搜尋結果
2022年9月23日 · 推薦10個簡易「居家伸展運動」有效改善肌肉緊繃. 肩頸痠痛原因：有時後不只是滑手機、電腦用太久，這7大疾病也可能導致. 根據《別讓身體比你老：解讀不生病的關鍵》若因為長期勞損，也許你不只是肩頸痠痛，已經傷及頸椎或神經系統，造成頸椎間盤突出、骨關節炎等退化性疾病，這時就一定要就醫。 肩頸痠痛原因 頸椎間盤突出....
2020年9月21日 · 以下介紹的所有動作都有助於你的脊椎（包括脖子）保持在中立位置，並激活肩部穩定所需的肌肉 ，長期練習，幫助維持正確姿勢，改善彎腰駝背並遠離經常性的肩頸腰背不適。 所需設備： 啞鈴、阻力帶、穩定球（非強制的） 時間： 20-40分鐘. 說明： 從下面的列表中選擇5到7個訓練。 每種做10到12組後，立即繼續進行下一個。 完成所有動作後，休息一分鐘，然後重複三輪。...
2021年6月4日 · 用眼過度所致的眼睛疲累，久坐姿勢不良導致肩頸腰背酸痛、頭昏腦脹......無法上SPA館舒壓按摩的此時此刻，一身的疲累不知道該如何緩解？ 本篇，我們為你特搜從頭到腳的「居家按摩神器」，讓你在繁忙生活中的壓力可以獲得片刻舒緩；舉凡頭部、肩頸、腰背、眼部、手部甚至足部的疲勞不適感，都能隨時透過居家按摩器達到放鬆緩解，一起來看看！...
2024年2月28日 · 上班族容易長時間久坐，幾乎每個人都有過肩頸僵硬痠痛的問題，尤其當痠痛部位的肌肉產生僵硬感、沉重感，常常連帶讓人感到全身腰酸背痛 ...
2020年9月2日 · 肩頸時常會痠痛的人快學起來！. By Vivi Su and 筋肉媽媽 Published: 2020/09/02. Nattakorn Maneerat. 你是否曾有過因壓力過大，而導致全身痠痛的經驗？. 想必這 ...
2022年1月4日 · 冬天寒流一波接著一波來襲，平常身體容易感到寒冷、肩頸緊繃與腰痠背痛的人，除了穿著需要更注意保暖以外，身體也要由內而外「排寒」，才能讓身體真正的暖和起來！ 本篇特別採訪蔡仁妤中醫師，以中醫的角度分析「體寒」的症狀有哪些，並推薦5個排寒飲食的秘訣 ，不僅可以有暖身的效果，對女生來說又能同時達到暖宮的作用，對於減緩經期不適也有幫助喔！...
現代人容易因久坐、長時間看手機、聳肩等動作習慣，造成脖子前傾和肌肉緊繃的問題，久而久之，不但容易虎背熊腰還可能壓迫呼吸道。 想矯正姿勢、養成女星氣質的話，以下整理出4個天鵝頸的養成動作和3項改善體態的習慣，再搭配上背肌、手臂的訓練，不只能打造完美肩頸線，還能緊緻下顎線和改善頸紋！ 4個步驟輕鬆告別圓肩！...
