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2023年9月17日 · 肉類 ：足夠的蛋白質攝取，可以補足人體胺基酸的需求，其中的精胺酸對於維持性功能上也有許多研究支持，同時還可以預防心血管疾病之發生。 3. 鮭魚 ：鮭魚中含有豐富的必需脂肪酸，可維持血管與循環功能健康，根據研究顯示，維持血液循環正常可以降低性功能損壞的機率。 4. 堅果種子 ：杏仁及腰果富含鋅及精胺酸，可幫助維持血液流動正常。 5. 蘋果 ：富含斛皮素，於相關文獻回顧發現，斛皮素可改善高血壓問題，而血壓異常亦可能造成男女性功能障礙的狀況。 6. 紅酒 ：紅酒中富含多種抗氧化之植化素，一項研究發現，男女每日適量飲用一杯紅酒，可提高性慾及維持整體性功能，但過量則會有反效果。 更多新聞： 年薪84萬買「北市2+1房」？ 內行見格局嚇：跟鬼一樣. 營養師發文。 （圖／翻攝自營養小當家_阿罐營養師臉書）
2023年4月4日 · 大. 吃對食物，能幫助在減脂期攝取均衡營養。. （示意圖／Shutterstock達志影像）. 愈來愈多人重視體態健康，開始實行增肌減脂的計畫，不過減脂 ...
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