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2020年11月13日 · 對症調養食療藥膳1：山藥蓮子湯、紅棗桂圓茶，救救妳的氣色不佳. 對症調養食療藥膳2：逍遙茶，淡斑的最佳食療. 提高免疫力的保健穴位：迎香穴、鼻通穴.
2021年6月29日 · 10個症狀CHECK你的濕氣程度. 如果中1到2個症狀，代表身體有輕度濕氣；如果中3到5個症狀，代表身體有中度濕氣；如果中6到10個症狀，代表身體有重度濕氣。 Skin care maroke. 全身無力 ：常有人覺得自己全身提不起勁，頭整天昏昏沉沉的，腰好像背了一個大包袱，很沉重的感覺，兩條腿也好像綁了鉛條，上下樓梯都很困難。 肥胖，易胖體質 ：有的人覺得自己的體重莫名其妙就增加很多，肚子也變大了，平時飲食都有在注意，明明沒有吃很多，體重卻一直上升，甚至感覺連喝水都會胖。 兩腿很重，小腿腫脹感 ：常常有人會覺得自已的兩條腿好像灌了鉛一樣，沉重無比，但是按下去又沒有水腫的現象。 口水多，不口渴 ：口水多的人有的也會有不喜歡喝水的現象，這類濕氣重的人喝的水往往比較少，比較不容易覺得口渴。
2021年10月1日 · By Yoyo Su. 2021年10月1日. 現代人飲食內容複雜化、生活習慣不規律，罹患各類腸胃疾病人數不斷攀升，胃痛、腹脹、便祕、食慾不振幾乎人人都曾面臨，其實脾胃問題十之八九是由後天的生活作息、飲食習慣、情志不暢（總是愛生氣、悶悶不樂），或是風、寒、暑、濕、熱等外邪侵入所引起。 當然也有少數先天脾胃虛弱的患者，多半都因母體影響，但只要後天調養得宜，即可改善。 中醫的時間醫學 強調要順應四時養生，也就是利用季節性養生大法，來順應身體機能四季變化，當然脾胃疾病發生的時間也不例外！ 假如你每到特定季節就會發現食慾就變差、體重忽胖忽瘦，甚至還會精神不濟、換季腹瀉等症狀，那就要知道造成的原因好對症下藥： 看起來年輕15歲的【分齡養生法】！ 中醫師建議，不論幾歲都要避免做的7件事.
2020年10月8日 · 栗子甘平益腸胃，也可改善容易腹瀉的體質，容易夜尿或頻尿的朋友，平常也可以用栗子、芡實、山藥、蓮子來燉湯或熬煮稀飯，以食療養身、改善頻尿或夜尿的困擾。
2020年12月15日 · 而且，脾為五臟之一，胃為六腑之一，二者之間的關係非常密切。. 脾胃還是人體氣機升降運行的樞紐，脾胃協調，就能夠促進、調節人體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。. 《 養好脾胃不生病 》 一書，教你透過運動鍛鍊、穴道按摩、飲食調養，全方位養護 ...
2022年12月23日 · 以下是可以靠自己一個人就能完成的自我療癒方法，提供給大家參考： 選擇一種讓自己覺得最能夠平靜和舒服的聲音，如：純淨的「水晶缽」、悠長的「西藏頌缽」、愜心的「古琴」、沉穩的「大提琴」上網去搜尋一下，找到適合自己的聲音。
2022年1月24日 · 1.完整攝取食材營養，避免浪費. 食材含有的營養素與成分中，有許多水溶性物質。 食材與湯汁一起吃下肚，就能完整攝取食材營養，毫不浪費。 透過燉煮調理可將蔬菜煮軟，減少食材體積，輕鬆吃下足量蔬菜。 沒有食慾時，只要喝湯就能攝取營養。 2.食材好入口，身體好吸收. 慢慢燉煮不僅可將食材美味與營養釋出湯中，食材也能被烹煮成容易消化的狀態。 喝湯不僅能攝取各種營養，不會造成腸胃負擔，也能順利被人體吸收。 3.冬天煮熱湯、夏天喝冷湯. 熱湯可從內部溫暖身體，血液循環就會變好，不但能提升內臟功能，還能調理體質。 炎熱夏季時則可做冷湯，消除體內的多餘熱氣，還能補充水分。 而抗病蔬菜湯可以調節體溫，一年四季都能喝！
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