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1. ifunny.tw › 29757這些食物蛋白含量超高！來看看前十名榜單，健身必備！ - 健康一 ...

   ifunny.tw › 29757

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   2022年5月5日 · 含有蛋白質的食物很多，但蛋白質含量高的食物究竟有哪些呢？ 以下是排名前10的高蛋白食物，健身必備！ 10、堅果和種子

2. ifunny.tw › 11132這些食物蛋白含量超高：來看看前十名榜單，健身必備！ - 健康一點靈

   ifunny.tw › 11132

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   2018年1月7日 · 含有蛋白質的食物很多，但蛋白質含量高的食物究竟有哪些呢？ 以下是排名前10的高蛋白食物，健身必備！ 10、堅果和種子 堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病 ...

3. ifunny.tw › 5130減肥不能不吃！可替代主食的食譜推薦！ - 健康一點靈

   ifunny.tw › 5130

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   2017年8月12日 · 首先，高飽腹感食物讓你飽得更久，這樣就大大避免了過量的進食以及過多的熱量。 其次，膳食纖維可以減少身體正常吸收的脂肪，並促進腸道蠕動，幫忙清理腸胃，促進排便，有利於減重。

4. ifunny.tw › 25207不用吃回春藥！6種抗老食物營養師推爆，吃對飲食讓整個人煥然一 ...

   ifunny.tw › 25207

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   2020年10月6日 · 以下推薦6種抗老食物，搭配食譜，讓大家一起裡外皆美哦！1. 豆漿：營養早餐的抗老飲品 劉怡里解釋，豆漿的營養成分包括大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、大豆卵磷脂、亞麻油酸、膳食纖維等，真的是成分豐富又營養。

5. ifunny.tw › 19159巧補蛋白質食物，巧妙控制痛風！ - 健康一點靈

   ifunny.tw › 19159

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   2018年9月27日 · 如何才能既保證蛋白質營養，又避免攝入太多嘌呤呢？吃蛋類是最佳選擇之一。蛋類富含最優質的蛋白質，又幾乎不含嘌呤，不會增加血液尿酸濃度，因而是痛風或高尿酸血癥者的不二之選。

6. ifunny.tw › 6097大熱天怎樣吃得涼爽又營養，跟著做就對了！ - 健康一點靈

   ifunny.tw › 6097

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   2017年8月26日 · 她回答：今年夏天特別熱，感覺吃肉更添燥熱。想要吃出清爽感覺，所以改食譜了。你以前不是寫過一篇文章麼，蛋白質在餐後有“熱效應”，30%來自蛋白質的能量會變成熱量散發掉，所以吃肉多了會感覺更熱。真的，我確實感覺沒那麼熱了！

7. ifunny.tw › 6081植物性蛋白質，你的豆類食物這樣挑！ - 健康一點靈

   ifunny.tw › 6081

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   2017年8月25日 · 雜豆富含蛋白質，其蛋白質含量高於禾穀類糧食、牛奶、雞蛋和肉類，其中必需氨基酸種類齊全，接近理想的氨基酸組成模式，特別是含有穀類蛋白質中缺乏的賴氨酸，與穀物搭配食用可提高食物中蛋白質的含量和生物價。