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1. 其他人也問了

   夜間頻尿怎麼辦?

   • 雖然夜間頻尿隨著年齡增長或多或少都會發生，但透過改變生活方式來改善是可能的。 重要的是當自己或家人頻尿症狀明顯時要先就醫，經醫師評估找出原因，千萬不要放著不管，因為夜間頻尿未必是中老年人的常態，也可能是疾病而引起的。 根據日本泌尿科學會的說法，夜尿症被定義為「不得不在夜晚起床排尿的症狀」。 在日本，半夜如果醒來排尿一次以上就被視為夜間多尿，但有不少醫院定義為兩次以上，尤其是中高齡者。 夜間頻尿多發生在高齡者身上，是因為隨著年紀增長，抗利尿激素分泌減少，導致尿量增加的緣故。 不過有些頻繁的排尿可能是由飲食造成的，與疾病並沒有關係。 譬如咖啡因會刺激排尿，所以大量喝茶或咖啡會促使排尿更頻繁；另外像是酒精也有利尿作用。

   夜間頻尿常見4原因、4飲食方法改善頻尿，一覺到天亮 - 大人社團

   club.commonhealth.com.tw/article/3526

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   頻尿怎麼治療?

   • 頻尿與夜尿的治療不僅是症狀治療，還必須避免腎功能受損及尿毒的發生，千萬別等閑視之，除了找專科醫師詳細檢查，還要多運動、自我放鬆、規律生活等來改善，才能有效且改善"多尿”、“尿困擾”等問題。 療日子請你也關心： 近400萬人失眠！

   女性夜尿原因包括高血壓、糖尿病、肝硬化... 5習慣改善頻尿 - 療日子 H…

   www.healingdaily.com.tw/articles/女性夜尿原因-常見症狀/

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   為什麼睡覺會頻尿?

   • 由於白天常站著，所以身體的水分多降到下肢，晚上睡覺躺平後水分較容易回到心臟，於是白天來不及處理的水分開始形成尿液，尿量變多就導致頻尿。 」游致顯醫師道，「醫師可能會做肛門指診，用手指頭去觸摸攝護腺，評估是否有攝護腺肥大。

   無聲殺手！夜間頻尿、呼吸不順，竟然會是疲球心！ - 照護線上

   www.careonline.com.tw/2019/05/heart-failure-signs.html

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   壓力大會頻尿嗎?

   • 壓力過大或緊張都可能導致頻尿，甚至有些人在沒辦法上廁所的時候會特別想上廁所，這些都屬正常現象，通常在放鬆或睡眠時會隨之緩解，常見的族群有小孩與婦人，如沒有對生活造成嚴重影響，如急迫性尿失禁，不用太過緊張。 如何改善「頻尿」？ 根據日本醫師研究，避免壓力與預防細菌感感染，都能有效預防頻尿，因部分頻尿的原因是情緒壓力，因此適當抒發或多運動都有助改善；女性則特別需要保持外陰部清潔，便免細菌滋生能降低膀胱發炎的機率。

   「頻尿」不是因為喝太多水！「頻尿」因素大解密 - IOHS

   www.iohs.com.tw/blog/posts/frequent-urination-causes-and-treatment

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2. health.tvbs.com.tw › medical › 343433夜尿讓死亡率飆2倍！泌尿科醫授6招改善夜間頻尿 一覺到天亮|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › medical › 343433

   2023年11月21日 · 夜尿頻繁如何改善？ 夜尿症較為輕微者，可先從調整以下 6 大生活作息做起： 1. 睡前先解尿. 養成睡前先將尿液排空的習慣。 2. 夜間盡量避免酒精、茶與咖啡等. 睡前 4 小時內少喝水、含糖、與刺激性或含咖啡因飲料，如：茶、咖啡、酒精、含糖飲料、碳酸飲料，也要避免重口味或辛辣食物、含糖過多的水果等，若口渴建議考慮以漱口代替喝水。 3. 改善睡眠問題或環境，避免睡前滑手機. 改善睡眠環境與平日緊張、焦慮、憂鬱等情緒問題有關。

