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1. a-sir.ezcare.com.tw › article › 172『健康食物』新觀念 - 醫師專欄|減肥減重 - 楊氏羅丹醫療集團

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   2016年8月9日 · 【製原始天然食物】是現代人類根據研究後，認為某些人應該要補充某些營養素，而製成一些補充品，如魚油、維生素等等；這些食品是因人而異，不是對人人都健康的。

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2. a-sir.ezcare.com.tw › article › 1723隆乳恢復期要多久？術後症狀、照顧方法、建議飲食一次看！

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   2024年6月13日 · 隆乳恢復期要多久？隆乳術後吃什麼好比較快？本文將介紹隆乳恢復期7大症狀、復原速度、照顧方法、建議飲食、按摩手法，並解析常見隆乳術後疑問，讓你一次了解隆乳恢復期的復原妙招與注意事項！

3. a-sir.ezcare.com.tw › article › 1369減脂怎麼吃才對？怎麼減脂最快？最佳飲食原則、減脂運動大公開！ ...

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   2022年9月2日 · 本文章為醫師的衛教文章，僅供民眾參考，有問題請諮詢您的專業醫師。 目錄： （三）減脂飲食吃什麼？ 挑選適合你的減脂食物！ 1.跳繩減脂. 2.有氧減脂. 3.重訓減脂. （一）雷射減脂. （二）光雕減脂. （三）冷凍減脂. （四）超音波減脂. （五）4種醫美減脂方式表格比較！ 👉立即了解雷射減脂手術. 隆乳手術全面解析！ 隆乳材質、自體豐胸好處、術後恢復一次看！ 益生菌推薦品牌有哪些？ 17大益生菌介紹一次看！ 胃食道逆流怎麼辦？ 了解胃食道逆流症狀、原因與7招緩解方法！ 瘦瘦筆真能瘦身？ 瘦瘦筆哪裡買？ 專業醫師解答瘦瘦筆價格、副作用. 線上諮詢. ←上一篇 回上一層 下一篇→. 減脂方法有哪些？ 怎麼減脂才最快？

4. a-sir.ezcare.com.tw › article › 275必看!!!你所不知道的食用油! - 醫師專欄|減肥減重 - 楊氏羅丹醫療集團

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   2017年1月11日 · 起先只有在專賣"健康自然產品"的店裡才能看到，但是因為政府及私人公司都廣為宣傳這種油的好處：純植物提煉、不飽和性脂肪、低膽固醇、比別的植物油還理想...云云。 既然連政府都這麼說，大概是不會錯了；於是乎關心自己和家人健康的朋友，都紛紛買回去做菜。 它在北美洲的銷路直線上升，沒多久也引進了台灣。 但是，Canola油到底是什麼東西做的呢？ 其他的油都可以從名字望文生義：如橄欖油，當然是橄欖的油；花生油是花生仁的油；椰子油是椰子果實的油...等等。 筆者心生疑惑，查了極詳備的東華大辭典，竟然沒有這個字。 去年某日，筆者重聽雷博士在四、五年前演講的錄音帶，赫然得到了答案。 正巧又有一位琉璃光的朋友轉來一篇網上有關此油的文章，恰印證了雷博士所言。

5. a-sir.ezcare.com.tw › article › 1224【減肥減重】控重有辦法、飲食有撇步，正確飲食觀念很重要 - 醫 ...

   a-sir.ezcare.com.tw › article › 1224

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   2022年8月29日 · 首先，一天三餐定時定量， 避免少量多餐 ，「細嚼慢嚥、每口20下」，是一個減肥原則，可以試著做看看。 每天都要多喝水、避免喝含糖飲料，主食以澱粉米飯優先，如:糙米、胚芽米、白米，如果體重容易增加，要少吃醣類食物，如果是在意身材曲線，就要少吃油脂，如果兩個都在意，那就少醣又少油。 水果維持一天一個拳頭大小的量，用完餐後至少20分鐘內不要坐或躺下，盡量在晚上7點前進食，只要飲食不馬虎，就會發現真的有很大的改變。 提升基礎代謝 運動不可少. 談到減重，就會想到運動，但我們所說的「基礎運動」是為了提升「基礎代謝」，如逛街四小時以上、散步三小時以上、走路兩小時以上、快走一小時以上。 關鍵是走路的「時間」，走路時是否空腹與走的時間長度很重要，空腹走路一小時絕對比跑步一小時後大吃大喝來得好。

6. a-sir.ezcare.com.tw › article › 1365高效瘦身方法有哪些？5大瘦身飲食法、5個NG減重行為一次看！ - ...

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   2023年11月23日 · 168斷食法指的是每天有16小時的禁食期和8小時的進食期，由於168飲食法只需要遵循時間的規則，執行起來非常簡單，特別適合現代忙碌的上班族，控制日常熱量攝取。. 8小時進食期內，建議選擇高纖維、高蛋白的食物，如全穀物、蔬菜、瘦肉等，以保持 ...

7. a-sir.ezcare.com.tw › article › 281要健康安全懷孕又不想胖到媽媽的孕婦必看！！ - 醫師專欄|減肥減重

   a-sir.ezcare.com.tw › article › 281

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   2017年1月11日 · 懷孕時蛋白質絕對不能少，因為胎兒的成長要靠它，另外好的油藥補充：如魚油、CLA等；還有礦物質如鈣，其他像蔬菜水果可以多吃，如果怕胖在媽媽就要少吃澱粉！