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這種重要的營養素常見於肉類、魚類、乳製品等食物中,以下是你可以在超市輕鬆取得的維生素B12來源。喝綠茶能瘦身?掌握2大綠茶最佳飲用時機,減肥燃脂事半功倍!義大利麵怎麼煮口感最好吃?煮幾分鐘、加鹽巴和橄欖油就是好吃秘訣 維生素B12的好處有
維生素B12主要存在於肉類中(植物食品中也有,但僅少數),所以你可能需要加以補充。 或者可以通過食用以下九種食物來攝取B12: 熱帶水果「山竹」的12個健康好處!
維生素B12不足會引發慢性疲勞、四肢無力、末端神經損傷、味覺障礙、健忘、情緒不穩、頭暈、臉色不佳、視力低下這些症狀。由於它能被儲藏在身體中,於是造成日常平均攝取不足的好幾年後才出現維生素B12不足的症狀。維生素B12可預防慢性貧血
台大癌醫中心醫院血液腫瘤部醫師林耘曲表示,典型的維生素B12缺乏症,臨床上以巨球性貧血與周邊神經病變為主,長期嚴重缺失可能導致骨髓衰竭,甚至是早年失智;而哺乳中的婦女若有維生素B12缺乏,容易造成嬰兒生長發育遲滯。
你有焦慮噁心想吐、體重減輕的問題,卻遲遲找不到原因嗎?. 這很有可能是因為你體內的維生素B12已經不足了!. 維生素B12是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。. 缺乏時的表現可能會有貧血、舌炎、腸胃不適,以及神經與精神的相關症狀 ...
維他命 B12 又被稱為「記憶力的維生素」,具有保護神經細胞的功能,可改善健忘或注意力不集中的問題。 此外,可與葉酸協同作用,有助於造血功能,缺少會引起貧血的問題。
最近常出現頭暈、反應遲鈍、忘東忘西、易焦慮的情形嗎?. 很有可能是身體缺少了維生素B12啦!. 目前已知,人體需要 13 種維生素來幫助身體正常生長及維持健康,這其中有一半以上,都屬於維生素B群的一員!. 例如像是核黃素(維生素B2)、葉酸(維生素B9 ...
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