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2023年8月25日 · 正常的內臟脂肪數值是1-9之間，10-14代表內臟脂肪偏高，15-30則是高危險等級，要盡快控制飲食和運動調整。 圖片來源：IG@junghyesung91. 內臟脂肪如何檢測？ 基本上要算出準確的內臟脂肪還是要依靠醫院的電腦斷層掃描，市面上有些體重計強調有計算內臟脂肪的效果，但測出來的數值只能做為參考。 常見的檢測方法有：核磁共振成像（MRI）或電腦斷層掃描（CT），可以提供身體內不同脂肪層的詳細影像，包括內臟脂肪，用這些方法量出來的數值都非常準確，但通常需要在醫療機構中進行；雙能X射線吸收法（DXA）這種方法可用於評估骨骼密度和體組成，包括脂肪分佈，它能夠區分皮下脂肪和內臟脂肪；雖然腰圍測量不能直接測量內臟脂肪，但它可以作為間接的評估指標，了解腹部脂肪的累積情況。
2022年1月12日 · 隨著年紀的增長、代謝變慢，導致脂肪容易堆積，而最可怕的隱患就是躲在身體裡的「內臟脂肪」！「內臟減肥法」主要是通過刺激內臟的盆骨基底 和腹橫肌，讓內臟調整到正常位置，並且達到促進血液循換、提高代謝，進一步減去內臟脂肪，達到瘦身 ...
2022年1月7日 · 許多人常常把消脂針和瘦瘦筆搞混，但其實兩者是不一樣的，醫師點出「消脂針像是常見的倍克脂，可以透過直接破壞脂肪細胞，來局部修飾多餘的脂肪」進行完抽脂手術、立塑減脂或冰雕減脂，如果還有覺得不完善的地方，就可以再藉由消脂針進行局部瘦身。
2018年12月13日 · 想瘦肚子，請先擊退「內臟脂肪」！ 紅酒型小腹. 這類小腹的脂肪集中於腹部前方，屁股不會特別大，形成原因是喝太多酒或是碳水化合物等。 圖片來源. 最直接的方法當然就是減少酒精的攝取，降低熱量，因為一杯紅酒或一罐啤酒就相當於半碗飯的熱量了！ theyoungcraftenthusiast. 16.6K followers. View profile. theyoungcraftenthusiast. 1,038 posts · 17K followers. View more on Instagram. 1,205 likes. Add a comment... 進食才變大的小腹. 這類的小腹通常起床時相當平坦，但開始進食後肚子就會變大，好像塞了個氣球在肚子裡一樣.
2020年9月23日 · 特徵：蘋果型身材，容易給人虎背熊腰感，常常出現內臟脂肪偏高問題。 建議運動：啞鈴肩外旋. 圖片來源：小紅書＠咪噜噜噜. 這類型的身材想要減重減脂其實比下半身肥胖的人更簡單，健身教練建議平時飲食可以增加蛋白質攝取量，不只有助於瘦身，也能減少內臟脂肪。 上半身肥胖的人可以搭配啞鈴做瘦身運動，如果沒有啞鈴的人也可以用裝水的寶特瓶替代～首先將雙臂放在身體前方、呈90度彎曲，接著以手臂、背部肌肉力量將雙臂向外展開，每組做25次，每天做4組。 這組運動可以幫助瘦背部贅肉、減掉蝴蝶袖！ 圖片來源：小紅書＠咪噜噜噜. #全身肥胖. 特徵：脂肪基本均勻分佈在全身。 建議運動：全身有氧減脂運動方式都適合。 如跑步、快走、游泳、跳繩等（不適合過度肥胖） 圖片來源：小紅書＠不会灰的小福蝶-
2018年11月16日 · 最近小編發現一款去斑膏很紅，就是小林製藥的「月桃葉維他命C精華去斑膏」，這支號稱是日本藥妝店銷售第一，主要就是有維他命C、E的成分，能夠美白並淡化斑點。
2018年12月24日 · 小林製藥 1滴消臭元廁所除臭芳香劑，$128. 周冬雨出門都會隨身攜帶的就是這支小林製藥一滴消臭元，上廁所完沖水之後，滴1~2滴進馬桶，瞬間變得無比清香，輕鬆解決臭氣熏天的尷尬，聞起來頗有質感，是不刺鼻的植物香氣，也可直接滴在儲水區，沖水就會 ...
