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2024年2月19日 · 例如，1個體重60公斤的人，每天需喝的水約1,800c.c.，所以，一般成年人，建議1天所需的水分約2,000c.c.至3,000c.c.。 另外，正常人1天的自然排汗量約300c.c.；如果有劇烈活動或天氣熱，排汗量可以高達2,000c.c.，這時就需要5,000c.c.至6,000c.c.的水分才夠。
2022年5月20日 · 每天該喝多少水？. 我們可以用一個簡單的計算來回答這個問題：. 正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。. 考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量 ...
《Hello醫師》為您解開關於喝水的種種疑問，告訴您多喝水的8大好處、如何計算喝水量，以及正確喝水5個方法。 《Hello醫師揪好康》只要3分鐘，多項營養品「免費索取」! 👆🏼立即點擊👆🏼
2020年11月2日 · 以成人來說，每天該喝的水量為體重乘以30至40cc，1歲以上的兒童則分成體重「10公斤以下」、「20公斤以下」與「20公斤以上」不同算法，民眾可藉由 ...
2022年1月25日 · 認識身體的水分平衡機制！. 身體水分的來源（攝取量）主要有三：直接喝的水/飲料、食物中的水，以及身體 新陳代謝 過程中產生的水；消耗水的地方（消耗量）主要有四：皮膚蒸發流失、肺部呼吸流失，尿液排出及糞便排出。. 基本上，這兩者需維持平衡，也 ...
喝水是生物與生俱來的本能，但如何喝水卻大有學問！例如你知道人一天要喝多少水才夠嗎？喝多少水會水中毒？若不喝水改喝飲料可以嗎？趕快繼續閱讀以下統整內容，讓營養師來介紹喝水的好處、水喝太多定義與後果，並列出正確喝水時間供你參考！
2022年7月18日 · 成人每日基本飲水量大約為1200～1500c.c.。 一般無特殊疾病的成年人，一日飲水量可粗估為自身體重（kg）乘以30～35ml才夠。 假設是80公斤，則一天飲水量差不多落在2400～2800c.c.。 但若是運動、大量勞動、或高溫汗水大量流失時，就要依此公式再另外加上1～2杯水，並適量補充含電解質的運動飲料，或是喝鹽水來補充流失的電解質。 2. 喝水時間. ．早上起床：...
2019年7月5日 · 一天要喝多少水？. 飲料、咖啡算水嗎？. 營養師說男女有別. 一天要喝多少水呢？. 8杯還是2000毫升，也有人說要喝到3700毫升，到底我們的水需求量是多少呢？. 飲料、咖啡算不算水呢？. 延伸閱讀： 一次要喝多少水？. 台大教師揭喝水4時機 預防便祕、助燃脂瘦身.
平常大家最常聽到的喝水建議，是一天要喝八杯水，而一杯水的份量約為250毫升，也就是說，每天總共要喝約2升的水左右。 雖然說補充水分時，白開水、純水是最好的選擇，但如果其中幾杯是無糖的咖啡、茶類，也是沒問題的，雖然咖啡與茶都有些微利尿的作用，但通常喝了之後，對整體水份還是有增加作用，不會因此而脫水。 另外，除了喝水之外，我們還能從食物，像是水分含量多的蔬菜、水果等，或是其他飲品，像是牛奶、果汁等攝取到水份。 不過，有趣的是，其實這個一天要喝八杯水（兩千毫升）的建議，並沒有特別的科學根據。 好幾十年前有學者認為，我們喝的水分大約應該要與攝取的熱量相符合，由於當時建議平均一天攝入約兩千大卡，就有了一天該喝兩千毫升的說法。 為了讓民眾好記，又變成了八杯水。
2022年10月12日 · 每天应该喝多少水？ 这是一个简单的问题，回答却不容易。 这些年来，许多研究提出了各种各样的建议。 但是，个人的饮水需求量取决于许多因素，包括健康状况、活跃程度和居住地。 没有一个公式适合所有人。 不过，多了解身体对液体的需求将帮助您估算每天要喝多少水。 水对健康有什么好处？ 水是人体的主要化学成分，约占体重的 50% 至 70%。 您的身体依赖于水生存。 您身体的每一个细胞和器官都需要水来运行。 例如，水： 通过尿液、前列腺和肠胃的蠕动排除身体废物. 保持您的体温正常. 润滑和缓冲关节. 保护敏感组织. 缺水会导致脱水，当您的体内没有足够的水来维持身体正常运行时，就会出现脱水。 即使是轻度脱水也会消耗大量能量，使您疲惫不堪。 每天需要喝多少水？
