充品來補充。 （圖／pexels） SEE MORE. 了解最夯的時事、最火的生活娛樂，NOWnews將新聞內容重點打包，讓您快速掌握時下話題。
第一「攝取各種不同顏色的蔬菜水果」. 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用，例如黑色的菇類裡的多醣體能調節免疫功能；橘紅色蔬果，包括紅蘿蔔、黃甜椒、番茄等的維生素A的作用能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，鞏固第一道防線 ...
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2020年12月23日 · 桂圓性味甘溫，入心脾二經，能補脾胃之氣，改善因心脾虛損引起的失眠、健忘、驚悸、怔仲等症，也能補營血不足。. 而紅棗又名為「大棗」，性味甘平，入脾經，具有補血、補脾胃、養營安神、緩和藥性的作用。. 將兩者加在一起煮，就成了冬天禦寒必備的 ...
2020年8月11日 · 巧克力中的鎂，有放鬆子宮肌肉的效用；咖啡因則能調節中樞神經，舒緩疼痛。 用70％以上的黑巧克力，可可多酚促進血清素分泌，能降低疼痛感。 但要注意，巧克力千萬別吃過量，除了熱量爆表會造成肥胖外，若咖啡因攝取太多，反而容易刺激子宮收縮，無法舒緩反而會加劇疼痛。 圖/取自pinterest. 舒緩不適--黑糖薑茶. 從中醫的角度來看，黑糖、薑以及桂圓可以幫助經血的排出，適合氣虛、血虛體質者飲用。...
2021年3月24日 · 營養價值超豐富. 鮭魚也含有非常豐富的維生素A、D、E，維生素A是負責保護、修繕身體各處細胞的保護膜，使其正常運作。 維生素D有利鈣吸收、降低發炎反應，一般而言主要仰賴日曬，鮭魚是少部分可從食物中攝取的來源之一。 維生素E則是相當優越的抗氧化劑，有助清除自由基，降低對人體的傷害，也保護心血管、有利預防心血管疾病。 圖／shutterstock. 富含優質蛋白質....
2021年6月28日 · 一次詳解. 蜂蜜有哪些好處？ 專家：適量攝取助補能量. 李婉萍營養師指出，溫潤順口的蜂蜜可視為帶有熱量、葡萄糖、維生素B群的天然糖漿，有助於身體虛弱、體力不佳者補充能量、恢復精神，例如許多病人食不下嚥又身體虛弱，就可以補充適量的蜂蜜水。 蜂蜜也有助於潤腸幫助排便，有助緩解便祕，若長期有排便困擾的民眾，可適量嘗試。...
色胺酸和維生素B是神經傳導的重要物質，能幫助大腦製造血清素的合成分泌。 血清素能夠刺激神經系統，緩解情緒。 香蕉食物富含色胺酸，可以增進腦力外，還能預防失眠、憂鬱或躁鬱等問題。
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