中醫失眠解決方法 相關
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尽管慢性嗜睡症尚无治愈方法，但有几种治疗方法可以改善患者的生活质量，具体取决于诊断出的嗜睡症的具体原因。 [8] 由于失眠的原因尚不清楚，因此只能治疗症状，而不能直接治疗这种疾病的原因。 [34] 行为治疗以及睡眠卫生必须与患者讨论并推荐。
[1] 在確定可能的根本原因和導致失眠的因素後，可以開始採取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，這些步驟包括刺激控制、睡眠衛生、睡眠限制、放鬆訓練和認知療法。 一些睡眠專家也推薦 生物反饋 。 [2] 通常，幾種方法組合成一個整體治療概念。 [3] 目前沒有所謂最佳的治療方法；單一干預也不被認為優於不同干預的組合。 [4] 已發現 CBT-I 是治療失眠的有效形式。 它還可有效治療與 情緒障礙 有關或由情緒障礙引起的失眠。 患有 創傷後應激障礙 的人也有所改善。 參考資料 [ 編輯]
中醫診法學 [編輯] 四診是中醫診察疾病基本方法的合稱，包括望診、聞診、問診、切診，即「望聞問切」。 望是觀察病人的身體狀況，包括面色、舌苔等；聞是聽病人的說話、咳嗽、喘息，並嗅其口中或身上是否有異味；問是詢問病人症狀，以及患病史等；切是用手把脈或按腹部診察是否有異常。
一般而言，會以 睡眠衛生 及生活習慣的調整作為第一線的治療方式 [6] 。 睡眠衛生包括充足的睡眠時間、白天時曬太陽、安靜及昏暗的臥室以及規律的運動 [8] ，可以再配合 認知行為治療 [7] [13] 。 安眠藥 可能會有幫助，不過有些 受傷 、 失智症 及 成癮 的症狀和安眠藥使用有關 [6] [7] 。 若使用藥物治療，一般不建議使用超過四週到五週 [7] 。 還不清楚 替代療法 在治療失眠的效果及安全性 [6] [7] 。 在任何特定時間點，人群中均有10%至30%的成年人患有失眠；而至多一半人一年之中均患有失眠症 [9] [3] [10] 。 約6%患有並非其他原因導致的失眠（原發性失眠），並持續一個月以上 [9] 。 比較起來，65歲以上人群更容易患有失眠問題 [8] 。
中醫學以 陰陽 五行 作為理論基礎，將人體看成是 氣 、形、神的統一體，通過望、聞、問、切，四診合參的方法，探求病因、病性、病位、分析病機及人體內五臟六腑、 經絡 關節、氣血津液的變化、判斷邪正消長，進而得出病名，歸納出證型，以 辨證論治 原則，制定「汗、吐、下、和、溫、清、補、消」等治法，使用 中藥 、 針灸 、 跌打 、 推拿 、 按摩 、 拔罐 、 氣功 、 食療 等多種治療手段的傳統醫學。 漢醫及漢方醫學 [ 編輯] 參見： 漢醫學 和 漢方醫學. 「漢醫」（hàn-i） [4] 一詞，一是來自日本之稱，一是來自清代的稱呼。 [5] 又稱漢醫學或漢方醫學，是在中國地區發展出的傳統醫學思想及治療技術，因為它是 漢民族 發展出的醫學傳統，所以稱呼它是漢醫學。
2024年2月18日 · 详见 医学声明 。 失眠 （英语： Insomnia ）是一种不容易自然地进入 睡眠 状态的 症状 [1] 。 可能是不易入睡（难以入睡），或是很难维持较长时间的深度睡眠（难以维持睡眠） [11] [9] 。 失眠一般会伴随着白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症状。 失眠可能会增加 车祸 意外的风险，也可能会让人注意力不集中、工作易疲惫及学习效果不佳。 失眠可能是短期的，持续几天到一周，也可能是长期的，持续一个月以上 [1] 。 失眠有可能是受到其他药物、症状或疾病的影响，不过也可能无关 [2] 。 也有实验数据显示，电子设备萤幕发出的 蓝光 ，也可能导致失眠的症状 [12] 。
[1] 在確定可能的根本原因和導致失眠的因素後，可以開始採取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，這些步驟包括刺激控制、睡眠衛生、睡眠限制、放鬆訓練和認知療法。 一些睡眠專家也推薦 生物反饋 。 [2] 通常，幾種方法組合成一個整體治療概念。 [3] 目前沒有所謂最佳的治療方法；單一干預也不被認為優於不同干預的組合。 [4] 已發現 CBT-I 是治療失眠的有效形式。 它還可有效治療與 情緒障礙 有關或由情緒障礙引起的失眠。 患有 創傷後應激障礙 的人也有所改善。 參考資料.
