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2022年5月20日 · 每天該喝多少水？. 我們可以用一個簡單的計算來回答這個問題：. 正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。. 考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量應落在2000 ...
2024年2月19日 · 正確喝水5招 「起床一杯水」：一整晚沒攝取水分，起床後慢慢喝一杯300～500c.c.溫開水，可以促進腸胃蠕動、防止便秘、排除體內毒素。「用餐前後配杯水」：300～500c.c.量的水於餐前或餐後至少半小時分次飲用。
2020年11月2日 · 以成人來說，每天該喝的水量為體重乘以30至40cc，1歲以上的兒童則分成體重「10公斤以下」、「20公斤以下」與「20公斤以上」不同算法，民眾可藉由 ...
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2022年7月18日 · 成人每日基本飲水量大約為1200～1500c.c.。 一般無特殊疾病的成年人，一日飲水量可粗估為自身體重（kg）乘以30～35ml才夠。 假設是80公斤，則一天飲水量差不多落在2400～2800c.c.。 但若是運動、大量勞動、或高溫汗水大量流失時，就要依此公式再另外加上1～2杯水，並適量補充含電解質的運動飲料，或是喝鹽水來補充流失的電解質。 2. 喝水時間. ．早上起床：...
2016年12月13日 · 健康喝水：每人每日飲水量（計算）、適合喝水的時間與正確喝水方式. 飲用水，每人每天所需的基礎飲水量，經過科學家與醫師研究後，認為「 成人 」 每日飲水量（毫升，mL）的基準為「體重（公斤數）乘以 30」 。. 例如體重 80 公斤，且低中度活動量的的 ...
2024年2月18日 · 問題二 每天建議 喝水 量. 人體會以口渴、排尿等方式維持水的平衡以外，其實人體在新陳代謝中也會透過化學作用產生水，稱之為「代謝水」，以尚未有大量流汗狀況計算，我們每天約要補上1,050-3100毫升的水，可以維持水的平衡。. 美國農業部的營養素攝取 ...
