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2023年9月1日 · 台灣的早餐選項很多元，不少人會選擇飯糰、饅頭、貝果與地瓜等澱粉類食物，但千萬要留意血糖波動。近日以來，鄰好西醫診所醫師李思賢「身體力行」做測試，用連續性血糖偵測儀觀察許多食物吃下肚後，血糖會上升多少。
2024年5月29日 · 原因現在清晰可見（從序曲探討四份文學作品的早餐可見端倪），那就是我們需要貯存食物以供早餐糧食上的需求。在人人吃早餐的年代，普通家庭沒有時間可以慢慢煮出完整的餐點。
2024年5月21日 · 1. 根莖類澱粉蔬菜. OMG！ 看起來健康的蔬菜其實熱量很高，尤其是芋頭、山藥、玉米. 芋 頭 128 kcal／100g. 山 藥 118 kcal／100g. 甜玉米 107 kcal／100g. 地 瓜 85 kcal／100g. 馬鈴薯 80 kcal／100g. 栗子南瓜 79 kcal／100g. （延伸閱讀： 【有片】減重陷阱！ 小心 5 種偽健康食材 醫師曝：這食物跟薯條一樣 ） 馬鈴薯。 （取自 Pexels） 2. 因為鈉含量高或勾芡，不吃澱粉只喝湯也不會瘦！ 肉羹湯排骨酥湯 347 kcal／1 碗. 排骨湯 303 kcal／1 碗. 泡菜豬豆腐湯 214 kcal／1 碗. 玉米濃湯 204 kcal／1 碗.
2024年5月28日 · 端午節「粽子」這樣吃 營養師 3 招教你健康吃不胖. 粽子種類多元且熱量高，營養師建議民眾 3 大方法可以健康吃不胖。. (取自 pixabay) 粽子是端午節大家第一個常想到的食物之一，而粽子種類其實又分很多種，光是在台灣常見就有北部粽、南部粽、鹼粽 ...
2024年5月30日 · 除了早餐，加上現代人的生活型態改變，有些人晚睡晚起，習慣將早餐與午餐併在一起吃，所以也將早午餐食物納入，再搭配一點點的地方特產、一點點的特色景點，展現台灣各地的活力。 還有一些看起來像是點心的食物，例如在很熱的屏東大家最愛吃的冰綠豆饌（蒜），查資料看報導才知道在老恆春人的回憶裡，綠豆饌（蒜）是要吃熱的，在早年物資缺乏的時代，它是正餐、是曾經的早餐。 我也在書本製作期間飛回台灣三趟，先後探訪13座城市。 在我有限的能力與時間內，去感受台灣早餐的魅力。 可惜無法走遍台灣每一個角落，期望在繪本完成之後還能有機會。 就這樣透過書籍與資料的搜尋，還有實際走訪城市透過在地人的介紹，感受大家對自己居住城市的早餐的熱愛與推崇，漸漸整理出本書裡選擇早餐的方式。
2024年4月25日 · 例如日本酒的醣類含量雖然較高，只要搭配魷魚乾或者蔬菜棒，就不會胖得太離譜。 其他像是毛豆、起司或者串燒雞肉也是不錯的選擇。 不過，串燒雞肉最好選擇沾鹽的清淡口味，而不是醬汁。
6 天前 · 最讓人驚豔的就是早餐就能吃到頂級牛小排，網友推薦必點的人氣主餐『牛小排胡麻烏龍麵』，以香嫩多汁的牛肉及Q彈有勁的烏龍麵，搭配濃郁鹹香的胡麻醬，多層次的滋味在嘴裡達到完美的平衡。 另外，自助式吧檯也有千萬不能錯過的亮點，麵包區純手工的三種果醬嚴選新鮮蘋果、鳳梨、奇異果製作，不僅不甜膩更是每一口都能嚐到果肉。 北投老爺酒店的早餐豐富多樣，樣樣驚喜。 （取自北投老爺酒店） ＃ 二十輪旅店大安館. 有機天然！ 五色蔬果汁、四款麵包、三種果醬，健康兼顧繽紛網美系早餐. 唯一第三度獲得 HotelsCombined 台灣人氣旅宿早餐獎的「二十輪旅店大安館」，豐富多樣以及靈活多變的早餐選擇深受旅客喜愛，菜色設計講究健康天然，並使用無毒有機食材，幫你補充一天所需的營養與元氣。
