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不只常喝含糖飲料會引起肥胖，愛喝冰飲、吃冰品會讓身體內臟溫度下降，新陳代謝就會變得遲緩，進而增加「內臟脂肪」，是造成胖小腹的原因。 圖／shutterstock. （本文經授權轉載自 姊妹淘 ） 了解最夯的時事、最火的生活娛樂，NOWnews將新聞內容重點打包，讓您快速掌握時下話題。
2021年6月11日 · 大部分想要減重的人來說，控制飲食不容易，尤其要達到均衡營養、又有減脂功效的飲食方式更難調整。十種可以幫助燃脂與鏟脂的食物，只要搭配三餐吃，同時配合多喝水、養成規律運動習慣等，就可以達到降低內臟脂肪的效果。
2021年7月1日 · 8杯水減肥法. 由德國科學家提出的「8杯水減肥法」，依照時間表喝下8杯250cc溫水，就能達到減重效果，分別在早上起床時、早上9點、中午11點半、下午1點、下午3點半、下午5點半、晚上7點、晚上9點。 這主要也是讓沒有喝水習慣的人能夠養成多喝水的習慣，幫助提升新陳代謝。 圖／shutterstock. 改善睡眠方法真正躺著瘦....
奇亞籽富含Omega-3、Omega-6脂肪酸、蛋白質和纖維等等，奇亞籽泡水膨脹後會產生黏膠狀的物質，這些物質屬於水溶性纖維，助於延緩血糖上升速度，可以增加飽足感。 圖／翻攝自網路. 酪梨擁有高含量的天然胺基酸「左旋肉鹼」，具有強大的抗氧化特性，利於增加新陳代謝。 酪梨也另外含有豐富的單不飽和脂肪酸和油酸脂肪酸，可以減少腹部脂肪。 圖／shutterstock....
2024年1月24日 · 生酮飲食法近年來頗夯，能減肥的原理是幾乎不能吃可消化性的碳水化合物，如澱粉、水果、醣類等，藉由強迫身體處於酮症狀態，利用脂肪代謝而達到瘦身效果。...
2021年1月13日 · 健康搶鮮報. 天冷低溫是心血管疾病旺季！ 泡溫泉勿過久、少吃高油脂食物. 溫差大血管收縮 主動脈剝離心肌梗塞易發生. 強烈冷氣團來襲，體感溫度直逼零下，陸續傳出外送員猝逝，而各縣市皆有低溫猝死事件通報。...
2021年4月27日 · 抗氧化食物. 含抗氧化劑的食物可對抗自由基，保護關節軟骨及周圍的肌腱韌帶、滑液囊等組織，關節炎發作時，能減輕關節疼痛不適。 主要包括： 維生素 A、類胡蘿蔔素： 如木瓜、南瓜、芒果。 維生素 C： 除了有抗氧化功效之外，還是人體合成膠原蛋白過程的重要輔酶。 富含的食物有檸檬、奇異果、葡萄柚、柳橙、芥蘭、青椒等。 維生素 E： 如腰果、花生、葵花子、杏仁。 硒： 是抗老化的重要微量元素。...
