更年期保養中藥 相關
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更年期怎麼保養?
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更年期是什麼?
2023年9月10日 · 更年期障礙一般治療法是採取女性荷爾蒙補充法，或者是開立精神安定劑、安眠藥等。 若對這些治療法稍微感到排斥，不妨試看看中藥。 菠菜到底能不能配豆腐？
2015年6月4日 · 至於 更年期婦女的保養中藥有哪些？ 李深浦醫師指出，用藥以方中人參大補肺中元氣；黃芩清熱瀉火；川芎活血祛瘀、行氣開鬱；牽牛利水通便；大黃逐瘀通經；滑石利水通淋；當歸補血潤燥滑腸。 諸藥合用對於更年期補養、補血、血氣虛弱、病後失調、腰痠背痛、生理期不順、元氣不足、身體虛弱有效。 「美好不該只是回憶，應該可以延續。...
在更年期治療方面，中醫可以根據每個人的體質做最合適的調理，並減少副作用的產生，而且搭配適度地有氧運動，例如：慢跑、單車、游泳、韻律操等，更能有效地幫助婦女同胞們生活更開心。
2020年12月5日 · 更年期會改變體質，睡得好更重要！ 「我注重養生，不太喜歡吃藥，但是更年期身體也在適應，要滋陰補陽；所以我自己吃中藥來調整，消肝火、長肝血。
2018年9月15日 · 1.紓壓、紓壓、紓壓： 中醫認為，壓力是造成更年期不舒服的主因，找到合適的紓壓方式，無論是運動、做蛋糕、寫作、靜坐等等都好，找個能讓自己沉迷其中的嗜好、興趣，不但能紓解壓力，還可轉移注意力，也比較不會胡思亂想。 2.養成運動習慣： 運動能延緩荷爾蒙減少，並能鍛鍊肌力，看起來更年輕。 陳重嘉建議，運動頻率很重要，對身體來說，每天運動比周末運動要好，對心臟負荷小。 而且要注意「陰陽平衡」，像有氧、重量運屬於陽性運動，太極、瑜伽是陰性運動，兩種運動交互搭配，陰陽調和，對身體最有幫助。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2019年12月19日 · 對很多人來說「更年期」不僅生殖機能喪失的開始，也是人生中最難熬的時光，但田醫師要告訴你，更年期只不過是一個正常的生理過程，就如同我們經歷了嬰兒期、青少年期、壯年期、老年期一樣，這些都是人生必經的一個階段，當然，生理期也是！ 我們不必畏懼它，只要正確的認識更年期，加強一些保健意識，就能有效的預防不少更年期所帶來的負面情緒。
2020年7月21日 · 更年期不要怕 靠運動和中藥調理症狀緩解. 2020/7/21. 文章分享. 50歲L小姐，兩年來月經開始不規律，最近一年，月經經期時間更是滴滴答答拖不停，晚上睡眠容易燥熱，偶爾盜汗，皮膚比以前乾燥，眼睛容易乾澀，加上平時除了要看顧自己的家庭，住在離島的母親身體不好也需要她來照顧，蠟燭兩頭燒，身心俱疲，情緒更容易起伏、鬱悶，懷疑自己要邁入更年期感到焦慮，求診中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師沈俐伶。 經過2個月調理，目前雖然進入更年期，症狀趨緩。 沈俐伶指出，更年期指的是從育齡期轉換到停經所經歷的過渡時間，台灣女性更年期通常發生在45-54歲之間，更年期初期症狀主要為自律神經失調的問題，包含1 潮熱盜汗、2 眠差、3 情緒不穩定、4月經不規律，經期或長或短。
