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1. news.agentm.tw › 176317跟著韓國健身 Youtuber 在家燃燒卡路里，擁有腹肌不再是夢！ - ...

   news.agentm.tw › 176317

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   2021年5月26日 · 增肌減脂可說是走向完美身材的基礎，Allblanc TV 是由數位韓國健身男性 YouTuber 所組成的，頻道擁有破百萬訂閱的高點擊率，每天只要 10 分鐘就可以完美減脂，而且不用使用到健身器材！

2. 頭條新聞

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     海膽控必看！專家揭「4大」超神優點 這類人食用要小心│TVBS新聞網

     近年來,日式料理在台灣蔚為風行,不論是高檔餐廳還是平價食堂,都能看到海膽的蹤影。雖然外型黑黑刺刺不討喜,但金黃細膩的肉質卻讓許多饕客趨之若鶩。營養師高敏敏在臉書發文,解析這個看似平凡的食材背後,究竟有哪些鮮為人知的營養祕密。

     TVBS 新聞

     5 天前

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3. news.agentm.tw › 37298拍攝《為副不仁》增胖22公斤後 克里斯汀貝爾承認自己不應該再為 ...

   news.agentm.tw › 37298

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   2019年1月28日 · 在那之後，克里斯汀貝爾為了演出布魯斯韋恩 (Bruce Wayne) 增重了45 公斤，開始食用強效的高蛋白飲食，並接受各種增強式與肌力訓練。他到最後甚至增重過多，讓諾蘭必須要求他再減 9 公斤的體重。

4. news.agentm.tw › 271356諾蘭的線上健身教練突開噴《天能》：「電影到底他 X 的在幹嘛？ ...

   news.agentm.tw › 271356

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   2024年1月5日 · 諾蘭表示他相當欣賞人們對於電影的批評，並分享了一段有趣的經歷。他某次透過 Peloton（健身課程網站）上健身課時，他的教練卻突然批評起他的電影。諾蘭並沒有透露到底是哪一部被批評，但澄清那位教練並不知道他本人當天就在他的課堂上。

5. 其他人也問了

   高蛋白質食物有哪些?

   • 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物，以及蛋白質的好處和每天攝取量，讓大家能夠攝取足夠的蛋白質，令身體健康之餘，為正在減肥或增肌的你事半功倍。 營養師Annie表示在她推薦的十大高蛋白質食物中，雞胸肉含有最高蛋白質！ 由於雞胸肉含有高蛋白質，而且脂肪含量較低，所以對於減脂和健身人士而言，都喜歡用雞胸肉以攝取蛋白質。 不過由於雞皮脂肪含量較高，營養師建議可以去皮後才食用。 雞蛋的蛋白質含量很高，加上有齊身體所需的胺基酸，以及葉黃素和玉米黃素等其他營養素，有助補充蛋白質外，更可以保持眼睛和腦部健康。 蛋白質有助增肌及減脂？

   營養師推薦十大高蛋白質食物！雞蛋排名第一位？不能過量攝取蛋白質…

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/Top-10-Protein-Foods

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   高蛋白有什麼好處?

   • 高蛋白的高營養價值，能提供人體所需的 胺基酸 和 蛋白質 ，是幫助人體生長、發育、抗衰老的優質蛋白質。 加上乳清蛋白較易被消化吸收，能促進體液免疫和細胞免疫，刺激人體免疫系統，是一種非常好的增強免疫力的蛋白。 相較於其他蛋白質食物來源，高蛋白內含有多種免疫球蛋白及其他活性成分，有益於人體保健，因此被視為是人體所需的優質蛋白質來源之一。 除了透過規律的肌耐力、阻力訓練，來增加和維持肌肉，另一個方式，就是透過服用乳清蛋白，其概念就是透過高蛋白、也就是由牛奶所提煉的乳清蛋白營養品補充，有效增加 肌肉量 。 身體的肌肉減少，會讓 基礎代謝率 變差，對於燃脂減肥，是完全沒幫助；因此透過服用高蛋白「長肌肉」，就是為了提高基礎代謝率，幫助燃脂效率、消耗卡路里。

   高蛋白粉食用5大原則 避免吃錯時間和份量 - World Gym世界健身俱樂部

   blog.worldgymtaiwan.com/whey-protein-how-to-eat

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   蛋白質是什麼?