3. gankong.com › nocturia_in_females女性夜尿頻繁為什麼？成因、影響、改善方法一次看 - GK健康網

   gankong.com › nocturia_in_females

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   2024年4月26日 · 鼓勵女性朋友們，切實掌握夜尿發生的原因，從生活習慣中著手改善並及早治療，不要讓夜尿成為影響生活品質的障礙。 延伸閱讀 5種食物改善夜尿

4. 影片

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     1:28

     youtube.com

     戰勝夜晚殺手，5招改善夜晚頻尿【早安健康】

     2018年6月28日

     觀看次數：22.7萬

   • 

     11:03

     youtube.com

     夜間頻尿（夜寝ている間に何回も起きる）について泌尿器科専門医が詳しく解説した動画です。

     2022年9月29日

     觀看次數：12.9萬

   • 

     10:41

     youtube.com

     【劇的改善!!】尿もれ・頻尿を一瞬で治す方法5選！！【泌尿器科専門医監修】

     2023年4月9日

     觀看次數：106.7萬

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5. club.commonhealth.com.tw › article › 3526夜間頻尿常見4原因、4飲食方法改善頻尿，一覺到天亮 - 大人社團

   club.commonhealth.com.tw › article › 3526

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   2021年9月23日 · 雖然夜間頻尿隨著年齡增長或多或少都會發生，但透過改變生活方式來改善是可能的。 重要的是當自己或家人頻尿症狀明顯時要先就醫，經醫師評估找出原因，千萬不要放著不管，因為夜間頻尿未必是中老年人的常態，也可能是疾病而引起的。

6. www.healingdaily.com.tw › articles › 女性夜尿原因-常見女性夜尿原因包括高血壓、糖尿病、肝硬化... 5習慣改善頻尿 - 療 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 女性夜尿原因-常見

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   2023年9月28日 · 女性是夜尿的高風險族群，對女性來說夜尿不只影響睡眠，還可能代表心血管疾病警訊！ 療日子跟大家分享夜尿定義、女性夜尿原因以及如何改善。 生病怎麼辦

7. health.tvbs.com.tw › regimen › 331309「夜尿」頻繁不一定是腎虛 1種水果少吃！6招有效改善夜尿 穩定睡 ...

   health.tvbs.com.tw › regimen › 331309

   2022年1月11日 · 民眾平時可以從哪些生活小習慣著手，來改善夜尿？ 郭懿潔提醒以下6點： 注意喝水量及時間： 正常人每日飲水建議量為1500～2000cc，視情況增加，而當天飲水量須平均分配，小口頻繁喝、不牛飲，睡前3～4小時須減少。

8. helloyishi.com.tw › urological-health › bladder-disease夜尿頻繁如何改善？了解夜尿症的原因、症狀及治療 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › urological-health › bladder-disease

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   如何改善夜尿症？ 睡前先解尿。 夜間盡量避免飲水，尤其是酒精、茶飲與咖啡等利尿飲品，並不適合睡前飲用。 改善睡眠問題或睡眠的環境，例如避開房間光線過亮或維持身體溫度，才能減少夜間排尿，及容易刺激尿液產生的狀況。

9. health.udn.com › health › story男性、女性頻尿原因總整理！頻尿定義、4建議飲食、4改善方法一次 ...

   health.udn.com › health › story

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   2024年2月27日 · 綜合顧家泌尿科與臺大醫院新竹分院資料，很多疾病的症狀，都會造成頻尿的情況產生，例如：心理的壓力、 泌尿道感染 、刺激性或是利尿性的飲食（咖啡、酒精、西瓜）等等。 此外，冬天流汗量少，水份的排泄大多藉由小便排出，也會造成上廁所的次數變多。 而男性和女性可能因不同的生理構造而有所不同。 以下介紹女性、男性頻尿的常見原因： 女性頻尿的原因. 膀胱過動症...