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1. healthforall.com.tw追劇過頭 勤吃葉黃素.蝦紅素能護眼並改善近視、老花嗎？

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   2021年5月31日 · 陳瑩山醫師表示，吃含有葉黃素的保健食品對眼睛保健是好的，但他提醒，透過食補，比起單純補充葉黃素還有效。 「每天一顆蛋，多吃綠色蔬菜、黃色水果！

2. healthforall.com.tw想改善老花，可不戴老花眼鏡嗎？-大家健康雜誌

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   2017年3月15日 · 陳彥廷醫師並叮嚀，想要有效預防老花眼，得先正視「老化」問題，建議除了平時不要過度用眼，最多用眼40、50分鐘就要休息10分鐘、多看遠方、多攝取含葉黃素，如深綠色蔬菜、玉米、南瓜、胡蘿蔔等食物之外；外出遇到陽光時，最好要養成戴墨鏡的習慣

3. healthforall.com.tw不是老人專利！40歲就要提防「老花眼」-大家健康雜誌

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   2017年3月15日 · 老花眼在醫學上被稱為「視敏度功能衰退症」，陳彥廷醫師表示，最初期的老花眼症狀，眼睛看遠、看近都算清楚，但遠近切換的調節速度會變慢，例如：看近處（或看遠）一段時間後，眼球迅速變化焦距而遠望（或看近），會突然覺得模糊，得多眨眼 ...

4. healthforall.com.tw保護眼睛，要多吃葉黃素嗎？-大家健康雜誌

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   2017年4月16日 · 有些病人以為葉黃素可改善所有眼疾，李鳳利醫師澄清，葉黃素並非對所有眼疾都有效，像民眾最常問的飛蚊症、視網膜剝離等，吃葉黃素都無效。 至於如何選擇葉黃素的營養補充品？

5. www.healthforall.com.tw葉黃素、玉米黃素、花青素、蝦紅素，護眼保健品怎麼選？

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   2020年6月23日 · 花青素屬於生物類黃酮，是強抗氧化劑，能清除自由基，是維生素C的20倍、維生素E的50倍，能幫助眼部微血管穩定與循環，增強在夜間的辨識力、減緩水晶體的退化。 可以從莓果類食物來攝取花青素，像是黑醋栗、黑莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子、草莓、甜菜、櫻桃、葡萄、葡萄乾，平均每100公克約含有660毫克的花青素。 一般建議，每天需攝取至少200毫克，大約是10～30顆莓果類或葡萄等高花青素的食物，但要注意，腎功能不佳者需適量攝取莓果。 蝦紅素主要來自藻類萃取，是類胡蘿蔔素的一種，早期發現蝦紅素是來自蝦蟹類等海鮮，因此取名為蝦紅素。 抗氧化能力極強，是維他命C的6000倍、維他命E的550倍，能對抗自由基、加速新陳代謝，還可以改善眼睛睫狀肌的調節張力，一天建議攝取6～8毫克的量，相當於400公克的鮭魚。

6. healthforall.com.tw舒緩眼睛疲勞，點哪種眼藥水比較好？低頭族視力變差，當心「老花 ...

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   2019年5月2日 · 要預防眼睛過勞造成的老花，讓眼睛固定休息、適時放鬆眼睛睫狀肌很重要，然而，進一步了解上班族的用眼習慣卻發現，超過九成的上班族在近距離用眼時並未養成讓眼睛固定休息的習慣，非等到不舒服了才會選擇閉眼休息、使用眼藥水或按摩眼睛來舒緩不適，但有少數上班族仍會置之不理。 此外，會使用市售眼藥水來舒緩眼睛不適的上班族，近九成對市售眼藥水的內含成分一知半解，且僅有四成會完全遵照說明書使用眼藥水。 含薄荷成分的眼藥水比較好？ 長期過度使用眼藥水，小心出現反彈效果. 「近距離用眼最重要的是要養成每30分鐘休息10分鐘的習慣。 」呂大文醫師呼籲，正確用眼、預防眼睛疲勞的方式，包含近距離閱讀時保持40公分以上的距離、使用電腦的距離也要維持約70公分。

7. healthforall.com.tw步入中年後，怎麼選對營養補充品？ -大家健康雜誌

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   2018年6月1日 · 另外，廖偉呈藥師建議常用3C者，可盡早開始補充「葉黃素」來護眼，因為葉黃素就像是黃斑部的太陽眼鏡，可以減少藍光對黃斑部的傷害；若是長時間觀看3C引起眼睛酸澀，可選擇富含花青素的護眼配方，除了可以維護眼球的微細循環之外，更能調節眼睛睫狀肌