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2020年9月28日 · 接下來，本篇文章將簡單介紹膠原蛋白與膠原蛋白功效，並解決膠原蛋白推薦ptt上網友常見的四大問題。 最後我們也整理出推薦品牌的比較表格，以及介紹最優質的膠原蛋白：Pro-Hyp（P-O）二肽膠原蛋白作為您未來選購膠原蛋白產品的重要參考依據！
2020年8月18日 · by healthcontributor. with no comment. 保健知識小學堂. 吃豬腳、魚翅，真的能補充膠原蛋白嗎？ 在過去，老祖先有「以形補形」的飲食觀念，也有不少人認為，攝取具有豐富動物性膠質的食物能有效補充人體內的膠原蛋白。 然而，膠原蛋白裡大多是人體可以自行合成的非必需胺基酸，且豬腳、魚翅等脂肪含量較高，與其狂吃猛吃，飲食均衡反而更為重要。 一、膠原蛋白是什麼？ 膠原蛋白（Collagen）又稱膠原質，是人體組織與細胞重要的結構性蛋白質，在體內約佔蛋白質的三分之一。 膠原蛋白是大分子的結構，扮演著如「床墊」般的角色，「纖維蛋白」提供皮膚的的支撐力，而「彈性蛋白」則能保持皮膚Q彈水潤的觸感。
2020年7月3日 · 膠原蛋白是一種細胞與細胞間的結合物質，有助於皮膚、肌肉、骨骼、韌帶、牙齒組織的形成 。 維生素C (維他命C)除了是膠原蛋白製造過程中所必需的輔助因子，也是構成膠原蛋白的要素，所以維生素C (維他命C)可以促進傷口癒合、燒傷復原及增加對受傷及感染等壓力的抵禦能力. 維生素C功效7：縮短感冒時間. 從1970年代開始，服用維生素C (維他命C)治療感冒就成為最受歡迎的替代療法，多年的研究結果顯示，其實維生素C對於預防或治療感冒，幾乎沒有幫助！ 另一項於2007年做的研究發現 ，若在感冒後才吃維生素C，並不會緩解感冒症狀或縮短感冒時間，但若 平時每天都服用維生素C (維他命C) 的話，可使成人的感冒時間稍稍縮短8％，兒童則縮短14％， 注意！
- 維他命b群是什麼？B群對人體有什麼好處呢？
- 為什麼孕婦需要補充b群？B群推薦補充族群有哪些？
- 醫學專家為你解析5大b群迷思
- 打破b群品牌迷思，B群推薦產品條件
- 總結
什麼是維生素B群？
維他命B群又稱維生素B群，是一組水溶性綜合維他命。B群是維生素（B vitamin）的總稱。以營養成分來看，它們在「細胞代謝」這塊扮演重要的角色。 由於維他命B群（維生素B群）在人體中做為輔酶，合成胺基酸與脂肪酸（能量製造），若是長期缺少維生素B2，生長狀況與生理功能將會受到影響！而先前提到維他命B群又屬水溶性，會隨著人體水分代謝而消失。因此，透過「補充保健食品」或「均衡飲食」能將失去的B群補回來，並與人體其他所需營養素相輔相成，維持良好的生理機能。
服用B群維生素對健康的好處
可能減輕壓力並增強情緒 B群維生素通常用於提振精神、減輕疲勞和改善情緒，一項針對215名健康男性的為期33天的研究發現，B群維生素和礦物質可以改善人體的心理狀況。而另一項針對年輕人的研究也顯示，在90天內補充含有B群的維生素，確實可以減輕壓力和精神疲勞。 可能減輕焦慮或抑鬱的症狀 一項研究顯示，雖然B群維生素不能完全解決心理健康問題，不過補充含有維生素B12，B6和葉酸的B群維生素，並經過適當的治療，可助於改善相關症狀。
根據研究顯示，缺乏B群的孕婦，胎盤早期剝離的機會高於一般人。懷孕期間，維生素B的建議攝取量大約是一般成人的1.5倍！而當中，葉酸（B12）與維生素B6扮演很重要的角色—B12幫助胎兒的神經系統發育更完全，而維生素B6能減輕孕吐的症狀，所以懷孕期間，建議多攝取足夠的維生素B。 此外，產後媽咪若想在哺乳期間提昇乳汁的營養品質，也推薦適度攝取水溶性的B群、維生素C等營養素，來維持自己及新生兒的身體狀況。 除了孕婦外，這3類人也常缺乏B群：
網路上常常謠傳各種B群迷思，而許多臨櫃諮詢的客人也常常開口就說「我要B群」，事實上，需不需要吃B群，必須考量「生活作息」、「飲食型態」、「健康狀況」等等。以下要來請專業醫師為各位解答B群在各大社群版上（PTT, Dcard, Mobile01）熱烈討論的效用，看看是否屬實。
報導曾指出，一顆號稱頂級的綜合維他命賣20元，結果賣得盛況空前！」台北市開業藥師柯明道一針見血地說，國人對藥品普遍存有「愈貴愈有效」的心理因素，市面上較為物美價廉的維他命反而乏人問津，實在弔詭。以下要為各位從專家的角度切入，看看購買B群推薦品牌有哪些注意事項，並分析B群產品條件要怎麼看才是正確的。
維他命B群主要有8種，從B1到B12各自有不同的功效，能幫助人體改善生理狀況，補足所需營養。正常來說，人體能靠日常進食補充B群，不需要特別買維他命B群來吃，但針對現代人三餐不定時、大魚大肉的情況來看，適當適量的補充B群是有益人體的！ 但還是要注意，單一種類的維他命B攝取過量的話，會導致副作用，而吃B群時也要注意不要混搭飲品，舉例來說維他命B9（葉酸）若與紅茶或綠茶搭配，會降低B9本身效果，此外，酒精也會讓維他命B3的潮紅反應更加明顯。 若是各位想要查詢更多有關維他命B群的知識，可以從每日健康、NIH、Healthline這三個網站獲取更多營養保健的知識喔！
2021年5月10日 · 10/05/2021. by growthwriter. with no comment. 保健知識小學堂. 穀胱甘肽 (Glutathione，又稱 GSH) 是一種人體由麩胺酸、胱胺酸和甘胺酸等 3 種胺基酸組成的小分子蛋白質。. 維持健康除了需要醣類、蛋白質與脂質等巨量營養素提供熱量與營養外，還需要各種微量營養素的協助 ...
接下來，本篇文章將簡單介紹膠原蛋白與膠原蛋白功效，並解決膠原蛋白推薦ptt上網友常見的四大問題。 最後我們也整理出推薦品牌的比較表格，以及介紹最優質的膠原蛋白：Pro-Hyp（P-O）二肽膠原蛋白作為您未來選購膠原蛋白產品的重要參考依據！
2020年9月28日 · 維他命A之所以有助於免疫力是源自於其有助於 保持細胞的粘膜保持濕潤 ，有保護人體中的 黏液的調節 功能，因此能幫助人體提升免疫力，預防疾病。 （以上資料參考 美國NIH衛生研究院 、 Healthline 、 NCBI ） 為何不建議額外補充維他命A？ 3大維他命A不可不知的副作用！ 既然維他命A功效這麼厲害，為何網路上都不建議大家單獨補充維他命A呢？ 首先要注意的是，由於 脂溶性維生素 的特性，維他命A攝取過多時 無法透過喝水排出體外 。
