搜尋結果
早上一杯mct防彈咖啡，很滿足！ - 沒有配合生酮飲食，是因為我覺得好像有點極端，所以先從早上一杯mct防彈咖啡，取代我的早餐開始～ 早上一杯mct防彈咖啡，很飽足！
早餐喝一杯防彈咖啡就對了！ 每天都喝防彈咖啡真的會有點厭世，亞尼活力防彈MCT系列，只需要30秒就能快速溶解，適合平常工作較為忙... MORE
2024年2月2日 · 目錄. 什麼是單寧酸？ 單寧酸食物來源. 單寧酸如何食用. 挑選含單寧酸的水果. 單寧酸與蛋白質分開吃. 單寧酸何時吃、單寧酸怎麼吃才有效？ 補充單寧酸注意事項. 不建議鐵質缺乏者過多補充單寧酸. 不建議飲隔夜茶補充單寧酸. 結語. 什麼是單寧酸？ 單寧酸又稱鞣酸、鞣質。 單寧酸是一種水溶性的多酚類，含多酚的植物避免紫外線曬傷，會自行製造、儲存水溶性營養素，且為了防止蟲咬，蔬果口感多半是苦澀。 單寧酸食物來源. 單寧酸存在於茶、咖啡、紅葡萄酒中，也存在於草本與木本植物，包括蘋果、葡萄、柿子、芭樂、綠香蕉、青梅、山楂、覆盆子、蔓越莓、石榴等水果，含單寧酸最多，尤其是水果尚未熟透時，單寧酸含量最高，吃起來越澀單寧酸越多。 單寧酸如何食用. 挑選含單寧酸的水果.
省去調配防彈可可比例步驟，只需30秒即可輕鬆快速完成，推薦給低碳、生酮飲食者除了防彈咖啡以外的新選擇！. 每天一杯好喝不油膩，飲食控制天天帶給你好精神。.
2024年2月1日 · 目錄. 過年後減肥訣竅一：早餐吃得好. 過年後減肥訣竅二：午餐吃得飽. 過年後減肥訣竅三：晚餐吃得巧. 過年後減重訣竅四：攝取原形少加工食物. 過年後減重訣竅五：規律運動不求量. 過年後減肥訣竅一：早餐吃得好. 一日之計在於晨，因此利用食物喚醒身體機制很重要! 但也不能夠暴飲暴食、大吃大喝許多澱粉，因體內剛甦醒之時，血糖的變化較大，如攝取過多精緻、升糖澱粉，容易造成血糖急速上升、頭腦昏沉、思緒不清，須等待用餐1小時後才會逐漸平穩，因此建議早餐以碳水、蛋白質、蔬果各一份為原則，補充足量優質蛋白質，並搭配高纖蔬果、富含鐵質的蔬菜，如菠菜、紅莧菜等，最能作為一日活力的來源。 建議組合: 碳水、蛋白質各一份 、蔬果一份. 蛋白質: 水煮蛋、鮪魚、里肌肉片、無糖優格. 碳水化合物:
2024年1月8日 · 月子期間最重要是加強飲食營養，尤其是生產後後的幾天，消化功能逐漸旺盛，更要多吃各種富於營養的食物，能讓產後的恢復更快速。 坐月子飲食營養｜2024最齊全哺乳飲食重點 - 亞尼活力
2023年5月27日 · 建議早上食用，餐前餐後吃都可以，只要按照產品標示定時定量服用即可。 但如果是腸胃較敏感的人，怕餐前服用維生素會感到腸胃不適，則建議於餐後服用。
