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2024年3月7日 · 3招讓膠原蛋白不流失！ 1、補充充足水分. 水能維持潤澤，促進營養素運輸及供給，使外在更具彈性，所以每天應該至少喝2000c.c.以上的水分。 除了多喝水，平常也可以多攝取補水食物，像是冬瓜、小黃瓜、生菜、絲瓜、大番茄等富含水分的食物。 2、做好防曬. 陽光日曬會對外在造成影響，除了容易曬出紅點，還會破壞膠原蛋白，所以要減少在陽光最強烈的上午10點到下午3點這段時間外出，記得戴帽子或塗抹防曬乳防曬。 3、補充小分子膠原蛋白. 研究發現，其實食物的膠原蛋白分子量太大，無法被腸道吸收，如果要補充人體足夠的膠原蛋白，可是要一天吃19顆雞蛋才補得回來的！ 但這些東西多吃可能只有補到熱量而已，多食無益。
2024年1月8日 · 2024待產包詳細清單免費下載. 媽媽用品. 準媽媽們除了準備重要證件之外，護理用品、哺乳用品也千萬別忘了！ 建議直接將待產物品裝在有的滾輪行李箱或大包包，可依類別分袋包裝，以便於住院時使用。 有些醫院空調溫度較低，也可以另外準備被子、毯子或保暖衣物來避免著涼。 註：以上清單僅供參考，部分醫院會提供相關物品，建議可提前電話確認。 寶寶用品. 在寶寶出生後會，護理人員可能會直接以包巾包覆，不會另外幫寶寶著衣。 可以幫寶寶再另外準備包屁衣跟圍兜，讓媽媽餵奶的時候更便利。 寶寶出院衣服、帽子以及一些玩具等，只要在出院前一天準備好即可，若出院時會乘車，可以幫嬰兒準備新生兒提籃，讓寶寶安全到家。 2024待產包詳細清單免費下載.
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