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台灣長期以來都是亞洲肥胖國家之首,減重對許多台灣人來說是一個難題。營養師高敏敏指出,許多人在減重的過程中常常設立過於困難的目標,例如每週運動4天、每天168斷食,反而使得減肥變得更加困難且容易放棄。她認為,減脂瘦身不宜太急躁,應該持之以恆才能成功。與其追求快速瘦身而採取極端節食或斷食的方法,不如秉持「佛系減脂」的原則,幫助保持良好的身材。
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