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  1. www.storm.mg › lifestyle › 211651用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑，道出高品質好 ...

    2017年1月11日 · 國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤屍式」的睡法的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率 ...

  2. health.tvbs.com.tw › regimen › 3195283分鐘深層放鬆！「攤屍式」助血循、疏通代謝、改善長期疲倦|健康 ...

    2019年10月24日 · 攤屍式在台灣俗稱「大休息」，一般都安排在課程中間的小段休息或最後結束時，也是修練瑜伽體位法後最後的一個體位法。 在課堂上，學員進入到攤屍式時，老師

  3. www.top1health.com › Article › 50685「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！ | 華人健 ...

    2024年7月18日 · 國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤屍式」的睡法的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率確實不錯。

  4. anntw.com › articles › 20170410-l7Bk瑜珈師推「攤屍睡眠法」 10分鐘就能睡得好又沉+喝茶加牛奶還是加 ...

    2017年4月11日 · 》報導，瑜珈有一種動作叫做「攤屍式（Savasana）」姿勢，不到十分鐘，就可以讓你馬上入眠，且沉睡得像「屍體」一樣！ 正確的「攤屍式」要怎麼做呢？

  5. www.youtube.com › watch10分鐘抵一般睡眠1小時 "攤屍式"睡眠正夯│中視新聞 ...

    有時候明明很累但是怎麼睡就是睡不著，有睡眠困擾的您不妨來試看看，現在有一種叫做"攤屍式"的睡眠法，只要整個人平躺呈現大字型，讓全身 ...

  6. today.line.me › tw › v2「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！ | 華人健 ...

    國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤屍式」的睡法的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率確實不錯。

  7. media.gol.idv.tw › news-20170105-03「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

    2017年1月5日 · 國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤屍式」的睡法的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率確實不錯。

  8. www.youtube.com › watch側攤屍式、勝利呼吸法：2招睡前瑜伽全身放鬆好入睡、告別失眠 ...

    【🔥最多人看的健康！最新熱文TOP 5🔥】愛喝咖啡小心！血壓高、失眠竟是鎂不足，4類含鎂飲食大公開https://www.edh.tw/media ...

  9. www.youtube.com › watch攤屍式 | 躺著就能輕鬆快充 | 放鬆良方 | Savasana | Corpse ...

    Namaste 🙏本週YY老師將介紹能快速充電及放鬆，好處多多又容易掌握的攤屍式。 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ This video will feature a simple posture that is perfect for relaxation, Savasana (Cor...

  10. zh.wikipedia.org › wiki › 攤屍式攤屍式 - 维基百科，自由的百科全书簡

    攤屍式 音譯 沙瓦萨那 （梵文：शवासन；IAST：śavāsana）又稱 大休息 、 大休息法 ， [1] 是 诃陀瑜伽 和现代瑜伽中的一種 體位 ，通常人們在瑜伽结束后為了放鬆會進行 大休息 。.

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