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可以食用 紅肉 (牛、羊)、 動物內臟 、 葡萄乾 、 深綠色蔬菜 、 櫻桃 等等富含鐵質的食物。 維生素C. 補充維生素C可以增加鐵質吸收的效率。 在孕期可以一天增加10mg的攝取，通常於一般健康的飲食中就足夠，妳也可以食用維生素C保健食品。 不過要注意的是，一天攝取不要超過1000mg，對胎兒及孕媽會有不良的影響。 延伸閱讀： 維生素不足對身體有害？
人氣嚴選孕媽該補充的保健食品. 懷孕. 複製連結. 懷孕的營養素不能少，除了要讓媽咪在整個孕期中補充營養，同時也是為了在肚子裡慢慢成長的寶寶。 在每個不同的懷孕階段，媽咪要攝取的營養素都不盡相同，必需要一邊搭配飲食的攝取，一邊多了解自己與胎兒的狀況來斟酌補充。 今天就來跟著小編一起看看，有什麼保健食品是媽咪們可以在孕期作補充的，怕自己營養攝取的不夠，都可以參考市面上販售的保健食品來攝取。 推薦的人氣孕期保健食品都在這篇！ 延伸閱讀： 【懷孕飲食&禁忌】懷孕要怎麼吃最好？ 懷孕飲食與禁忌食物一次告訴妳. 孕媽選購保健食品重點. 孕期前期後期所需不同. 懷孕前中後期，隨著胎兒與媽咪身體的變化，要補充的營養也會不一樣。 那該怎麼吃呢？ 胎兒在孕期初期會自帶卵黃囊，可以自行吸收營養，不完全依靠母體。
6款網路超人氣助孕保健食品推薦. 懷孕. 複製連結. 上一篇介紹過不孕的原因有相當多種，但大多數的不孕並非完全無法懷孕，只要找出病源並且加以排除，再配合飲食調理、營養補充等等仍然有機會受孕。 因此今天小編就要來推薦6款網路話題度超高的助孕保健食品，讓每一位期待新生命的夫妻，都能夠一起調理保養，讓寶寶來報到～ 🔱想要深入了解不孕的原因，推薦你參考這篇： 不孕症也有機會懷孕！ 婦產科郭安妮醫師來告訴你檢查與治療方法，讓好「孕」順利來報到. 助孕食物、成分有哪些？ 若是說到與懷孕有關的成分，許多人第一時間都會聯想到「葉酸」吧！ 它具有降低胎兒神經管缺陷、提升男性精子品質、預防貧血、維持女性荷爾蒙平衡等多重作用，不論是對備孕中的女性，還是已懷孕的媽媽都是不可或缺的營養素。
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蠶豆症的7大禁忌，除了蠶豆、樟腦丸，還有哪些不能吃的食品藥物？. 大家身邊有蠶豆症的朋友嗎？. 根據統計，台灣每100位新生兒就有3位「蠶寶寶」，而男生的比例又是女生的4倍以上，小編自己就是其中之一。. 想必對於新手父母來說，家有蠶豆症寶寶 ...
桃膠的功效、副作用與食用禁忌大公開，懷孕婦女、腎臟不佳者不宜！ 教你怎麼洗跟煮，還有雪燕皂角米食譜等你來挑戰～ 保濕. 抗老化. 減肥. 美食. 肌膚保養. 複製連結. 你聽過桃膠嗎？ 它號稱「平民燕窩」，據說不只吃起來香甜滑順，由於其中含有膠原蛋白的緣故，確實也能幫助 養顏美容 ，吃一碗就能 媲美敷了30張面膜 的效果！ 😲. 經過知名女星的分享後更是成為愛美女性們之間的話題，爭相跟上桃膠的保養風潮。 桃膠是什麼？ 吃了真的能讓肌膚變漂亮嗎？ 本篇文章將帶大家窺探桃膠世界的秘密～從 形成 、 採收過程 到 料理方法 一次掌握，也會介紹桃膠的 功效 與 食用禁忌 ，最後還會推薦4種用桃膠作成的美味食譜，千萬別錯過以下的內容唷！ 桃膠是什麼？
健康食品. 懷孕. 複製連結. 懷孕期間總是會希望給予寶寶最好的營養，讓它能健康成長茁壯，而「 藻油 」就是近期相當受歡迎的選擇之一。 不過對於第一次看到這個詞的人，或許會疑惑它到底是什麽呢？ 究竟能帶來有哪些功效何好處？ 今天就讓小編來為你解答！ 後半部還會推薦10款PTT、Dcard等網路論壇上人氣超高的藻油保健食品，有興趣的人可千萬別錯過囉～ 藻油是什麽？ 與魚油有什麽差別？ 在詳細介紹藻油之前，首先必須要了解omega-3是什麽！ Omega-3是由 DHA 、 EPA 和 ALA 所組成，具有幫助細胞分裂、消化等多種功效，是輔助人體維持健康的重要營養之一。 但由於我們 體內無法自行合成 ，因此需要透過外界來補充。
肌醇不僅能幫助體內代謝脂肪，預防脂肪肝或動脈硬化，還能夠改善憂鬱症、增進毛髮健康，以及幫助多囊性卵巢症的女性提高卵子品質，增加懷孕機率，不論是對一般人或是特定族群，皆是不可或缺的營養素。
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