維他命c最多的水果 相關
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《豐傑生醫》帶你揭曉：維他命C最多的水果，以及一天的建議攝取量。 30種維他命C水果排名出爐！ 維生素C是養顏美容聖品，該什麼時候吃、早上吃還是晚上吃？
2020年12月8日 · 還蠻讓人意外，其實「 芭樂 」才是維生素C最高的水果，而且 紅肉 比白肉還多！ 每100g的芭樂平均有120.9mg，紅心的更高達214.4mg。 相比之下檸檬和橘子大約只有20-30mg的維生素C。
排行水果(100g)維生素c(mg)熱量(kcal)1紅心芭樂214.4422珍珠芭樂193.7423釋迦991044龍眼95.473不管是想要增加氣色、幫助美麗提升，又或是蔬果攝取不足、感覺身體防護力不夠，都會想到要補充維生素C 很多人說補C可以吃檸檬、喝檸檬水，可是真的有用嗎？ 其實檸檬並不是含有最多維生素C的水果！今天就跟著Zoe營養師一起破解 維他命 C食物迷思吧！
2020年9月17日 · 亦即，水果除了果乾外，其他都含有維生素C，只是含量多寡而已。而由於近5成的水果每百公克的維生素C<10毫克，故如果是為了補充維生素C而特意吃水果的話，要慎選水果。你可以參考上一篇文章，了解哪些水果維生素C含量較高做為購買水果的參考。
2020年7月3日 · 維生素C，為人體的必須營養素之一，人體無法自行製造，需要從食物中攝取，市面上許多維他命C產品標榜天然萃取，但醫生建議吃天然食物中的維生素C，對身體保健較有效，此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表，不怕
2024年4月22日 · 葉立斌／核稿編輯台灣又有水果王國的美稱，若特別想攝取高維生素C的水果，應該怎麼挑？營養師李婉萍就列出9種水果並比較其維生素C含量，其中，每100公克餘甘子（油甘）就含有300毫克維生素C，甚至比大眾熟知的芭樂更高。
2024年2月22日 · 哪種水果維他命C最多？ 營養師公布維生素C水果排行榜，前三名是紅心芭樂、釋迦和金黃奇異果。 （示意圖／取自Unsplash）
