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名醫靠「蛋白質脂質飲食」1年減掉14公斤. 內臟脂肪多，小心造成心血管疾病、第二型糖尿病！. 避免內臟脂肪增加的方法，其實非常簡單，只要「限醣飲食」，因為醣類是讓內臟脂肪增加的真凶實犯。. 但是許多人即使已經採取「限醣飲食」，仍然無法減去已經 ...
4招幫助你減少「內臟脂肪含量」. 內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（俗稱肥肉）不同，它主要存在於腹腔內，包裹著臟器。. 內臟脂肪有用嗎？. 毋庸置疑，就像皮下脂肪一樣，一定量的內臟脂肪是人體所必須的，它圍繞著臟器，起到支撐、穩定和保護 ...
限制醣類攝取. 先吃菜再吃飯. 內臟脂肪是什麼？ 就是內臟附近囤積的脂肪. 肥胖分為兩種： ‧皮下脂肪──全身上下都是脂肪（皮膚下面附著脂肪）。 ‧內臟脂肪──脂肪集中在肚子（內臟附近囤積的脂肪）。 脂肪雖然是人體重要的熱能之一，但一旦攝取過量，經長年累月的累積，反而有罹病的風險。 若人的內臟屯積太多脂肪，不僅變胖，更可怕的是，脂肪便會釋放有害健康的物質，進而引起重症，像是動脈硬化、高血壓、糖尿病等。 近年來，有研究報告指出，皮下脂肪堆積過多，也會危害健康。 此外，肝臟或心臟的異位脂肪也可能引發各種重症，如脂肪肝、心臟病（按：內臟脂肪對身體的危害，比皮下脂肪還來得嚴重，會增加各種代謝疾病的風險，內臟脂肪因此被稱為「最危的脂肪」）。 內臟脂肪標準. 內臟脂肪的標準值：10以下.
據瞭解，相關產品是「減內臟脂肪與降膽固醇顆粒」。日本腎臟學會指出，在他們自行對小林製藥相關產品所實施的調查中，確認有47人在服用這款產品之後，健康受損，其中46人服用的是「紅麴降膽固醇顆粒」，1人服用的是「減內臟脂肪加降膽固醇顆粒」。
遠離內臟脂肪過高的5個好習慣： 1、控制精緻糖的攝取. 圖片來源：pexel. 精緻糖可能來自於食物中原有的糖份（例如：牛奶中的乳糖、水果中的果糖、葡萄糖、蜂蜜）或是額外被加入加工食品的糖，例如砂糖、冰糖、黑糖、高果糖糖漿、玉米糖漿等），，攝入過多會導致體重增加。 臨床研究發現攝取較多額外添加精緻糖食品的族群往往有較高的內臟脂肪，而且添加的糖份多半以果糖佔大宗，其需要仰賴肝臟代謝，因此大量的果糖容易在肝臟被轉化為脂肪，因而導致內臟脂肪的增加。 因此，少吃添加精緻糖的食品（例如甜點、烘焙製品、調味醬料等）是減少內臟脂肪的相當有效方法。 2、適度飲酒不過量. 圖片來源：pexel.
根據衛福部曾經的統計數據顯示，春節期間大部分人都會平均胖1.7公斤，加上整個冬季沒有好好控制自己的食慾，真的會讓體重機上的數字暴增！ 內臟脂肪，與飲食習慣大有關係. 瘦身|內臟脂肪. 其中，我們最容易忽略的就是「內臟脂肪」！ 約有四成的人其實並不胖，看起來也很瘦，但偏偏有內臟脂肪的問題。 這個現象與我們的飲食習慣息息相關，比如不忌口的油炸食品、奶茶、果汁、甜點，這些食物所含的精製糖經過身體代謝後，多餘熱量就會轉化為三酸甘油酯（即中性脂肪），甚至是很多人為了保持身材，每日只吃水果，使得過量的果糖在肝臟內轉化成三酸甘油酯，通通最後都會堆積在內臟。 營養均衡，可以燃燒內臟脂肪？ 內臟脂肪|脂肪|瘦身. 瘦身就是一條打擊脂肪的長久奮戰！
以下就整理了4招消除內臟脂肪方法，只要從飲食、運動開始養成好習慣，你也能成功告別內臟脂肪，瘦出理想體型。 消除內臟脂肪方法：避開含糖食物
