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想要讓減肥過程更輕鬆、但又不希望自己整天挨餓,那麼掌握三餐的進食時間就變得更加重要!今天就要來公開幾個正確吃飯的時間點,養成規律的作息以及吃飯時間,就可以讓減肥瘦身事半功倍喔!
Yahoo時尚美妝編輯群
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自由時報電子報
端午放「粽」難消化 營養師推蔬果「新五黃」護眼增免疫 - 自由健康網
信傳媒 via Yahoo奇摩新聞
端午竟是排毒日!營養師:端午節「新五黃」搭配粽子食用...補足營養兼顧腸胃
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台灣新生報 via Yahoo奇摩新聞
端午節 營養師新五黃顧健康
「新五黃」包括地瓜、彩椒、胡蘿蔔、南瓜、奇異果,且皆為高營養密度、富含膳食纖維的食物,很適合搭配粽子...有助於提升免疫力、保護視力等健康益處。地瓜富含豐富的膳食纖維、類胡蘿蔔素,非常適合作為早餐食用,黃色彩椒富含維生素A、C、E等抗氧化營養素,可幫助預防心血管..
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名醫劉博仁防癌抗老這樣吃:細胞端粒逆齡5歲!每天2咖啡、三餐菜單公開
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運動後1小時內進食會變胖?,可以幫助修補肌肉組織,1條烤地瓜+香蕉牛奶,是個好選擇
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