薰衣草精油功效 相關
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鎮定安神、幫助入眠、消除腸胃脹氣、抗癌抗菌抗氧化
- 薰衣草味辛,性涼,自古就廣泛使用於醫療上。 它香氣清新優雅,性質溫和,是有名的舒壓香草。 其功效包含:鎮定安神、幫助入眠、消除腸胃脹氣、抗癌抗菌抗氧化。 因本身溫和的特性和功效,常被應用在多種用途,如:擴香、泡澡或是稀釋後用於按摩。
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薰衣草的功效與作用是什麼?
醒目薰衣草精油有什麼功效?
精油薰衣草、薄荷、檸檬怎麼用?
- 抗憂鬱。憂鬱症/抑鬱症(Depressive disorders)的特徵是存在抑鬱情緒、空虛感或無價值感、對日常活動缺乏興趣、食欲下降或增加,以及其他認知和軀體表現,這使它成為世界上最嚴重和最重要的健康問題之一。
- 降低分娩疼痛。分娩(childbirth)的經歷是一個主觀的、多維的問題,每個母親都以不同的方式經歷它。這是母親一生中最美麗的時刻之一,與歡樂、幸福和慶祝聯繫在一起。
- 有益女性更年期症狀。更年期(Menopause)是女性一生中最重要的事件之一。這是一個生理變化的時期(由於雌激素水平降低),會永久地影響女性生活。從圍絕經期到絕經後期,大多數女性可能經歷血管舒縮症狀(Vasomotor symptoms)、陰道乾澀、睡眠障礙、身體不適、泌尿系統問題、抑鬱和性功能障礙等情況。
- 有益睡眠問題。睡眠問題(Sleep problems)在這個日夜不停運轉的社會已日趨嚴重,據估計,約有25%至65%的小孩、青少年及成年人有各種不同程度的睡眠障礙(入睡困難,夜間突醒,或白天嗜睡)
薰衣草精油最著名的功效就是安定情緒,現代生活壓力大,忙碌的上班族可以將薰衣草精油滴在項鍊型擴香石中,不僅造型好看還可以幫助安定心神。 薰衣草精油功效二:改善睡眠. 睡前在枕頭套的四個角落滴上幾滴薰衣草精油,可以幫助你平撫思緒,更容易入睡,進入香甜夢鄉。 薰衣草精油功效三:放鬆身心. 若將薰衣草精油混和搭配按摩基底油,塗抹於身體並加以按壓,不僅能舒緩緊繃肌肉,薰衣草的氣味更是帶來加倍的放鬆效果。 薰衣草精油功效四:舒緩肌膚. 由於薰衣草具備舒緩肌膚的特性,在古代,薰衣草精油就會用來治療皮膚燒燙傷或發炎後所帶來的不適。 而在現代常常也能在保養品中看到帶有薰衣草成分舒緩肌膚的特色。
薰衣草精油是目前最受歡迎的精油之一,薰衣草精油成分溫和且有著淡淡花香,不僅讓人不自覺地放鬆,也可以讓心情平靜,同時也是芳香療法中用途最廣泛的精油,能夠被多樣地運用。 今天美樂家會與大家分享薰衣草精油除了放鬆平靜之外的好處,以及薰衣草精油的功效,並介紹薰衣草精油種類和選購指南,最後也會推薦一個能夠穩定身心的妙方唷! 什麼是薰衣草精油? 薰衣草精油介紹及好處. 薰衣草精油介紹&薰衣草功效. 薰衣草精油為目前最廣泛使用的精油,早在西元 1 世紀時,關於薰衣草功效與健康防護的相關內容就已被記載於藥誌學中。 早期是透過焚燒薰衣草枝葉,以提高身體的防護並驅除不佳的氣味。 此外,古時羅馬軍隊也將薰衣草放入泡澡水中,藉由薰衣草香氣,穩定情緒並放鬆身心,讓在戰場上辛苦的士兵能夠好好的休息。
- 常見薰衣草精油萃取方法&種類
- 真正薰衣草精油功效:溫和推動、改善情緒、幫助放鬆。
- 如何選購薰衣草精油?
