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  3. tw.news.yahoo.com › 補蛋白質千萬別選這種豆腐補蛋白質千萬別選這種豆腐！植物性蛋白質10大推薦 芽菜、豆干都 ...

    2 天前 · 植物性蛋白質10大推薦 芽菜、豆干都入榜. 茹素者常常會覺得蛋白質選擇很有限，營養師表示，毛豆、豆干、豆腐、豆漿、天貝等也都是植物性 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 最值得吃的9種植物性蛋白-這3最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜 取代部分肉類降低心血管 ...

    2022年9月30日 · 醫師表示，有9種富含蛋白質的植物，包括南瓜籽、黑豆、花生、豆腐、毛豆、豌豆、綠花椰菜、蘑菇和菠菜，適度取代動物性蛋白可降低10％的總 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 補充蛋白質-吃-黑豆-瓜子-跟吃一.哪些食物富含蛋白質？認識植物性食物的蛋白質含量！ - Yahoo ...

    2021年10月29日 · 飲食中蛋白質含量較豐富的主要為動物性食物，如家禽、家畜、魚貝海鮮，及其副產物如蛋和奶類；植物性食物中蛋白質含量較多的則是黃豆及相關 ...

  6. tw.news.yahoo.com › 植物性飲食-有多厲害-顧腸道「植物性飲食」有多厲害？顧腸道、抗衰老...專家解析植物性飲食 ...

    2024年3月22日 · 一、鷹嘴豆沙拉. 鷹嘴豆含有人體的8種必需胺基酸，是素食者很好的蛋白質來源。 而且鷹嘴豆的熱量低，富含大量的膳食纖維，可以增加、延長飽足感，更含有豐富的維生素 C、K、B群和礦物質，能夠幫助維持血壓，降低罹患心血管風險。 食材： 鷹嘴豆400克、洋蔥半顆、花椰菜150克、巴西里 1 小束、小番茄適量、菲達起司 100 克、橄欖油適量、紅酒醋適量。

  7. tw.news.yahoo.com › 蛋白質3大ng食物-五花肉-香腸別「蛋白質3大NG食物」五花肉、香腸別常吃！營養師：吃錯反增內臟 ...

    2024年1月24日 · 高敏敏營養師表示，不是只有吃肉才有蛋白質，植物性蛋白的脂肪、膽固醇更低，膳食纖維跟植化素更豐富，建議每天用部分的植物性蛋白來取代 ...

  8. tw.news.yahoo.com › 雞蛋好貴-有什麼可以替代雞蛋好貴！有什麼可以替代？營養師推吃「植物性蛋白」 還能降低 ...

    2023年3月1日 · 營養師提醒，不只是雞蛋有蛋白質，豆漿、豆腐、豆干等也是優秀的「植物性蛋白」來源。 缺乏蛋白質 免疫力會下降 營養師高敏敏表示 首頁

  9. tw.news.yahoo.com › 研究-植物性蛋白質-取代肉-蛋研究：「植物性蛋白質」取代肉、蛋，有效降低死亡率 怎麼吃才夠 ...

    2020年7月27日 · 研究：「植物性蛋白質」取代肉、蛋，有效降低死亡率 怎麼吃才夠？. 現代人補充蛋白質的來源不虞匱乏，因此選擇食物更加重要。. 研究指出 ...

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