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上班族久坐辦公室,運動量不足,加班壓力大也很容易飲食不均,因此有助提振精神,又可補充身體營養素不足的B群就常常出現在辦公桌上,尤其在疫情後,不少民眾開始重視補充B群,不過到底B群是什麼? 應該飯前吃,還是飯後吃? 大家夠了解嗎? 今天就讓BAZAAR一次告訴大家B群完整解密。 @jessica.syj // Instagram. B群到底是什麼? 之所以稱為...
2023年11月21日 · 三餐外食、工作壓力大,桌上必備的瓶瓶罐罐保健食品早已成了上班族日常,這些經常補充的B群、維他命C、魚油、葉黃素等,其實可以透過正確的搭配來發揮出1+1>2的功效,以下就和BAZAAR以及經常分享減肥減脂的 Angela營養師 帶大家全面來了解。 鈣+鎂. @_yujin_an // Instagram. 鈣質為人體不可或缺的營養素之一,...
2024年1月30日 · 吃維他命C具有幫助身體修復的作用,因此 余朱青營養師 表示在 睡前、起床後都很適合補充 ,另外在大量出汗時也會造成微量營養素流失,因此 運動後、發燒、久待陽光下或是熬夜 造成水分流失狀況時,都是很適合補充維他命C的時刻。 另外像是大家常說的感冒時多補充維他命C是否正確, 余朱青營養師...
2024年4月4日 · 富含膳食纖維及維生素B群,促進肝細胞代謝。>>>B群全成份解密!晚上吃B群反而助睡眠,營養師揭B群功效、吃法、迷思完整大公開
2023年8月28日 · 用對維他命A、B、C、E的保養品是基本步驟,而正確的食物攝取也能由內而外的讓妳整個人看氣來容光煥發!
2023年11月21日 · BAZAAR此次邀請 營養師Ricky 、 營養師程涵宇 來為你解答。 何謂「168斷食」? serezniy // Getty Images. 簡單來說,168斷食就是將一天內的24小時,分成兩個時段:8個小時允許進食,而另外16個小時則保持空腹狀態不進食。 為什麼這麼做能幫助減脂呢?...
2024年4月26日 · A型人的生活指南. Akiko Maki // Getty Images. 大多數的A型人敏感、善於傾聽、注重細節、善於分析、富有創造力和創造力。 建議盡量於晚間11點睡覺,睡眠時間應為8小時. 可多做伸展身體、散步、做深呼吸練習或冥想. 因為A型人胃酸分泌較少,建議吃東西時應多咀嚼,以利食物消化. 焦慮的時候不要吃飯. 定期篩檢心臟病. 廣告 - 內文未完請往下捲動....