萃取薰衣草精油步驟
摘採→洗淨→萃取(蒸餾、脂吸、冷壓、浸泡),摘採新鮮薰衣草,取花朵的部位洗淨,以高溫蒸餾後,產生大量帶著薰衣草香味的水蒸氣,經由冷凝管使其冷卻,薰衣草精油的萃取便完成了。 *更詳細的精油萃取知識:關於精油製作的 10 件事:製作方法、稀釋比例、如何 DIY &保存 薰衣草精油在市面上很常見,不論是用來舒緩肌膚不適,還是利於人們放鬆思緒、助於安穩入眠,都有很大的效果,主要就是因為市售薰衣草精油種類有 3 大類型:真正薰衣草精油、醒目薰衣草精油、穗花薰衣草精油。
1.真正薰衣草(Lavandula angustifolia)
真正薰衣草含有高比例的乙酸沉香酯(linalyl acetate)以及沉香醇(linalool),生長海拔約 600-1800 公尺處,是所有薰衣草品種中,氣味最細緻,香甜但不刺鼻的品種,是最建議一般人使用的精油。
2.穗花薰衣草
穗花薰衣草的產地在西班牙,生長在海拔 500 公尺以下,帶有強烈的樟腦味,功效更偏向淨化及殺菌。且它也有較強烈的癒合效果,能修復燒燙傷造成的傷口。
1.舒緩、放鬆
真正薰衣草是最受人愛戴、也最被大量使用的一種精油。它有敞開、安撫和清涼的特質,以安神、放鬆思緒和輕柔行氣的作用聲名大噪,幾乎適合所有人使用。最常見的用法,就是幫助人們放鬆。就像佛手柑一樣,它幾乎可以和任何精油搭配使用。它能讓氣味濃重的配方稍微輕盈一些,也能讓太往上行或太過溫暖的配方軟化下來。
2. 安定心神、敞開心胸
真正薰衣草可以幫助人們敞開心胸、安定心神,並且能清肝火、降心火,藉由幫助人們願意展露自己柔軟的一面,或是分享心中埋藏許久的秘密,使人的心更加敞開。通常,從這個方向使用真正薰衣草精油時,會搭配胡椒薄荷一起使用。這兩種精油都能對應肺與肝,同時可以促進氣在胸腔流動。
3. 祛痰效果
它還可以促進胸口氣的流動,因此可以和澳洲尤加利、藍膠尤加利與芳香羅文莎葉一起使用,達到祛痰的效果。
1.薰衣草精油的用途
薰衣草精油的選用,主要還是根據用途與功效而定。精油主要分成香氛類、塗抹類、可口服類。假設你使用薰衣草精油主要是想要達到疼痛部位舒緩、安神的效果,那麼就建議選擇溫和,有安撫療癒效果的「真正薰衣草精油」。如果想要用於驅趕蚊蟲、消毒淨化,那麼就建議選擇帶有刺激樟腦味的「穗花薰衣草精油」或「。
2.注意薰衣草精油的價格
有在買精油的人們應該不難注意到,市面上不同種類的薰衣草精油價格差異很大。如何用合理的價格買到對應品種的精油,還是需要做功課! 價格排序:高地真正薰衣草精油(Lavandula angustifolia P. Miller 最常見)>真正薰衣草精油(Lavandula angustifolia)>醒目薰衣草精油(又可分四種:Lavandin abrialis,Lavandin super,Lavandin sumian,Lavandin grosso),購買時可以注意成分中的學名唷~
功效1:安定情緒. 薰衣草精油可在白天上班煩躁時,滴於化妝棉或棉球上薰香,或將精油瓶靠近臉部直接用鼻子吸嗅,有助 鎮定心情、提升工作效率 等功效。 功效2:改善睡眠. 薰衣草精油在夜晚使用,則對 失眠有相當好的紓壓效果 ,可滴入純薰衣草精油2~6滴,以薰香器具擴散,或直接滴2滴在枕頭上使用。 功效3:驅蟲防蚊.
2023年8月8日 · 以下是薰衣草精油的幾種突出功效: 1. 促進睡眠 :經過研究發現,薰衣草精油具有催眠效果,可以改善睡眠品質。 在睡前幾滴薰衣草精油點在枕頭上,或在房間中燃點薰衣草精油燈籠,能夠使你更容易入睡,並且享受一個深度休息的夜晚。 2. 緩解焦慮和壓力 :薰衣草精油被認為是一個自然的鎮定劑,能夠舒緩焦慮和壓力。 從香薰療法到按摩療法,它被廣泛應用於情緒管理和壓力紓解。 薰衣草精油中的成分可以刺激大腦中的神經逐漸放鬆,帶給你一種平靜和平衡的感覺。 無論是在工作壓力大的日子中舒緩疲勞,還是在焦慮情緒壓倒性時刻找回平靜,薰衣草精油都能夠幫助你達到身心的放鬆。 薰衣草精油配方推薦. 以下是7款薰衣草精油的配方比例和使用方法,供您參考: 放鬆舒眠的薰衣草單方精油. – 薰衣草精油:5滴.
2024年5月5日 · 真正薰衣草精油具有高比例的萜烯醇 (terpenoid alcohol),其中 多種成分已實證 與人體有關焦慮的神經接受器會有交互作用,適度使用真正薰衣草精油有望能緩解焦慮 (anxiety)、憂鬱 (depression) 等負面情緒,安定生活中紛擾難解的心緒! 真正薰衣草精油功效二:緩解失眠. 失眠 (insomnia),可說是不少現代人的文明困擾,目前科學主流已認為 失眠與焦慮及憂鬱有相關程度關聯 ,而前述提及真正薰衣草精油對舒緩焦躁心緒的功效,因此是有助於改善睡眠品質! 然而,真正薰衣草僅具助眠性質,若想根治失眠的困擾,仍建議找尋專業醫師諮詢喔! 真正薰衣草具緩解失眠效果. 真正薰衣草精油功效三:抗炎止痛.