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    • 于美人曝減肥新招 關鍵在「有一餐沒一餐」 - 娛樂 - 中時新聞網
      • 據《自由》報導，于美人分享自己研發出的減肥秘訣「有一餐沒一餐」，作法是第一天吃了早餐，不吃午餐，忍到晚上吃晚餐，注意少吃澱粉，其它吃什麼都可以；第二天只吃午餐，可以吃麵飯類吃得飽飽的，然後第三天早上才可以再吃早餐。 「有一餐沒一餐」關鍵是吃一餐後停一餐，也要少吃澱粉。
      www.chinatimes.com/realtimenews/20190421001489-260404

      于美人曝減肥新招 關鍵在「有一餐沒一餐」 - 娛樂 - 中時新聞網

  2. 其他人也問了

  3. woman.tvbs.com.tw › fitness › 50952週就見效！于美人「有一餐沒一餐」終極減肥術公開了|女人我最大 ...

    2018年9月5日 · 想有效減肥，就要挑選適合自己的方式，于美人說生酮飲食法雖然近年很夯，但她自認沒有辦法進行下去，因為吃的東西太限制有點麻煩，于美人提醒，想學她這套減肥法要先確認兩件事，1.去看中醫確認自己是不是痰濕體質，如果是的話請中醫師幫你開一道去水利濕的湯方，配合起來減肥效果會更好；2.如果工作需要耗費太多體力，就不建議使用此方法，因為這個方法較適合代謝慢、懶得動、無法精準掌控飲食的人。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 「有一餐沒一餐」飲食法. 剔除下午茶和宵夜，以早、午、晚三餐來進行。 第一天吃了早餐，就捨棄午餐撐到晚上吃晚餐，晚餐可以想吃什麼就吃什麼，唯一注意澱粉只能少量攝取，如果早餐到晚餐中間餓了，就吃一點點不甜的水果。

  4. woman.tvbs.com.tw › fitness › 33176于美人甩肉12公斤這樣吃！夏天吹冷氣必喝「消腫神水」助排濕，獨 ...

    另一道早餐，于美人說是梁懷信律師傳授她的減肥法，如果前一天稍微吃多了，隔天早餐她就會換成這一道，內容是一瓶純濃燕麥+一個水果，于美人說：「一瓶燕麥+一種水果就是一份早餐，我通常會搭一顆小蘋果或奇異果，另外會再加一顆大棗夾核桃。 」由於含有好油脂、纖維質與碳水化合物，這樣吃真的會飽！ 中餐晚餐：多蔬菜少澱粉. 于美人通常早上8點吃早餐，到12點左右吃午餐，她會幫自己準備一盒水煮青菜，大推富含鐵質的「莧菜」！ 于美人說：「我青菜吃得很多，中午就會直接吃掉一盒 (水煮青菜)。 」她說如果想要認真減重，中餐、晚餐的米飯要換成糙米或義大利麵等低GI的碳水化合物，下午如果餓了或晚上想吃大餐，餐前可以再喝一瓶燕麥，就會吃得比較少。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 消腫神水「黨蔘北耆薏仁水」

  5. 圖片

    • 想減肥快看！跟著于美人「有一餐沒一餐」，2週就能瘦下3～5kg！|女人我最大
    • 于美人減20公斤密技超殘忍 掛小一號洋裝激勵自己 - 自由娛樂
    • 于美人公開減肥法 靠「這瓶」瘦成超細鳥仔 - ENews新聞網
    • 2周瘦3公斤！于美人減重祕方大公開 - 美妝 - 樂時尚

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  6. woman.tvbs.com.tw › fitness › 12759想減肥快看！跟著于美人「有一餐沒一餐」，2週就能瘦下3～5kg！| ...

    于美人透露，想有效減肥，就要挑選適合自己的方式，于美人說生酮飲食法雖然近年很夯，但她自認沒有辦法進行下去，因為吃的東西太限制有點麻煩，于美人提醒，想學她這套減肥法要先確認兩件事，1.去看中醫確認自己是不是痰濕體質，如果是的話請中醫師幫你開一道去水痢濕的湯方，配合起來減肥效果會更好；2.如果工作需要耗費太多體力，就不建議使用此方法，因為這個方法較適合代謝慢、懶得動、無法精準掌控飲食的人。 「有一餐沒一餐」減肥法這樣做.

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 796312週甩肉3公斤 于美人靠這款水 - 康健雜誌

    2019年6月3日 · 于美人在節目與臉書上分享自己愛喝的一款「甩肉水」： 蜂蜜蘆筍水 ，減肥、消除水腫的效果都不錯，讓她短短2週便瘦了3公斤，于美人甚至說，藝人張秀卿當初為了拍婚紗瘦身時，也是喝這款甩肉水。 推薦閱讀：蘆筍營養和10大功效一次看！ 處理技巧、蘆筍食譜分享. （于美人曾分享自己愛喝蜂蜜蘆筍水。 圖片來源：于美人官方臉書） 蘆筍水含高鉀 有助消除水腫. 肯尚健康管理營養師林容安表示， 蘆筍為一種高鉀蔬菜，不論直接食用或煮水喝，皆有排水、利尿之功能，而其他高鉀蔬菜像是大黃瓜、芹菜、冬瓜、絲瓜、空心菜等，也都有一樣的功效。 （蘆筍為一種高鉀蔬菜，有排水、利尿之功能。 圖片來源：shutterstock）

  8. tw.news.yahoo.com › 于美人靠-甩肉水-2週減3公斤于美人靠「甩肉水」2週減3公斤 營養師：飲用時要注意3件事 - ...

    2019年6月4日 · 在于美人的貼文中，是建議大家使用白蘆筍來煮水，但白色與綠色的蘆筍差別在哪呢？ 根據農業兒童網的文章指出，蘆筍在生長過程中，筍尖露出地面就變綠，但如果覆蓋土壤，讓它不受陽光照射，就會保持白色。 林容安則表示，白蘆筍一般口感比較嫩， 若只是煮水飲用的話，白、綠蘆筍其實並無太大差別 ，但若是會食用到蘆筍本體， 綠蘆筍的營養價值反而較高 ，只是記得 汆燙時間不要太長...

  9. 影片

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  10. www.chinatimes.com › fashion › 20190426002974-2639022周瘦3公斤！于美人減重祕方大公開 - 美妝 - 樂時尚 - 中時新聞網

    2019年4月29日 · 于美人透露蘆筍水加上蜂蜜、橙花醋，對水腫型肥胖最有效，為了親自示範怎麼調製蘆筍水，于美人特地去買當季的雲林土庫白蘆筍，為避免減肥消水腫下猛藥喝太多，她貼心提醒：「不能只喝這個水，要搭配其他的，不然你會尿到瘋掉。 」這個私房小撇步除對解油膩、消脹氣有用，對於有些早上起來腳會水腫的人也有幫助。 于美人自製減重水。 （圖／FB@于美人）...

  11. www.youtube.com › watch年後想減肥關鍵在這邊！于美人教你正確方法！鄧惠文飆金句「你不 ...

    2022年2月4日 · 于美人教你正確方法！ 鄧惠文飆金句「你不是廚餘桶」｜每周精選 - YouTube. 年後想減肥關鍵在這邊！ 于美人教你正確方法！ 鄧惠文飆金句「你不是廚餘桶」｜每周精選. 東風衛視. 576K subscribers. 30. 2.7K views 1 year ago #鄧惠文 #于美人 #減肥. 少吃多運動卻還是瘦不下來~...

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