搜尋結果
2020年9月16日 · 發佈時間: 2020-09-16 07:15. 更新時間: 2020-10-12 00:16. 地瓜的營養價值相當高、熱量大約是每100公克85大卡，是日常的減肥聖品，因此，地瓜的好處非常多！. 可以取代精緻澱粉還能夠增加膳食纖維，絕對是健身、減肥的必需品！. 而多數人提倡地瓜可以連皮 ...
- 乳清蛋白奶昔。不少健身人士都習慣喝乳清蛋白（Whey protein，俗稱高蛋白），其主要成分為優質蛋白質與多種必需胺基酸，能補充人體無法自行合成的胺基酸，是營養攝取的良好來源。
- 雞蛋&全麥土司。雞蛋也是健身狂熱分子的心頭好，一顆雞蛋約含有7g的蛋白質，若你的早晨相當悠閒，可以用4顆雞蛋和一些蔬菜做個煎蛋捲或炒蛋；若你像小編一樣，每天早上都趕到爆炸，可以前一天晚上煮好水煮蛋，搭配健康的全麥土司，美味低廉又營養的一餐便大功告成。
- 希臘優格&莓果。由於製作方法的差異，希臘優格相較傳統優格來說質地更為濃厚，並含有更豐富的蛋白質。若以希臘優格當早餐，可以加入同樣對身體有益的「莓果」，像是藍莓、草莓、蔓越莓等，其不僅富含膳食纖維，更有碳水化合物及抗氧化劑，能減少發炎、肌肉痠痛的情形產生。
- 高蛋白鬆餅。現今市面上高蛋白的產品還真不少，除了常見乳清蛋白，還有蛋白棒、威化餅、花生醬等等，讓健身愛好者不用再受菜單折磨，過著每天吃水煮雞胸肉的超營養生活。
2022年2月6日 · 1. 豐富的膳食纖維可潤腸通便，改善便祕、痔瘡. 2. 地瓜中所含的維生素C，因為有澱粉包裹，較能穩定地存在，被人體所吸收. 3. 含有豐富的β胡蘿蔔素，可以減少陽光對皮膚的傷害. 4. 可抑制高膽固醇，保持血管的彈性. 看得到 買得到. #冰了再吃. 冰過的地瓜，澱粉會形成「抗性澱粉」吸收率跟一般澱粉比起來可以減少30%- 40%！ 所以吃冰地瓜吃可以減少身體吸收的熱量哦～而且冰地瓜的升糖指數也比熱地瓜低，不會引起血糖和惡胰島素升降的問題。 另外，地瓜以水煮和蒸烤的方式料理較好！ 烹調時間不要太長，還要避免油炸地瓜條，不然反而吃進更多油脂（笑. 看得到 買得到. #連皮一起吃. 比起果肉，地瓜皮含有更多的食物纖維，所以剝掉皮就等於損失一半的減肥功能唷！
2020年3月30日 · 選擇當季的蔬果食用，對身體來說的幫助是帶有雙倍效果的！. 當季水果帶來的美味也會讓人想持續著健康的蔬果飲食，打造長期的健身也健心計畫！. -春季蔬菜：甘藍、洋蔥、花椰菜、萵苣、韭菜、春筍、青椒、辣椒、甜豆、豌豆. -夏季蔬菜：南瓜 ...
2020年3月30日 · 今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜的英文名字、季節、熱量與營養一次報你知，讓你越看越期待能享用這美味又好處多多的水果拉！ 香瓜 的英文是什麼！
前往賣場. 早安夯烤地瓜 400g哪裡買？. LINE購物幫你貨比800家，提供全聯線上購惠價格、歷史低價、LINE POINTS點數回饋，與其他賣場的同款比價資訊！. 關於商品資訊低溫烘烤，質地綿密，風味香甜...
2020年6月5日 · 小黃瓜有生津解渴、清熱解毒、消水腫的功效，小黃瓜裡頭含有的丙醇二酸，可以抑製糖類轉變為脂肪，因此是很好的瘦身蔬菜喔！ 2. 番茄