   • 亞東醫院營養師蔡淑敏表示，蛋白質是構成人體大、小組織所必需的元素，從肌肉組織、骨骼、牙齒、毛髮、角質甚至在細胞中都有，蛋白質在人類體內涵蓋範圍很廣，同時也能製造調節身體功能的酵素和激素，以及荷爾蒙，同時蛋白質也能製造病毒和細菌抗體，並維持血液滲透壓的平衡。 恩主公醫院營養師王偉勳說，蛋白質是構成體內的基本原料，包含體內組織、生長發育和修補的功能，也能調節生理機能，同時是構成酵素、荷爾蒙和抗體的元素，還能合成神經傳導物質。 蔡淑敏指出，蛋白質在人體感受飢餓的時候，能產生能量，協助肝醣轉變成葡萄糖供應人體能量，若蛋白質攝取過量，經過人體代謝，會轉變成脂肪儲存在體內。 王偉勳表示，蛋白質是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。

   蛋白質有3種 完全性蛋白質對身體好處最多 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/2770942

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   蛋白質可以減肥嗎?

   • 在2008年美國臨床營養學雜誌 (The American Journal of Clinical Nutrition)，所發表的一項研究發現，蛋白質通常比碳水化合物或脂肪更大程度地增加飽腹感，另外，增加蛋白質攝入量以及適度運動可以幫助人們燃燒更多的卡路里，並且比沒有蛋白質的人減掉更多的體重。 所以，高蛋白質的食物已經被證明，可以幫助你的身體更加的充滿飽足感，並延長容易過於飢餓的時間；因此，建議食用草飼牛肉、魚類、雞胸肉或海鮮這類充滿瘦肉蛋白的食物，就能防止暴飲暴食甚至幫助減重瘦身。 飲食方式的順序也是一個重要的關鍵，你可以在吃主菜之前先喝點湯或吃點青菜類，除了可以減緩當下的飢餓感之外，還能讓身體更快的充滿飽足感，這樣也就比較不容易攝取過量的食物及卡路里。

   補充蛋白質的6大好處，你還再忽略它嗎？ - 運動星球 sportsplanetmag

   www.sportsplanetmag.com/article/desc/200005748

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6. news.agentm.tw › 166773BLACKPINK Rosé〈On The Ground〉舞台大秀肌肉線條引發熱 ...

   news.agentm.tw › 166773

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   好的碳水化合物不僅能充分供給身體能量，還有助於肌肉的合成，只要避免攝取過多精緻澱粉如麵包、蛋糕、泡麵等，改吃香蕉、糙米飯、芋頭、地瓜等天然的食物，不僅能有效控制嘴饞想吃東西的慾望，還可以幫助身體合成肌肉，更能帶來滿滿的活力！ 俗話說：「台上10分鐘，台下10年功」，不論是Rosé的唱功、舞蹈實力、或是體態維持，都是長久維持以及鍛鍊下來，才有今天如此成績。 想要與Rosé一樣擁有完美亮麗的體態，需要長時間的努力，擇期不如撞日，就讓我們一起從今天開始跟著Rosé一起培養健康的生活型態，慢慢鍛鍊出自己心目中的理想體態吧！ 延伸閱讀. TAGS. 運動 BLACKPINK Rosè 瘦身 肌肉.

7. news.agentm.tw › 185122運動服穿出時尚感！盤點5間韓系運動服飾品牌，擁有一身美美的運 ...

   news.agentm.tw › 185122

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   2021年7月28日 · 首頁 › 韓流News › 運動服穿出時尚感！ 盤點5間韓系運動服飾品牌，擁有一身美美的運動服飾，讓健身流汗更有動力 健身房可以說是現代人天天都要去的地方，可以保持身體的體態和消耗一定的熱能。當然運動在做、行頭要有，擁有一身美美的運動服飾，讓運動這件事更加快樂！

8. news.agentm.tw › 131050【影劇生活】躺超奢華床墊，吃私廚餐點......，盤點全台擁有超狂 ...

   news.agentm.tw › 131050

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   2020年9月19日 · 看電影不光挑卡司和劇本，更要追求聲光俱佳的視聽享受，你都習慣上哪看電影呢？本篇就來盤點全台各大豪華電影院，搭載最頂級播放設備只是最基本，有的還有專人服務、甚至能讓你舒服躺在床上，根本媲美帝王般的觀影體驗！ 如果你對看電影這件事格外講究，那麼高畫質、立體音效應該都只 ...

9. news.agentm.tw › 85489【影評】《大餓》：胖子就是不夠努力？社會壓力下「大恐龍老師」 ...

   news.agentm.tw › 85489

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   2019年11月26日 · 電影《大餓》取材自導演謝沛如的真實體驗，親切自然的風格獲得影評與觀眾的喜愛，讓你哈哈大笑之餘能夠反思故事內容，榮獲第 56 屆金馬獎國際影評人費比西與第 21 屆台北電影獎最佳新演員、國際新導演競賽觀眾票選獎，劇情描述在現代社會「瘦即是美」的價值觀下，想要做自己的「大恐龍 ...